zalezy

Rozumiem, ale przeciez moge dorzucic do tego klatke na plaskiej i drazek , pompki, . Zalezy mi na tym . Nie dawno zaczlem abs i bede go kontynuowal. Jakie cwiczenia moge wykonywac nie przeciazajac dolnej partii kregoslupa?

Zalezy z jakiego wzoru kozcyatełś wyliczajac CMP jak waga x wzrost aktywnosc to po prostu usuwasz aktywność ze wzoru i gotowe

Jak sama to ładnie ujęłaś - najlepsze wyniki można uzyskać trenując od najmłodszych lat . Wydaje mi się, że ciężką pracą i wytrwałością możesz dojść do wyniku jaki wcześniej napisałaś. Zależy jeszcze tylko jakim stylem, bo nic o tym nie wspomniałaś. Napisz również, czy wcześniej trenowałaś pływanie, czy dopiero teraz zaczynasz. Ćwiczysz zaledwie [...]

napewno?;> :P a od jakich czynnników to zalezy ?

to czy bedziesz mial przyrost wagowy to zalezy tylko od diety jezeli bedzie na plus i zostana zachowane proporcje poszczegolych skladnikow odzywczych, to owszem bedzie przyrost jezeli natomiast dieta bedzie z dupy wzieta to przyrostow ogromnych sie nie spodziewaj kreatyne mozna tez stosowac w bilansie ujemnym, ale to juz przy redukcji chcac [...]

nie chodziło mi o to ze jablczan powoduje wiekszy przyrost sily niz mono natomiast jezeli nie zalezy nam na masie a tylko na sile to lepiej zainwestowac w jablczan bo jak dobrze wiemy i jak juz napisalem mono moze spowodowac retencje aco objawia sie zalaniem i wzrostem masy...

Jeżeli będzie kaloryczność na plus to na pewno przytyjesz, ciężko powiedzieć ile. Wiadomo, że co jakiś czas musisz dokładać kcal wraz ze wzrostem wagi. Poza tym od produktów które jemy zależy jakość tej wagi. Rozumiem, że słabo z funduszami ale dawanie czekolady jako posiłek to bezsens. Przecież czekolada też kosztuje jakieś 2-3 zł, a w zamian to [...]

Ok, to będę pił olej. Bardzo mi zależy na masie bo w ciągu 2 lat jak trenuję w domu bo jako tako miejsca na siłownie nie mam to przytyłem tylko jakieś 4 kg, a jako że już siły nabrałem (bo taki był mój początkowy cel) to teraz chcę przytyć i wyglądać jak mężczyzna a nie chudzielec. Bardzo wam panowie dziękuję za bezinteresowną pomoc, życzę miłego [...]

zalezy ,czasami glod jest najwiekszym wrogiem diety

czy za mało czy nie - to zależy ile dasz chleba, ile wegli potrzebujesz i ile w ciągu dnia dostarczasz. W zasadzie w sniadaniu w ogóle mozesz nie miec węgli, a możesz miec ich i ze 150g. Chcesz podbić ich pulę, zjedz jakiś owoc - opcji przecież są w zasadzie dziesiątki. wyobraznia kolego

no napewno lepiej.. ale jak wiadomo to wszystko zależy od ich ceny.. dobra biorę się za siebie i przestaję jeść te owocowe jogurty..

Panowie - bardzo dziękuję! Słyszałem właśnie pozytywy nt. Sweet Whey oraz Scitec - jednak najbardziej zależy mi na białkach przebadanych. W c6 (fakt że smakowo podobno gorsze) wiem że jest 83% tylko serwatki i chyba ku temu się skłaniam. Macie jeszcze jakieś inne propozycje? W tej chwili mam Łowickie - gdzieś widziałem papier i badania na to [...]

To zależy głównie od genetyki, jeden będzie miał 45 cm w ramieniu bez koksów, suplementów i diety, a drugi nie osiągnie tego z koksami, dietą i suplami.

[...] , no chyba ze ci juz czasu nie starczy) można dodać ze 2-3 jajka. Druga sprawa, musiałbyś wtedy zmniejszyc ilosc kurczaka (tak mi sie wydaje, żeby nie było za dużo białka). No i zalezy jeszcze czy masz problem z apetytem czy nie (ja np mimo 6 posilkow nie chodze glodny, ale spokojnie moglbym jesc ich z 10 , szkoda ze nie mozna za duzo B/T/W :D)

Hmm.. No wiec zaryzykuje ... Bd brał wedle uznania w Tych samych porach . :D A jakie Odzywki polecalibyscie ? Przy tym Stażu 7 miesiecy , Chciałbym jeszcze przybrac na masie bo na tym Mi w sumie narazie najabardziej zalezy . A gdy skoncze tego gainera i Krete to Mam zamiar jeszcze cos dokupic :)

[...] + warzywa + oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy. rano dorzuc platki owsiane, okolotreningowo ryz, przed treningiem brazowy, po treningu bialy. wklej tu do oceny i nie biegaj na czczo. przed aerobami samo bialko, ewentualnie bialko+tluszcz wystarcza(zalezy jak czujesz sie po tluszczu przed treningiem). ww zbedne, mozesz dac po treningu. pozdrawiam

tak jak pisalem, nie zalezy mi na masie ale na dobrej definicji, sile i jakosci miecha, chcialbym sie dowiedziec jak brac to wino, slyszalem,ze jest ok jak na pierwszy cykl, na propa przyjdzie czas, dzieki z gory za odpowiedz

jest ok, ale jaja spożywaj w całości, ewentualnie więcej wbijaj białek jak zależy ci na większej ilości białka. po drugie ja bym jakieś inne mięsiwo wrzuciła, np karczek, i już nie musisz używać oliwy, ponieważ to mięsko jak wiesz jest dość tłuste i mega smaczne:) można je zamiast ryżu połączyć z makaronem durum i koncentratem oraz ziołami i [...]

wszystko zależy od twoich predyspozycji , możesz rozciągać się codziennie. Polecił bym ci rozciąganie nie tylko poprzez skłony rozjeżdżanie się na boki ale i też rozciąganie ud, podudzi, pośladków, bioder pachwin itp.

To zależy od planu jaki robisz na klatkę: ilość serii powtórzeń ćwiczeń wszystko musi współgrać Wyżej jest tylko przykładowo podane jak można zwiększać ciężar a jak ty robisz 4 serie to spoko- twoja wersja jest jak najbardziej normalna. pozdro.