zalezy

18-19 zalezy od dnia :>

Jak się czujesz przy treningach 7 razy w tygodniu? Trochę dużo. Napisałeś, że starasz się trzymać dietę, a Twoim celem jest rozwój masy mięśniowej. Oba cele się lekko wykluczają. Jeżeli Ci zależy na rozwoju muskulatury musisz zacząć przykładać się do odżywiania, tutaj kreatyna czy bcaa to małe wsparcie.

nie do końca wszystko zależy od etapu przyjmowania jeśli mięśnie nie są wysycone kreatyną organizm przyjmie jej więcej tyle, że ma to zastosowanie raczej w wąskiej grupie przypadków a firmy podają ten sposób przyjmowania kreatyny nie informując jednocześnie w jakim celu należy go przeprowadzać tylko dlatego, że mają dzięki temu większe zyski. [...]

Zależy jak wielki chcesz być Dodawaj jakościowej masy

No wlasnie mnie to tez boli troche ze nie ma posredniego rozmiaru jak np 175cm. Zalezy tez jak bardzo sie po praniu skurcza. Tu trzeba sie jeszcze sporo dowiedziec . . . pzdr

czy sie odbije czy nie zalezy jak czasto sie łyka. kkiedys rozmwialismy o tym - sam musze przetestowac, ale wiedz - ze znam opinie osob ktore odczuly negatywnie taki zabieg przechodzac do cyklu kreatynowego.

Odnośnie tego shocka chodziło mi o to czy właśnie ten większy skład kreatyny nie odbija się na efekcie pobudzenia podczas treningu , bo tak na moje rozumowanie w shocku z tego co wiadomo jest więcej tej kreatyny niż w xplodzie więc czy ilość kreatyny w shocku nie odbija sie na efekcie pobudzenia, coś w stylu (jednego więcej, kosztem drugiego w tym [...]

[...] ze ja jestem stronniczy (jak chyba kazdy na tym forum:) ale na Twoim miejscu przeszedlbym sie na JiuJitsu - mam z JJ super doswiadczenia :) swietna sprawa, choc cholernie zalezy od stylu i preferencji trenera. Wybadaj, obadaj i jak Ci sie spodoba - zostan, nikt przeciez nikogo nie zmusza:). Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" [...]

Jesli nie ma w miesice Bjj lub chociaz zapasow to chyba zdecydowal bym sie na JJ choc tu wszstko zalezy od trenara. JJ tradycyjne moze byc skuteczne albo bardzo nie skuteczne. Najlepiej wybierz sie na trening i poobserwuj. Karate do skutecznyc styli nie nalezy a Shotokan to juz napewno. DANZAN RYU/BJJ RULEZ

[...] prowadzacy wylamuje sie ze standardowych nurtow nauczanie i wprowadza elementu walki ulicznej), Jiu Jitsu w podstawowej postaci i Shotokan(troche ubogi wybor:)! < Duzo zalezy od tego jak jestes zbudowany itp.Jezeli masz ok 90 kilo miesni i mocne kosci to kiokushin bedzie bardzo dobre. Ale jak jestes chudy i slaby to olej te wszystkie sztuki [...]

no ja trenuje między 13-16 róźnie zależy kiedy się ma czas jeśli chodzi o staż to 7 miesięcy a trening to: Poniedziałek KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 5x 14x 12x 10x 10x 8xprogresja ciezaru/ 2. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 5x 10 /staly ciezar/ 3Wyciskanie sztangi [...]

Tiny nie czytam Pani Domu zresztą też nie. A po 19 nie powinno sie jeść jeśli zależy wam na tym żeby nie mieć brzucha, jeśli jest wam to obojętne to możecie jeść nawet po 24

1 jest nadruk ta sama technika co 3 mniej koloru i wieksze ale to moze od serji zalezy bo widac ze 2013 rudolf uzasadnij Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-15 19:47:57

lolol musisz wprowadzić zmiany , mogą być metodyczne typu 15-10-5 , albo podzielić i zacząć pracować na pierwszym SPLICIE z podziałem na push/pull/leg , jeśli ci zależy na estetyce .

wiele zalezy od funduszu. ale nawet jesli dysponujesz sporą gotówka to nie widze sensu kupowania najdrozszych pozycji. nie polece Ci jakiejs okreslonej kreatyny, gdyz ja uwazam, ze kretka to kretka, sam nie kieruje sie przy wyborze firmą, a ceną.

[...] siłowy najlepiej robic naczczo po przebudzeniu.' Sorry, pytanie o ile mnie pamiec nie myli brzmialo, co jecie przed treningiem. Jak pisalem w odpowiedzi na podobny zarzut, zalezy jakie kto ma cele. 'W innym z postów TY jako zagarzały zwolennik Kwaśniewskiego wypowiadasz sie na temat podaży weglowodanów,zalecając jako dobre źródła rodzynki [...]

moje zdanie zdecydowanie przeciw dla jednego i drugiego ale to zalezy co chcesz osiagnac tymi treningami ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

zalezy jaki masz cel. masa czy co ? ile mozesz na to przeznaczyc jaki staz i wogole napisalbys cos o sobie

Dużo to on ci nie pomoże ale możesz wziąść Po co piszesz takie głupoty???? Wszystko zalezy od dobrze zbilansowanej diety, treningu, regeneracji itp... suple są po to aby wspomagac nasz trening dązenie do wymażonej sylwetki i jezeli podczas ich zażywania będziemy dbac o powyższe czynniki napewno pomogą i to w znaczącym stopniu...

No to jak będe zdawał na pas to w ITF czy Pfk czy to zalezy od trenera? Marcin Starik 3 dan na tej stronie jest o nim.