zalezy

Haha no ta lekkość to wyższy level jak dla mnie. Teraz mamy taką mało 'zwiewna' ale bardzo fajna instruktorke, ale wcześniejsza to była prawdziwa nimfa. A my przy niej takie słonie :P A omlety, nalesniki, jajecznica? Ja tam jajcara jestem, jajka w każdej postaci ;) Właśnie na tej lekkości, zwinności i delikatności przy każdym ruchu mi zależy! [...]

A podpowiedz mi proszę, jak mam jutro zwiększyć kcal? Do ilu? Jak rozłożyć mikro? Jak długo mam utrzymywać taki poziom? Wiem że moja wiedza nie jest zbyt duża, ale szybko się uczę, a w tym przypadku bardzo mi zależy, więc będę jak gąbka %-) Dziękuję w takim razie, z mojej strony obiecuję dać 200% normy! Jest walka, jest moc i pozytywne myślenie! [...]

zależy JAKA Kobieta

[...] sam twierdziłeś przeklenstwo to przeklenstwo nie wazne w jakiej formie. Gdyby polskie prawo opierac na Twojej "złotej" myśli kazdy wyrok konczylby sie dozywociem - bo w koncu przestepstwo to przestepstwo. Tyle z mojej strony, mozesz teraz wlepic bana, nie zalezy mi na tym w ogole, jezeli tylko sprawia Ci satysfakcje rygor jak za komuny.

no co Ci zalezy dawaj

[...] , rap, dance.trance, lata 60 70 80, to co w radiu leci metal na silowni bo sie kozazko cwiczy jak sie taki hardore i polskie piosenki stare i weselne i muzyka klasyczna, zalezy , gdzie z kim kiedy itp wiadomo ze na weselu nie bd metalu ale ogolnie wszystko slucham., no jedyne czego nie slucham to jakiejs britney spears czy mezow i tym [...]

ja chce moje stare konto gdzie mam ponad 1200 sogow a na tym mozecie mi dawac ale i tak mi na nich nie zalezy

panowie zna ktorys z was osobe z uczuleniem na białko? Chodzi mi o leczenie tego, bardzo mi zalezy

Jakbyscie znali kogos kto by chciał tą odzywke, dajcie mu link, zalezy mi ;)

NIEDZIELA 15.03 A więc jak pisałem u Przemka mimo że jestem w grupie szczęśliwców którzy mają gdzie ćwiczyć to jakoś bez szału. Dziś udało się dłużej pospać, wstałem ważenie i na budziku 105.9 więc 100g mniej niż tydzień temu. Szybkie foto i raport do Bossa. Ten tydzień bez zmian, zostają 2 tyg masy i potem w planie minicut, oczywiście zależy czy [...]

Jakies plany startowe juz sie w głowie rodzą czy jeszcze cały czas dobudowywać i póki co nic? :P Powiem Ci, że konkretnie nie ma, na pewno jak już to przyszły rok, ale też jakoś sprecyzowanych nie mam, ale myślę że jak już jesień, ew znów Sopot. Ale to już Przemo oceni, wiem że on jak będzie sens to powie a jak jeszcze z krótki w uszach to [...]

Przed treningiem póki co leci Cześć bialkowa wytrawnie w postaci kury i ew jakieś 50-100g warzywa lub bez A ww to mix płatki jaglane i ryżowe że slodzikiem i cynamonem i do tego dwie kromki tostowego z dżemem. Ale to teraz bo apetyt mega więc za godzinę nie czuję nic na kichach. Ewentualnie zamiast tostowego więcej płatków, lub zamiast dżemu [...]

w jaki sposób się podciągasz? Chodzi o to, czy nachwytem, czy podchwytem? Próbuje i tak i tak, ale priorytet to nachwyt i na tym na razie się skupie, bo na bicepsach mi specjalnie nie zależy. W domu drążek pierwotnie służył jako zawieszenie huśtawki dla syna, wiec mam go na wysokosci oczu i jak przykucnę to akurat mogę się złapać i podciągnąć. [...]

w jaki sposób się podciągasz? Chodzi o to, czy nachwytem, czy podchwytem? Próbuje i tak i tak, ale priorytet to nachwyt i na tym na razie się skupie, bo na bicepsach mi specjalnie nie zależy. W domu drążek pierwotnie służył jako zawieszenie huśtawki dla syna, wiec mam go na wysokosci oczu i jak przykucnę to akurat mogę się złapać i podciągnąć. [...]

czesto w trakcie treningow zmieniaja sie cele. zalezy na co zalapiemy bakcyla

Duża zależy od wyciągu. Ja mam jeden taki na siłowni że już 10 kg czuć a na drugim zapinam 40 i takie same odczucia.

[...] beda, moze wystarczy ze bedziesz miala w glowie co po kolei robic, a jak jeszcze nagrasz i juz Twoje cialo zapamieta ta kolejnosc to bedzie ok. Pasa ja nie uzywam- mysle ze moze do maxow jest zastosowanie, no i generalnie jak mocno Ci zalezy zeby koniecznie wiecej dzwignac to wtedy pas pomoze ale na dluzsza mete dla mnie to raczej bez sensu

[...] a jak jeszcze nagrasz i juz Twoje cialo zapamieta ta kolejnosc to bedzie ok. Pasa ja nie uzywam- mysle ze moze do maxow jest zastosowanie, no i generalnie jak mocno Ci zalezy zeby koniecznie wiecej dzwignac to wtedy pas pomoze ale na dluzsza mete dla mnie to raczej bez sensu Póki nie poprawię techniki, to raczej dokładać nie będę... ale w [...]

Co to znaczy ten opis powtórzeń przy monsterwalk ? 4 * po 20 powtórzeń na stronę a potem co ? Ściąganie robisz w sumie 50kg ? bo wielkie oczy zrobiłam myśląc w pierwszej chwili, że masz siłę na 50kg na stronę %-) i podziwiam za trening rano Monsterwalk robie 4 serie 20 kroków w prawo i 20 w lewo, a ściąganie linek 50 kg na stronę :-) ale dużo [...]

Wydaje mi się, że w Twoim przypadku dobrze było by wypróbować wersję boxów gdzie nie rozsiadasz się tak na skrzyni tylko delikatnie dotykasz trzymając cały czas napięcie. To pomaga w poprawie kontroli zejścia i głębokości. Ale to zależy od tego dlaczego chciałaś wypróbować :) W RDL momentami Ci sztanga ucieka w przód i mam wrażenie, że się w [...]