zalezy

jeśli chcesz brać białko przed snem to wybierz wolnowchłaniające się,a jeśli chodzi o wode czy mleko to zależy tylko od ciebie

właśnie o to mi chodzi Banditoz najpierw niech poćwiczy miesiąc może więcej z 3,4 i dopiero zacznie kreatyna , a na razie niech zajmie się dietą , jeszcze zależy jaki to trening był tymi hantlami czy zwykłe machanie czy też taki z głową

Na początek podstawowe hormony LH, FSH, estro, prolaktyna, teść. Po lh, fsh, teściu z większym prawdopodobieństwem będziesz mógł określić czy to pierwotny czy wtórny. Leczenie zależy od rodzaju jaki jest. Znany w Polsce jest M. Rabijewski z Warszawy. W przypadku wtórnego jeśli nie masz dzieci, prawdopodobnie kuracja polegałaby na podawaniu [...]

te wyniki hormonów to są na clomie czy na czysto ??? Bo jeśli na czysto to oprócz prolaktyny masz wszystko w normie , jakość nasienia nie koniecznie zależy od niskiego poziomu FSH ( ja przy poziomie FSH od 0,00 do 0,67 wyniki jakości nasienia miałem bardzo dobre)

nie wiem ile mam % tkanki tluszczowej bo nie mierzylem a nawet nie wiem jak sie mierzy.zalezy mi na dobrej rzezbie.a co do deki to boje sie bo duzo wyje...k u mnie.i wogole nie chce mieszac koksow

zalezy jak wyglądasz, czy jesteś zalany itd

wyciskanie sztangi leżąc robiłbym 4 serie a nie 5 dodałbym do tego jeszcze jakiś skos najlepiej górny jeśli bardzo zależy ci na klacie. Co do trica może być już zmęczony po klacie wiec trening może być nieefektywny. Ogólnie poleciłbym ci zrobić tak klata+bic ewentualnie możesz dać przedramię nogi+przedramię wolne barki+kaptury plecy+triceps nie [...]

Bez sensu jest wracać do stałego ciężaru skoro nie przynosił ci korzyści. Ćwicz piramidą skoro masz efekty cały czas. Później ewentualnie mozesz rampe zrobić. I nie zapominaj o dobrej misce, bo to od niej zależy czy będziesz dźwigał więcej ciężaru.

Mój aktualny plan treningowy wygląda tak: https://docs.google.com/spreadsheets/d/19JGQNL352V1P5enHMZvkJpQRvHwtz38ekBTGvCKczrw/edit?usp=sharing Dietę zmodyfikowałem, zjadam teraz codziennie ok. 2500kcal (dziś wyszło 2800kcal), posiłek białkowy na obiad, potem przed treningiem węgle i po treningu, jako kolacja - białko. Moje pytanie jest [...]

dieta zdrowa niekoniecznie musi oznaczać dobrą .. tak jak wyzej Ci napisal flex, wszystko zalezy od zapotrzebowania .. i odpowiednich makroskladników .. tak samo suplementy nie zrobią za Ciebie roboty, klucz lezy w diecie to jest wieksza czesc "sukcesu"

Przewaznie robie 2,5 - 10 min przerw. Wszystko jaednak zalezy od programu treningowego w danym momencie. Przy 2,5 min przerwach jeszcze nie udalo mi sie skonczyc treningu przed uplywem 2 godz. , a nie gadam tylko cwicze. 666

Dodam jeszcze ze nie prowadze jako takiej diety, nie jem non stop syfu, sporo bialka twarogi, serki, jajka itp, weglowodany i tluszcze tez. Obiady jem normalne nie wydziwiam po prostu nie obliczam sobie kcal tak jak zapewne robia to inni. Nie zalezy mi na wieeelkich rozmiarach, bardziej na wygladzie sylwetki

Zależy od analizatora, tak w okolicach 80% maks. na 99% ufaj wadzę i pomiarom które bedziesz wykonywała centymetrem. Co do analizatora pomiar musi być w określonych warunkach wykonany, najlepiej na czczo i o takiej samej porze.

Soki takie ze sklepu zawierają też cukier i to nie mało, chyba że wierzyć niektórym firmom, które piszą "0 cukru". Najlepiej samemu wyciskać, ale to też kosztuje. Co do ćwiczeń to zależy czy masz jakiś sprzęt i obciążenia, czy tylko swoje ciało? Co znaczy "..i ich ilość na rano i wieczór"? O której w ogóle zazwyczaj ćwiczysz? [...]

to zależy od jej zaopatrzenia ale suple OLIMP zaczynają sie pojawiać w coraz większej ilosci

LUDZIE!!!!!! Jezuuu!!! Wszystko zależy od klubu! Pójdź na trening i sam oceń, skąd my mamy wiedzieć jakie tam są treningi. Na jednej sekcji są bardziej stójkowe a na drugiej parterowe.

Skoro chcesz się nauczyć jedynie obaleń czy przejśc do parteru i trenować parter jako rozwinięcie,to może być ciężko,ale też zależy od sekcji. Największy problem widzę w tym,co napisałeś o rękawicach,choć w tych rękawicach możnaby było też pokusić się o robienie rzutów. Ale,jak wspomniał ktoś wyżej,przejdź się zobacz,może ta sekcja jest [...]

Stracić nie stracisz. Co najwyżej zakryjesz :D Jednak zależy to od genetyki - ja osobiście na masie przez 4 miechy miałem non stop widoczny kaloryfer, mimo, że całkiem konkretnie się zalałem (jadłem za dużo węgli na noc i przekraczałem ostro pułap kaloryczny :D )

Ma pan racje ale bardziej chodzi mi o to czy mogę pić taki alkohol jak piwa i wódkę raz-dwa razy w miesiącu czy nie mogę? chodzi o to czy nie zniszcze sobię formy i mięśni bez Pan , na forum mam luźniejszą formę :-) to zależy od tego jakie to picie będzie , jeśli 2x mocno popijesz to oczywiście się na niej odbije jeśli będzie to umiarkowane picie [...]

carbo mam :) ale bede je bral tylko po treningu :) za bardzo mi zalezy na spodniach :DDD nie po to sie wykosztowalem na spodnie zeby potem w nich nie chodzic z powodu brzucha pozdrawiam Kamil