[...] jestem, ale powiem Ci co zasluszalem od znajomych ktorzy sa zawodowymi zolnierzami. Mialem to napisac pozniej..ale zaznacze na wstepie. W Wojsku jest podobnie jak w Policji, zalezy jaka jednostka..jacy przelozeni itd. Znajomy na siłowni (podobno odszedł z woja-nie wiem nic jaka jednostka) opowiadał, że potwornie trudno jest wyjechać, trzeba mieć [...]
[...] naprawde poprawila mi sie cala gora. Ktos pewnie zasugerowalby bym ciagnal tak dalej tj wagowo mniej wiecej stal w miejscu spalajac tluszcz a zyskujac miesni. Rzecz w tym ze zalezy mi na zejsciu do wagi ponizej 81 kilo(kategoria wagowa na zawodach). Moglbym to zrobic na macie ale zalezy jednak mi na mozliwie najmniejszej utracie miesni i sily. [...]
[...] potem przyjdzie czas na wymuszane powtórzenia. Z małym stazem lepiej nie przemęczać mięsni, ćwicz spokojnie, nie patrz na kolege, bo siła mu moze idzie ale tobie raczej zalezy na masie a nie na sile, a niedokładne wykonywanie raczej sprzyja robieniu siły a nie masy. 2. zawsze jedna jest wieksza od drugiej i nic na to nie poradzisz, ja też [...]
zaraz Ci tu ktos odpowie (chociaż to ine ten dział), chociaż wszystko zależy od twojego zapotrzebowania. ŚNIADANIE 3 jaja kurze całe Mleko 250 ml Płatki owsiane 100 g DRUGIE ŚNIADANIE (szkoła) 2 kanapki z szynką może do tego jakieś batony musli.? ja robię tak: 2-3 kanapki z szynką (domowa) z razowym chlebem + do tego biore w butelce [...]
%-) Mi tam bycie na masie też nie przeszkadza :-D Zależy mi na tym, żeby mieć dobre ciało. A jeżeli postawię sobie przygotowanie na Miskę jako cel, to tysz piknie, bo jak mam cel, to się mnie lepiej pracuje :-D Najwyżej nie wystartuję %-)
To zalezy na czym Ci zależy().Powiedzmy ze pójdziesz do lekarza i powiesz mu:oxandrolon,a on wytrzeszczy gały i spyta co to takiego. A tak wogóle to idź do specjalisty(najlepiej prywatnie) i porozmawiaj z nim wogóle czy jakakolwiek forma wspomagania nie zagrozi bezpośrednio Twojemu...wszystkiemu.
Z tego co tu napisałes to wynika że na niczym ci niezależy najlepiej obrać jakis cel w życiu i do niego dązyc np. cwiczc na słowni i po trochu robić coś innego. Zależy na czy ci zalezy Na rzeźbie czy na masie?
a co to za bzdura "1 zakrętka około 2 godziny przed treningiem i 1 zakrętka przed snem ;)" ? ilosc spozywanej oliwy, innych tłuszczów i makroskladników zalezy od bilansu danej osoby, a pora ich spozywania nie jest utartym schematem. zanim coś doradzisz, to sie dwa razy zastanów Zauważ jedno magiczne słowo, które pojawiło się przed sugestią ile i [...]
Troche wydaje mi sie to bez sensu. Nie twierdze, ze rozwoj miesnia nie zalezy od rodzaju bodzca, ale ze raz pracuje srodek raz jedna, raz druga stona chyba jakies bajki. Inna sprawa jesli miesien jest bardziej zlozony (ma dwie glowy itp.), moze pracowac w roznych plaszczyznach.
Napisalem przeciez: "Nie twierdze, ze rozwoj miesnia nie zalezy od rodzaju bodzca". Czyli zgadzam sie z twierdzeniem, ze wieksza roznorodnosc - bardziej wszechstronny rozwoj. To oczywiste. Prosze mi tylko wyjasnic, jak przy takim samym ruchu, jedynie innym zakresie mozna pobudzac rozne obszary miesnia (jeden koniec, drugi itp.).
