zalezy

Oczywiście że masa bo zależy nam najbardziej na wielkości klatki nie? Ja jednak spróbuję go na redu z uwagi na bardzo dużą intensywność, powinienem wypalić mnóstwo kalorii, jednak moim zdaniem to jest ryzyko trochę, że nie będę miał odpowiedniej regeneracji, ale zobaczymy Jak coś zacznie się niedobrego dziać to zaserwuje jakiś inny i wrócę na [...]

Nie wiem,czy teraz nie przekręcę czegoś, bo Trójmiasto to nie mój rejon,ale jeśli tak Ci bardzo zależy na obecności kobiet,to w Złomiarzu trenują kobietki.

Zrób to w sposób naturalny dietą jak celem jest lekka redukcja , można redukować na niskim e-2 zabrzmi jak paradoks także na wysokim e-2 , więc po co brać dodatkową chemię , chyba że libido padnie wtedy czasami się obniża estrogen lub podwyższa, ale to zależy od genetyki danej osoby.

[...] z kurczakiem) i roznice sa ogromne. -wiecej energi -lepszy sen -lepsza regeneracja -brak stale nawracajacych sie kontuzji -lepsze samopoczucie -wieksze libido Ilosc kcal zalezy od celu jaki planujesz osiagnac, dlatego tez proponuje dokonczyc ankiete w calosci i czekac na precyzyjniejsza odpowiedzi. Zmieniony przez - marianzulek w dniu [...]

[...] hantli przed sobą 2 x 4. biceps modlitewnik 2 x łamana sztanga 1 x 5. triceps wyciskanie francuskie 2x opuszczanie sie w oparciu rak i nog o taborety 1x 6. nogi przysiady ze sztanga 2x wspiecia na palcach 1x I jedno pytanie. Da sie w hst dobrac priorytet na jakas partie? zalezy mi zebym gorne partie klaty zbudowal najbardziej i zakryl obojczyk.

ok to tak. po pierwsze jak wyglada wyciskanie zolnierskie? co to MC? A co do nóg i brzucha to nie zalezy mi zbytnio na cwiczeniu tych partii. Mam je dobrze zbudowane, trenowalem pilke dosc powaznie i przez kilka lat zbudowalem calkiem niezle nogi i brzuszek. Teraz mam przerwe wiec chce podlapac mase ile sie da. Odnosnie rąk to poprostu wywalic [...]

ok to tak. po pierwsze jak wyglada wyciskanie zolnierskie? co to MC? MC - martwy ciąg, wyciskanie zolnierskie - wyciskanie z klatki na barki. A co do nóg i brzucha to nie zalezy mi zbytnio na cwiczeniu tych partii. Ale nie próbuj zaniedbać, szczególnie nóg Odnosnie rąk to poprostu wywalic jedno cwiczenie i robic tylko 2 serie czy wyrzucic ale [...]

A powiedz mi jeszcze jedna sprawe... Czy moge rowno z HST robic jakies aerobowe cwiczonka jak na przyklad szóstka Wejdera ? Czy to bedzie mialo duzy wplyw na to ile masy nabiore?? Bo nie ukrywam ze glownie zalezy mi na zlapaniu masy a mniej na kaloryferku bo ze stanem mojego brzucha nie mam źle.

jeżeli biegasz np rano przed pierwszym posiłkiem i masz za dużo kasy do wydania to możesz sobie kupić.W innym wypadku imo zbedne..spadki i tak beda a jak duże to zależy od diety.Nie przejmuj się nimi wkońcu skończysz redukcje wtedy dodatni bilans i zobaczysz jak wyskoczysz w góre z wagą:)

Zalezy od trenera i od silowni. U mnie na samym poczatku co chwile podchodzilem do mojego trenera(sasiad) i pytalem sie co mam teraz robic. Nie mialem na poczatku sztywnej rozpiski tylko patrzyl jaki sprzet wolny (bo mala silka) i mowil co moge teraz robic ile serii i powtorzen, oczywiscie w cenie karnetu. Na forum masz pelno dobrych planow [...]

zalezy co jesz na ost. posilek jak samo bialko+tluszcze to ok 1-1.5 h przed snem Jak pełnowartościowy posiłek (np. ja tak mam bo to dla mnie posiłek potreningowy) to ok 2h przed snem

[...] Aha, mam tez lawke prostą i skos. EDIT:Nowy plan PONIEDZIAŁEK Klata+bic 1. wyciskanie na atlasie 12,10,10,8 2. atlas Baterffy 12,12,12 lub rozpiętki na ławce płaskiej, to zalezy od tego czy znajde czesc do atlasu:p 3. wyciskanie sztangilek ławka prosta 12,10,8 4. uginanie w staniu naprzemienne chwyt młotkowy (sztangielka) 12,10,8 5. [...]

Zalezy od wieku i od wagi;) 200 mety jak najbardziej mozesz bra, efekt bedzie lepszy. Oczywiscie odblok po cyklu, dla zmniejszenia spadków;) Skutki zdrowotne? jest wiele tematów wystarczy poszukac;)

kejt - nie dzieki Cartman21 - zalezy jakich lyzek Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

ja wiekszosc - choc zazwyczaj to calosc - bialka - spozywam z normalnego jedzenia ale czubata lyzka to okolo 20g - zalezy jaka lyzka itp i zalzy jak kto sypie wiec ...po prostu zwaz ogolnie sypie zazwyczaj potreningu jak mi sie chce i nie mam nic pod reka a takze przed wstaniem - i nie patrze na ilosc - sypie 2,5 lyzki z woda Jak jesz - tak [...]

Na tak ale dalej nie mam pomysłu jak zrobić to o czym mówilem. zależy mi tylko na tym zęby z tych 42 w łapie po 4 miesiącach bieganie nie zrobiło sie 35 i 15 kilo mniej

Jeśli chodzi o witaminy to proponuję Daily Formula Universala, mają bardzo dobry skład i cenę. Shakery mam w tej chwili tylko Multipowera 0,5 litra za 13 zł. A jeśli chodzi o WPC to wybierz pomiędzy Vitalmaxem (z kreatyną), Olimpem WPC a Sciteciem. Zależy jakie potrzebujesz opakowanie.

Ja tez mysle ze zalezy to od ulozenia zyl w ciele kazdego czlowieka.

jak bym zaczal brac koks(czego nigdy nioe zrobie) nie mów hop póki nie przeskoczysz !!! wszystko zależy od psychy Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-16 21:13:47

Częste i długie trening aerobowe na dłuższą metę utrudniają palenie tłuszczu, dlatego warto, żebyś/żebyście uwzględnili ćwiczenia siłowe, choćby domatora i ew. HIIT. Rozwiązanie "będę jeść mało, ale częściej" może nie przynieść rezultatu, to, czy będziesz chudł zależy głównie od dziennej podaży kalorii i Twoje zapotrzebowania. Wrzuć jak chcesz [...]