zalezy

mam kilka pytanek: jakei powinny byc proporcje w diecie w tych szesciu posilkach /// ZALEŻY OD CELU I DIETY ORAZ ILOŚCI I INTENSYWNOŚCI TRENINGU prosze o sprawdzenie diety, dodam ze drugi posiłek mogą byc tylko kanapki i czemu nie moze byc chleb bialy , bułki? /// BUŁKI I BIAŁY CHLEB SĄ BARDZO PRZETWORZONE , POZBAWIONE WITAMIN I WSZYSTKICH [...]

"kiedyś" ćwiczyłem klatke razem z przodem barków,jednak zależy mi na zwiększeniu siły dlatego wybrałem trening 5x5,sądze że skoro połącze te dwie partie na jednym treningu (barki po klatce) to nie będe w stanie zwiększyć ciężaru na barki,skoro będą już zmęczone ćwiczeniami na klatke,...dzięki za zainteresowanie i pomoc. Od jutra zaczynam [...]

jezeli bf spory, to spalacz wystarczy. Zalezy ile chce zrzucic i do jakiego poziomu? Jezeli zalezy mu tylko na niezbyt ekstremalnej wycince to scorchx2 powinien starczyc. Warto dorzucic omege 3 z diety badz innych zrodel (jak bedzie pil tran to warto wtedy dolaczyc witamine E, gdyz "ochrania" przed utlenianiem) w wiekszych ilosciach. Tak [...]

Tu się z tobą zgodzę jak najbardziej. Z tym, że bezwładność celu to już zależy od tego w co biją, a zakładamy, że biją w to samo. Ale oprócz masy i prędkości wiele zależy od prawidłowego ułożenia i usztywnienia uderzającej ręki, nadgarstka itp. w momencie trafienia w cel. Co z tego że pięść będzie lecieć szybko, jak cała siła uderzenia pójdzie [...]

[...] trudny do pokonania. Nie wazne czy wyciskasz 150 czy 300 kg jeśli nie wykorzystasz tej sily w walce,sila statyczna nie przeklada się na sile dynamiczna. Sila uderzenia nie zalezy od sily,ale od sposobow w jaki je wykonujesz. Sportowiec,który rozwija swe miesnie treningiem silowym, powinien jednoczesnie pracowac nad szybkoscia i gietkoscia [...]

neistety trzba wybrac;/ albo progres na silce albo wyniki w bieganiu, jezeli az tak zalezy Ci na bieganiu to np okresl sobie wyniki na silce ktore Ci wystaczaja i nie musisz dalej sie rozwijac tak a poswiecaj wiecej czasu na bieganie. mozesz tez zaryzykowac i dawac z siebei wszystko tu i tu albo moze dojsc do przetrenowania

Zalezy. Ogolnie z duzym bolem trening nie jest wskazany, ale jesli nie uniemozliwia Ci wykonania cwiczen jakie masz zaplanowane to mozesz zaryzykowac. Natomiast partii ktore bola raczej bym nie cwiczyl. Mimo wszystko najlepiej jest wykonywac trening dobrze zregenerowanym.

[...] treningu wczesniej ,jak dla mnie mija się z celem,obniża jakosc treningu i wydajnosc.Mało! jest ryzyko kontuzji duzo duzo wieksze. No chyba ,ze komus tylko i wyłacznie zalezy na pozbyciu sie tluszczu ,a nie zdobyciu troche siŁy i zbudowaniu miesni ,wtedy po co w ogÓle cwiczyc ,lepiej isc na budowae do pracy na 10-12 godzin dziennie -RZEŻBA [...]

[...] dorba rozgrzewka, kilka seri i wlasciwie po zakwasach nie widze sladu. Pamietaj aby nie robic duzych skokow obciazenia co trening, wazne aby stopniowo podnosic sobie poprzeczke przez dlugi czas co do lamanego gryfa, w niektorych przypadkach jest wygodniejszy, zalezy tez od dyspozycyjnosci obciazenia, a gryf to gryf wazne jest obciazenie

kacper nie mam dokladnej diety bo nie zawsze mam czas zjesc odpowiedniego posilku to jakis wyjazd tu cos a gainerem chce wlasnie uzupelnic te braki. gainer z sfd mialem masa poszla ale smakowo ciezko bylo przelykac i piany sporo wiec chce cos z lepszej firmy kupic zeby chociaz bylo latwo lykac Zależy na jakiej masie Ci zależy. SFD gainer ok, [...]

e0r- śliczna =D choć ogólnie to wszystko i tak od twarzy zależy. bo w ciuchach, za bardzo sylwetki nie widać... Zmieniony przez - debe w dniu 2007-01-31 10:14:23

To wszystko zależy jak to zinterpretujemy... Decydują o tym czynniki podmiotowe i przedmiotowe. Czynnikami podmiotowymi będą dotychczasowa wiedza, inteligencja, otoczenie, nastawienie, potrzeby, oczekiwania, warunki historyczno-geograficzne, stan zdrowia, integracja psychiczna, myślenie. Natomiast czynniki przedmiotowe mogą powodować interakcje z [...]

specjalista czy nie,nawet silne kobiece dłonie są delikatniejsze od męskich.Oczywiście zależy na kogo się trafi, bo można być wilkiem w owczej skórze i żadne śliczne paluszki nie pomogą

Mi na chodzeniu nie zalezy tylko na seksie.

e0r- śliczna =D choć ogólnie to wszystko i tak od twarzy zależy. bo w ciuchach, za bardzo sylwetki nie widać... Za szeroka w barach i za bardzo brzuch wyrzezbiony, poza tym ok

hi:) 100g banana zawiera: 1,3 g białka 24,0g ww 0,4g tłuszczu nie jestem expertem w budowaniu masy hehe ale czytajac co nieco na forum, dowiedzialam sie, ze banany co prawda sa dobre ale w ograniczonych ilosciach (zawieraja fruktoze, ktora moze i ma IG niski ale zawsze jest to cukier prosty i powoduje niepotrzebny wyrzut insuliny),ale jak [...]

A więc droążek do karku zamienił bym na wiosłowanie sztangą nachwytem, nie wyobrażam sobie treningu barków bez wyciskania sztangi sprzed głowy. Dieta, spokojnie możesz stosować dietę na masę, to zależy bezpośrednio od człowieka czy ma kondycję czy nie, ale do muay thai potrzebna jest przede wszystkim wytrzymałość mięśniowa, nie kondycja, dlatego [...]

Zależy na czym Ci zależy - generalnie mógłbyś zacząć budować masę mięśniową, z drugiej strony możesz pociągnąć redukcję do Grudnia, lecz na rozsądnej podaży kalorii - bez schodzenia poniżej 2 tyś.

to zalezy jakie cm, przy jakim bf. u mnie to byly te prawie ostatatnie 8 cm tak zeby wyszedl kaloryfer na wierzch. Jak sie ma wiecej w brzuchu to leci szybko a koncowka najwolniej. dodatkowo zalezy ile kto ma miecha. Jak ktos ma wiecej to szybciej spala bo wiecej energii pobiera np w trakcie silki i codziennych zajec i mu samo leci. Dlatego uwazam [...]

Jak to plan na mase dla zaawansowanego to bym nieco poprzestawial: I DZIEŃ (np. poniedziałek) KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie sztangi na ławce skońnej (głową do góry): 12<10<8<8<6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej: 12<10<8 3. Rozpiętki (ze sztangielkami: 3x 8 Dalbym jeszcze pompki na poreczach. TRICEPS 1. [...]