No i właśnie ten stopień rozciągnięcia zależy m.in od szerokości chwytu podczas wyciskania lub wiosłowania. Jeżeli masz bardzo szeroki rozstaw rąk - to klatka nawet w górnej pozycji sztangi będzie lekko rozciągnięta. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-28 18:34:32
wiesz co. To zależy. Ja od ostatniego pół roku stosuję na zmianę split lub FBW wszystkie serie progresem, tak aby nie zamulić mięśni monotonią. Lepsze wyniki siłowe osiągam przy splicie, a z masą to ciężko powiedzieć bo od października nie przestrzegam diety itd. Poza tym niby nie mam budowy ekto, a ciężko przybrać mi masę mięśniową. Od kilku dni [...]
Metalix, z tym dociskaniem to jest roznie! Nie koniecznie dociskajac szarpiesz wieksze ciezary. 1. Zalezy to oczywiscie na jakiej wysokosci umieszczona masz sztange 2. Zalezy od tege w ktorej fazie wyciskania jestes "cienki" np. ja jestem slabszy w poczatkowej czesci wyciskania, z kolei mam stosunkowo mocne tricepsy. W momencie jak [...]
[...] ciagow. to w koncu jedno z najlepszych cwiczen na wzmocnienie miesni tylnej czesci ud-dwuglowych,posladkow....i dzieki temu ilosc zastosowan jest jeszcze bogatsza. wszystko zalezy od konkretnego planu. z programami caosciowymi jest tak,ze cala filozofia z podzialem partii,iloscia serii na dana grupe,itd...slabo sie sprawdza. pytasz o najlepsze [...]
[...] by na 4 tygodniowy cykl czy moze lepiej 5 gram rano i piec po treningu tylko w dni treningowe a w nietreningowe tylko 5gram wtedy starczylo by na 6 tygodni ????? to juz zalezy od Ciebie,ja bym wybrał opcje 2,z tym ze w dni treningowe 5gr przed i 5 po treningu (ale to rowniez zalezy od Ciebie) b) jak to brac z Carbo??? czy moge wsypac do [...]
1. Trenuje nie dużo ponad rok. Trenuje aż za systematycznie bo 5razy w tygodniu po 2, 3 godziny dziennie. Odstępy to przeważnie jakieś święta i (soboty/niedziele) 2. Ostatni plan treningowy jest zbliżony do tego co podałem były tylko małe zmany. Ćwicze piramidalnie od < (bardzo podobał mi się ale potrzebne są małe zmiany(przynajmniej tak mi [...]
Waldek, zależy... Czemu nie walnąć jak sie ktoś odsłoni? Widziałeś skutki okrężnego Crocopa na Silvę? A co jest poprawne? Nie powiem Ci, póki nie zobaczę jak robisz Powinieneś raczej zapytać, które z nich jest bardziej "standardowe"... a to już zależy od stylu Zmieniony przez - OloKK w dniu 2005-03-18 16:17:03
Panowie, jeśli kiedyś zaobserwujecie u siebie taką dolegliwość, nie zwlekajcie, tylko od razu biegnijcie do lekarza – bo w przypadku wzwodu, który utrzymuje się długo, w prąciu mogą zajść poważne zmiany, np. zakrzepy krwi. Leczenie zależy od tego, czy ma się priapizm nisko czy wysokoprzepływowy, ale to już inna historia. Czasem pomaga zimny [...]
[...] - warzywa RESZTA OK Nie lubie owsianki wiec juz wole nie jesc tych platkow :P W TAKIM RAZIE JAK SIE NIE PRZELAMIESZ DAJ NP.MAKARON RAZOWY/KASZE KUS KUS... 12.30 ( obiad zalezy niestety od rodzicow ) NIESTETY ALE NA DOMWOCYH OBIADACH NA REDUKCJI DALEKO NIE ZAJDZIESZ...ZREZYGNUJWZTAKICH OBIADOW I WSTAW TU NORMLANY POSILEK NP. RYZ [...]
Grawitacja a rozwój mięśni.
