zalezy

żeby wysoko kopac wcale nie musisz umiec wykonac szpagatu, wszystko zalezy od techniki. A pare miesiecy treningu to naprawde malo, poczekaj jeszcze ;-)

Mam znajomych na/po AWF-ie. Niektórzy znajdują czas na treningi pod kątem zawodów w swoich dyscyplinach, a nie tylko rekreacyjne ruszanie się. Wszystko zależy od Ciebie - jeśli zapewnisz sobie odpowiednią dietę i odpoczynek, to nawet ukończysz ten AWF ;)

w polsce narazie nie byloby komu tego scigac... ledwo sobie radza z narkotykami... wszystko zalezy od tego ile kadencji wytrzyma pis no chyba ze bedzie jakis spektakularna afera w srodowisku sportowym

Może być słabsza regeneracja, przez co osłabić wyniki, większość zależy od diety, dobrej regeneracji, innych czynników. Ale przy przemyślanym treningu, dobrym odżywianiu-efekty będą dobre.

To zależy, ile masz wzrostu. Dla mnie przy 183 stojak na 166cm byłby wystarczający. ;]

odpisz na mail c do smakow xploda i czy odpowiada ci moja propozycja zalezy mi na czasie

ja radze ci poprostu orzylaczyc sie do akcji, ktora pozwoli ci na powiekszenie swojej masy miesniowej GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Witam wszystkich chhcialbym zebyscie ocenili moja diete poniewaz jeszcze niegdy zadnej nieukladalem : 1. Posiłek : Płatki owsiane z mlekiem , kanapka twarogiem , oliwa z oliwek 2 lyzki WYWAL KANAPKE, TWAROG DAJ DO OWSIANKI, OLIWE ZASTAP ORZECHAMI WL. .2. Posiłek : chleb razowy z serem bialym , oliwa z oliwek 2 łyżki szklanka mleka w proszku [...]

[...] trening lojalnie uprzezdam) plecy - biceps, triceps, klatka (uwaga wyzej) i widzialem trening z nogami też (też jak wyzej) przedramiona możesz łączć z każdą grupą prakycznie jak widzisz, można łączyć niemal na wszystkie sposoby, ale zalezy to od reszty planu - tylko po co? te 2 metodyłączenia co podales w pierwszym poscie są wg mnie najlepsze

[...] jest kreta która konwertuje do kreatyniny. *Ja bym na twoim miejscu brał 100g/120g (ja biorę 100 bo wygodnie odmierzyć ) po treningu i potem po godzinie jakiś posiłek , a reszta zalezy od twojej diety. Ogólnie moim zdaniem gainer przed treningiem to zły pomysł bo mi się zawsze spac po nim chce :) Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-08-22 20:27:22

Moim zdaniem nie powinieneś przesadzać z tą ilością kreatyny , xpand jako suplement powiedzmy podstawowy (brałem dwa razy zawsze jedna puszkę polecam dobry stack) i do niego dodaj jabłczan/mono lub x-plode. A czy efekty będą dobre przy założeniu ze dieta ok to na pewno tylko zależy co kto rozumie pod pojęciem dobre efekty:)

No 5kg masy to da rade nawet więcej ale nastaw się ze to nie będzie mięsień ,30/40% siły to zależy bo jak np. chodzi ci o ciskanie na klate to wątpie że np.ze 100kg na 140 skoczysz ;/ Ale jestem pewien że będziesz z efektów zadowolony bo są to suplementy dobre i sprawdzone:)

no oprocz chorób przebytych ew trwajacych, leków, dragów itp to i żarcie zwłaszcza tłuste, cięzkostrawne obciąża watrobe. Może jesteś wrażliwy ??? Nie ktorzy podobno zle reaguja na orale, moze i ty. A poza tym jak iizikk tam moze nie być mety. Towar ze zdjecia nie cieszy sie db slawa. moze to jakis szajs co tylko roz...a bebech. Masz jakies [...]

Faktycznie może nieco zbyt ogólnie. Oczywiście są pojedyncze osoby, ktore lubię, szanuje, na ktorych mi zalezy, i ktorych nie zamienilbym na żadne zwierze, ale co do zasady ludzie jako gatunek przedstawiają dla mnie niewielką wartość, i gdybym mial do wyboru ocalić 100 przypadkowych osob albo 100 przypadkowych np.psow/kotow to bez zastanowienia [...]

Cm3 - ok To czy wystarczy zalezy od tego ile masz treningów w tygodniu Białko na noc - kazeina z treca albo nowy wynalazek od sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html

byłem redukcji, myślę,że 82kg starczy przy 184 cm wzorstu, czy jeszcze zrzucic te 2kg? :D Sprawa indywidualna. To zależy od twojego zatłuszczenia ciała

ja mam clatronik i jest git. nie psuje się, dokładność chyba do 1 g. zależy co chcesz tym ważyć:D

O balkanie nic niema a mi chodzi o rzetelną opinie czy ktoś ostatnio testował go i czy chodziarz przypomina dawną age, bo jest razak testobase ec testojekt aga ale ją sobie odpuszczam na pewno i bałkan i zależy mi na trafnym wyboże bo bałkan nie jest tani i na cykl zejdzie z 30 amp i z 9 stów więc lepiej ich niewyrzucać w błoto.

[...] wystarczajaca iloscia czasu, zeby zrozumiec, przyzwyczaic sie do prostego, a takze jak powiedzial GB "odruchowo wykonac go prawidlowo, z dojsciem nogi, itd.". To zalezy od trenera, a zwlaszcza od podejscia. Wiadomo, ze gdy komus sie nie chce cwiczyc i na treningi chodzi "z musu, zeby tylko nauczyc sie napier... i koniec" to [...]

[...] lepiej ryz albo jakas kasze! Jezeli chodzi o tluszczyk, to ja bym proponowal jakis roslinny (na przykład orzechy bylyby baaaaardzo wskazane) najlepiej bez soli, ale to juz zalezy od Ciebie. Tak poza tym to jak masz zamiar wypic tyle mleka? Litr rano to sporawo. A poza tym mleko wcale nie zawiera latwoprzyswajalnego bialka. Lepiej jakis bialy [...]