zalezy

Wszystko zależy od tolerancji , od poziomu bf, od treningu , od trybu życia.

a i po cyklu musze brac 100kg i poprawic mase wiadomo. To już zależy tylko od Ciebie a konkretnie od treningu, diety i regeneracji (i genetyki rzecz jasna).

a te 100kg na plaskiej to zaklad jakis, jak nie wezmiesz to bedziesz sie cial ? rozumiem za zalezy Ci na wycisnieciu tych 100kg ale takie podejscie moze Cie tylko blokowac,trenuj z glowa a w koncu te 100kg peknie, sam mam taki plan ze do wakacji w koncu te 100kg peknie ale wszystko z glowa :D

zależy mi na wyglądzie. a siłę sprawdzam okazjonalnie by wiedzieć czy ide w dobrą stronę. ostatnio na cyklu CP+mono poszło mi 7,5kg więc ciągle ide do góry, a klate robiłem 1 w tyg. i trening na mase. Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2008-01-01 21:31:48

Węglowodany najchętniej idą w tłuszcz. Potem są to tłuszcze, a na końcu białka. Jednak wszystko zależy najbardziej od tego jak się odżywiamy i kaloryczności.

To zależy. Jedni mają mocno rozbudowany szkielet, więc dużo ważą a niekoniecznie mają dużo masy. Powiedzmy, że taki Jaś waży 80kg / 182cm. Mariusz natomiast ma słaby szkielet, ale za to więcej mięśni. Ma tyle samo wzrostu i taka sama waga. Czyli - to sprawa indywidualna. Ale zanim zaczniesz rzeźbić, przymasuj konkretnie bo nic Ci nie zostanie. [...]

Chłopaki wcześniej dali Ci ogólne pojęcie jak powinno wyglądać jedzenie. Sukces w tym sporcie zależy w ogromnej większości od miski, reszta to tylko dodatki.

To zależy czy teraz jest zadowolona.....

serek wiejski jak najbardziej mozna, a do tego twarogu ten przedrostek "smietankowy" bardzo dziwny, watpie zeby to byl zwykly dobry twarog. A co do jego wielkosci serka wiejskiego to juz zalezy od calodziennego zapotrzebowania itp. Zmieniony przez - Insio w dniu 2008-08-26 23:41:56

nie ma czegos takiego jak pozbywanie tluszczu z danej parti ciala, dla poprawy miesni mozesz robic brzuszki, a to czy zrobisz redukcje czy mase to zalezy od diety. Przy Twoich wymiarach to niesadze zebys mial duzo tluszczu

to co zrobić zalezy od ciebie. Zdjec nie widziałem, wię nie podpowiem co do w/w diety, to jak ona się ma do Twojego zapotrzebowania? poza tym w/w menu jest deficytowe w wiele waznych skąłników pokarmowych, nie zawiera bowiem warzyw, owoców ani ryb...

Zależy jaki aktualnie masz rozkład makro.

transportery kreatyny to mit dawno obalony i kazdy ci to powie. zalezy jaka krete masz olimpa 4caps=5g

a jest sens, XP to nie tyle mono co + inne substancje = stak kreatynowy Dawkowanie ok, zalezy ile Xpanda masz, druga porcja w DNT nie jest konieczna Zawsze mozesz wziac rano XP a potem mono ;)

Tylko złe diety są drastyczne, poczytaj w dziale Odżywianie i Odchudzanie, tam wszystkiego się dowiesz. To twój piorytet bo od tego zależy czy będziesz budował mase czy redukował. SW + siłownia to dobre wyjście, jeszcze musiałbyś to poukładać w tygodniu tak aby został czas na regeneracje i abyś się nie przetrenował.

zależy od firmy,jak więc jakości i ceny tipsów warto kupować te sprawdzone,nie ma sensu kupować w ciemno,bo one rzeczywiście po ucięciu pękają albo odpryskają,są robione ze zbyt twardego plastiku. ale ogółem są robione z tego samego tworzywa co mleczne i naturalne,jak w nich masz jakąś sprawdzoną firmę,to możesz śmiało się jej trzymać tipsami [...]

"chodzic do szkoly tak jak to wyglada w normalnej zawodowce?" ja do zawodówki nie chodziłem, ale znajomi co chodzili (a właściwie nie chodzili) to bywali w szkole 1 na tydzień dwa %-) więc w zawodówce dla dorosłych powinien być taki sam bądź większy (o ile się da) luz ;-) wiadomo tez zależy od szkoły i nauczycieli. P.S. i dla dorosłych to się [...]

przede wszystkim jaką diete posiadasz? Bo tu od tego wszystko zależy :) Ja bym dołożył bieganie, i ewentualnie te ćwiczenia na dupsko (ale nie wiem, czy mają jakiś sens)

[...] sie prawidlowo 13 razy max, co bys polecil na zwiekszenie tej liczby powtorzen ? dodam,ze pracuje raczej nie 'w biurze' nie łykam programow typu 20 podciagniec w miesiac,bo wiem,ze to jest niemożliwe, nie zalezy mi na czasie. wiem,ze potrzeba do tego czasu,systematycznosci i zawziecia. Zmieniony przez - makiuu w dniu 2017-12-03 15:43:40

[...] polecil na zwiekszenie tej liczby powtorzen ? dodam,ze pracuje raczej nie 'w biurze' nie łykam programow typu 20 podciagniec w miesiac,bo wiem,ze to jest niemożliwe, nie zalezy mi na czasie. wiem,ze potrzeba do tego czasu,systematycznosci i zawziecia. Zmieniony przez - makiuu w dniu 2017-12-03 15:43:40 Sluchaj 13scie powtorzen to jest juz [...]