zalezy

Chlopaki po pierwsze primo tuszcz jest wykorzystywany o 1 minuty trenigu cardio tylko procetowo z czasem spalanie tuszczu rosnie,po drugie primo co do katabolizmu to zalezy od wielu czynikow przeciez po ostrym trenigu mozesz miec mniej glikogenu niz rano(zalezy tez od diety) ale zawsze mozna wziasc antykataboliki lub bialko.

zależy od gena jeden bedzie łapał mięśni bez diety, a drugi bedzie miał wyliczone wszystko co do grama i delej suchy bedzie, dużo zależy od treningu

Mostek to jest 2-4 tyg max, wszystko powyzej to rob odblok nie ma sensu, 3 miesiace mostkowac, lepiej dac calkiem off i odpoczac, co do Trenu to zalezy od zawodnika, ja lece teraz Ace jakos juz 3 miesiace napewno i zmieniam na swoj mix ace enan i polece oczywiscie kolejne nascie tygodni, bo nie ma sensu ladowac enan np 6 tyg, wiec zapewne poleci [...]

Już spieszę z wyjaśnieniami.Mam 31 lat i 10 kg nadwagi.Bardzo zależy mi na szybkiej redukcji.Na siłownię chodzę od 2 miesięcy,z tym że do w/w treningu stosuję się od 2 tyg.Nie wiem czy jest on dobry jak dla mnie.Wcześniej na silowni skakałem od maszyny do maszyny zupełnie bez sensu.Dlatego bardzo zależy mi na ocenie tej rozpiski.Pozdrawiam.

[...] kupujesz. W zestawach "Complete Capping Kit" masz ta maszynke,upychacz prochu,aby wiecej sie zmiescilo w kapsolce (bez tego to lipa) i jest z 500-1000 kpsow zalezy jaki zestaw kupujesz. W zestawie "Deluxe Complete Capping Kit" masz maszynke,upychacz,kapsy oraz taka malutka za***ista wage z dokladnoscia odmiezania do 100 [...]

ps. Zależy mi na szybkiej odpowiedzi.. ;)

każdemu zależy na szybkiej odpowiedzi... ale nie ma się co śpieszyć... tak słabo jest z tymi barkami, ze chwytasz się już -dość wynikałoby z tego desperacko%-) - dropsetów? czemu nie podciągasz się na drążku?

zalezy co zawieraja poszczegolne wartosci czyli jakie to bialko jakie wegle i jakie tluszcze, oraz jakiego rodzaju to zywnosc. A czy to bedzie dieta masowa zalezy od tego ile to wszystko ma kcal w stosunku do twojego zapotrzebowania

Gratuluję wytrwałości. Ilość wykonywanych pompek nie zależy od siły (tzn. zależy, ale w mniejszym stopniu), ale od wytrzymałości. Spróbuj robić supr szybkie powtórzenia - w ciągu minuty robisz tyle pompek ile możesz, przy następnym treningu starasz się w tym samym czasie zrobić o kilka więcej. Do tego możesz być przetrenowana, zrób sobie przerwę 2 [...]

Dzięki, jeszcze dwa pytania, czy to jak wysoko podniosę nogi i kolana w zwisie zależy od mięśni brzucha czy bardziej od gibkości ? a drugie to czy umiejętność zatrzymywania się w danej pozycji. np. przy podciąganiu, lub jeżdzenie w lewo i prawo przy podciągnięciu, tak jak to było ukazane np. w Never Back Down (Po prostu walcz) , czy zależy to od [...]

[...] stosowanie nie niesie za soba rewelacyjnych przyrostow masy miesni. Natomiast swietnie poprawia separacje i gestosc umiesnienia, oraz sile. Przyjmujac, ze twojemu koledze zalezy na uzyskaniu kilku kg wiecej proponowane wczesniej polaczenia wydaja mi sie nietrafione. A oto dlaczego: Polaczenie silobolinu z jakimkolwiek innym estrem testosteronu [...]

Nie ma czegos takiego ze jedno lepsze od drugiego, na kazdego dziala co innego, to czy zaczniesz od 15 czy od 10 zalezy juz od twojej wytrzymalosci. To zalezy do jakiego planu jest to zastosowanie sama rozpisana progresja nic nie powie.

powiedz ze albo bedziesz trenowal albo rzucisz szkole albo sie zabijesz u mnie naszczescie nie bylo problemow bo -zwlaszcza matka-widziala jak bardzo zalezy mi na treningach i jak naderwalem/nadwyrezylem przyczep miesnia do kregoslupa i wdal sie stan zapalny to chodzila ze mna po lekarzach czy jak lape zlamalem i chyba ani razu nawet nie bylo [...]

Gramatura,wbrew pozorom,nie jest najważniejsza i zależy od tego,kto w jakim gi woli walczyć. Zdecydowanie więcej zależy od jakości materiału i intensywności użytkowania. Moim zdaniem to gi spokojnie powinno wystarczyć na rok.

trening 4 razy w tygodniu, dietę będę stosował codziennie. Chcę ułożyć sobie jeszcze jeden zestaw posiłków dla wprowadzenia różnorodności bazując na tych zawartościach białka, węglowodanów i tłuszczy które ułożyliśmy. Przepraszam że tak ciągnę ten temat ale cały czas zależy mi na jakimś wspomagaczu do przyrostu mięśni, przyswajalności wartości [...]

Ja na Twoim miejscu zrobiłbym 1-2 tygodnie regeneracji... Tyle że nie rezygnowal bym z aktywności fizycznej całkowicie, ale postawił na dwa lekkie treningi w siłowni /np. ACT/ do tego jeden trening na basenie. Potem to już zależy od ciebie jakie masz plany... jeśli zależy Ci na silę to polecam plan FBW 5x5. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu [...]

[...] to ok 2 lata,nogi prawie nie cwiczyl i mial po prostu rachityczne (180/80 kg)pare lat pozniej jak zrobil juz duza mase,ok 100-105kg,chyba juz nie podciagal sie na jednej rece... 27 razy to rzeczywiscie slaby dosc wynikale zalezy jakie byly rygory.pamietam ,ze wyduch podciagal sie na takich zawodach chyba 67 razy-ale zalezy to od kryteriow...

czyli masz w piatej serii 100 kg x 10 , no jak na ten staz to super , zalezy z jakiego pulapu startowales

sinner - pomiary robione w dniu zakładania tego postu. W dzień nietreningowy, żeby nie być sztucznie "podpompowanym" po treningu. A1rek - w 5 serii 105 kg. zawsze mnie ktoś asekuruje i czasami jest potrzebna pomoc przy ostatnich powtórzeniach. Wszystko zależy od dnia. Tzw. 2 ruchy oszukane max. Startowałem z takiego, gdzie sama [...]

Wszystko zależy na co to ładowanie, po co i dlaczego, i jak wyglądało całe depletion / wypłukania glikogeniu Tak ogólnie ryż z owocami / miodem / do tego omega - 3 kapsułki w celu lepszej wrażliwości i resyntezy glikogenu albo olej kokosowy Mogą być też jw cukry proste, słodycze, wszystko zależy jak znosisz te produkty