zalezy

tak -31 lub 32, zależy kiedy - gratuluje!!!!!! fajnie tak no nie??? ja tez juz mam 35 za sobą ...choc jeszcze jest nad czym pracować czuje się super powodzenia i dalszej wytrwałości w walce o wymarzoną sylwetke:)

Buby na początku było ciężko ze smakiem bo moja własna babcia mnie obrzydziła Ma tendencję do próbowania wszystkiego. A teraz mówi, że dobre, więc wchodzi hehe King- te batony są naprawdę bardzo dobre. Próbowałam wiele musli, te fitactive, crunch, nutrend. Śmię twierdzić, że te są najlepsze. Dieta musi być przyjemna, trzeba ją tak lekko [...]

13.05 *Aeroby -15. min. bieg -15. min. bieg po schodkach /10 min. co 1. stopień, 5. min. co 2. stopień/ Na koniec oczywiście streching. Nad dzisiejszą aktywnością się zastanowię. Zależy jak z czasem. A teraz na obiad cyc z serem + makaron razowy + warzywka

Wiecie... to zależy... u nas teoretycznie ok. 40. dni. Ale jak instruktor ma wtyki to jak oblejesz dzisiaj, to następny masz jutro Ja niestety nie w tym ośrodku 20.11.2008 *rozgrzewka, bieżnia, 10. min. aerobowo Nogi: 1.suwnica 2s 10-8; 120-140 2.uginanie leżeniu 3s 12-10-8 zapomniałam zrobić tego ćwiczenia ups Plecy: 3.MC 3s 12-10-8; [...]

Po co stopniowo Najlepiej od razu zaszokowac organizm Posuszysz się tydzień to i przetrwasz Mocno wtedy jeść sie chce No ale Ci przecież zależy na masie Nowy plan treningowy 28.11.2008 *rozgrzewka, 5 min., rowerek, aerobowo TRENING I *ławka wznosy 2 x max *MC na prostych 12-10-8; 50-52,5-55 kg *przysiady 12-10-8; 35-40-50 kg *wiosłowanie [...]

oczywiscie wegle na masie musza byc, mozesz sobie conajwyzej cykle skrocic, by nie otluszczac sie za mocno. Ale to i tak zalezy do jakiego stopnia chcesz ta "mase" robic, mozesz wolno wtedy nie ma problemu z otluszczaniem sie, a nawet mozna troche schudnac

Oczywiscie OBlis ma racje. Dodaj negatywy podciągania. Robiłam Masę na low-carb, jak i na ciastkach czytaj węglach. Na low-carb będzie to szło wolniej, ale nie powinno Cię tak zalać. Jest tez kwestia , ze moja masa na węglach było to ok 4 tys kcal z czego z 2tys to cukry proste. Ale barki jak widac mi się udały. Zależy jak jest z Twoją psychiką, [...]

Tak. Tłuszcze mnie mniej zalały niż ciasteczka Okres masy , to raczej jadlam to co lubię ( chałka z dżemem ) Zależy czy masz dużą tendencję do łapania tłuszczu. Jeśli tak to lepiej spróbuj low-carb , tylko niestety siła będzie znacznie mniejsza niż przy zbilansowanej Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-01-28 07:51:46

Zależy jaki planujesz rozkład makroskładników na redukcji. Pomysł, wydaje się rozsądny.

[...] a jestes pwena, ze cie podlewa od tych wegli, a moze to kreta tak podzialala. Zawsze troche wejdzie wody, po odstawieniu krety w szybkim tempie jest ten 1kg mniej No i zalezy tez jak jadlas dotychczas, bo jak na niskoweglowodanowej, to zawsze wraca trcohe wody przy weglach, bo na niskoweglowodanowej to czesc, "chudniecia" to woda

Zależy, kiedy się chcesz zacząć lansować . Ja do końca czerwca mam czas .

zrobienie klatki zalezy od wielu zeczy: -ile masz miejsca? -na jakim podlozu? -podwyzszana czy na ziemi? -na stale? (czy tylko na jedno dniowe zawody i demontaz) -(no i chyba najwazniejsze) zalezy ile chcesz przeznaczyc $$$ odpowiedz na te pytania to latwiej bedzie ci cos doradzic

Mięsień nie może zniknąć bo to nie czary Mary Może się zmniejszyć od nieużywania Ale to wszystko wróci Co do ręki zależy gdzie została złamana, czy z przemieszczeniem ? Czy złamanie otwarte albo ze skróceniem długości ? Czy jakiś fragment mięśnia został wycięty lub stracony podczas wypadku ? Nie masz ogólnie co się martwić, są dużo gorsze [...]

[...] X wsp.aktywnosci (w postach podwieszonych dowiesz sie jak go wyznaczyc) przy takim dosc intensywnym rozkladzie tygodnia raczej nie schodzilbym nisko z kaloriami...oczywiscie zalezy to tez od Twojego dotychczasowego zywienia (jezeli dotad jadles malo, byle jak i wszystko to zwolniony metabolizm moze byc w szoku przy zwiekszonej nagle ilosci kcal [...]

Wszystko zależy od ćwiczącego, Każdy jest zbudowany inaczej i ma inny układ hormonalny. Wszyscy się od siebie tak bardzo różnimy. Podrasowałem nieco ten trening i na każde ćwiczenie robię 10 serii max aż do odciny, I powiem szczerze efekty są, zmęczony nie jestem aż tak by nie ćwiczyć na drugi dzień. I na dodatek nie biorę nic prócz zwykłego [...]

zależy ile tranu jesz jak "normalnie" to spoko

[...] rozlozyc sobie na 7 posilkow bedzie po 34g bialka w kazdym , wtedy w dni nietreningowe nie jedz jednego posilku czyli potreningowego wraz z ta iloscia bialka. Jak wam zalezy na zbudowaniu miesni to trzeba je i sie karmic, czy to robi sie mase czy redukcje -tym bardziej. To co mozecie zrobic w tym wieku nigdy sie nie potorzy, jak [...]

[...] moze sie nadac. A orginalan tabata, czyli orginalne badanie bylo robione na Ergonometrze (czyli rowerku albo crosstrainerze) Dawaj mniej powtorzen, zlozone 6-8 nawet 4-6 zalezy ktore (chociaz moze to za malo w okresie wzrostu ), izolowane 8-10 tak mniej wiecej. Trening silowy jest po to by dac twojemu organizmowi bardzo dobry powod do [...]

Nie wiem jak uda Ci się zrobić cztery tabaty pod rząd. Jeśli jesteś z żelaza i nie zależy Ci na zdrowiu to próbuj, ale z doświadczenia wiem, że po dwóch człowiek jest już wypluty, a zakwasy trzymają go przez dobrych pare dni. Odkąd zrobiłem podwójną tabatę mam miesięczną przerwę od tego cholesrstwa i nie specjalnie chce mi się wracać - blokada [...]

To zależy co rozumiesz poprzez sylwetkę. Chcę być po prostu duży i zbity, jakieś duperele jak krateczka czy wszystkie mięśnie na wierzchu mogę sobie darować. Dlatego bardziej zależy mi na SW. Kompleksy sztangowe, czyli?