zalezy

Ok, wiec sprawa wygląda tak: tym treningiem ćwiczę dopiero od 2 tyg., pzrez pierwsze kilka sesji praktycznie na każdej podciągałem się o 1 raz wiecej. trening 3-4 razy w tyg (docelowo miały być 3 ale raz tak wyszło, ze były 4 :)). Na każdym trenie to samo: 1. 3 serie podciąganie na drążku (wąski nachwyt) z maks. il. powt. 2. 3 serie pompek na [...]

pompki na palcach 4x15 trzymanie sztangielek w staniu na czas. jakis sciskacz. zalezy jak mi sie chce. co trenieng tu zmianial jakies cwiczenie. opieram swoj trening na art. kif styczen/2007 "Zelazny chwyt" ,ale widze ze nie tylko ja. Postaram sie wrzucic na forum czesc tego artu. wlasnie o sile uchwytu by wszyscy mogli przeczytac. [...]

na tym poziomie możliwe jest utrzymanie efektów, wszystko zależy od diety

a sama marchewka ale taka dopiero wykrecona w sokowirowce? bo mi zalezy zeby sie ladnie opalic! ide na slub do siostry i mam czerwona sukienke i czarny gorset wiec nie moge byc blada a do tego mam czarne wlosy wygladalabym jakbym wstala z grobu... i wszyscy by uciekli

ZALEZY MI BARDZO i nie znam sie nic ale od tego mam was bede meczyc...

zalezy od oglnego bilansu kcal ,a laktoza jest nie grozna

ba ja ci moge to nie tylko wyjasnic ale rozrysowac,namalowac a nawet wyrzezbic Powaznie mowiac w uprosczeniu dieta skalda by sie z 5 dni niskow ww i nsiko kalorycznych i 2 ladowania wysoko kaloryczne z wysoko ww i od ciebei zalezy czy ckd czy ud 2,0 ,ale ostrzegam to hardcore

DT nitro przed treningiem 28g i po treningu cm3 3cap DNT 4cap cm3 rano carbo juz nie kupuj jak masz gainera, zależy czego oczekujesz po bcaa

Jeżeli zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki, to podstawą tego jest trening siłowy, a nie cardio. Oczywiście może ono być dodatkiem, który wspomoże uzyskane efekty, ale same wykonywanie tego typu aktywności fizycznej nie jest najlepszym rozwiązaniem. Jak najbardziej możesz dodać dwa razy w tygodniu po 45min w dni wolne od treningu siłowego, lub [...]

[...] kobieta(to nic zlego-nie jestem szowinista, ale z natury jestes slabsza). po konsekwentnym podejsciu do sprawy, po miesiacu pykasz 10-20 na drazku waskim uchwytem. jesli ci zalezy na szerokim, daj znac, opisze co trzeba robic na plecy. zapomnialem rowniez o najwazniejszej sprawie: technice;) moj sasiad robi calkiem duzo na drazku, w szerokim [...]

[...] wielebny wracajac do pytania 1. 20-25 dolcow przez usps/ups/fed/itd + ewentualne clo (o ile w ogole paczka przejdzie) + gdy strona nie ma mozliwosci placenia karta za bidpay/westerunion 3. mozliwe zalezy czy przejdzie btw zastanawia mnie tez w jaki sposob zamowiles nie placac za pobraniem? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-07-02 02:44:17

Tak to ja caly czas ciagne, naturalnie dobilem do ponad 100 kg i dalej nie idzie cokolwiek bym nie pocisnal, chyba ze tluszczem... Cwicze juz 7 lat, dieta spox, suplementacja tez, ale naturalnie juz po prostu nie dam rady wiecej zrobic, probowalem niemal wszystkiego. Chce stosowac krotkie cykle i zaczac od malych dawek, pozniej zwiekszyc jak [...]

tak dobrze sobie rozpisałeś. jak skończy się Tobie ka i cp to weź kup chociaż z 200-300g mono - zależy ile masz tamtych supli i jak długo chcesz zrobić cykl.

Odpowiadając na twoje pytanie tak da sie przytać dobrze na ryżu makaronie tylko zalezy ile będziesz jadł ale to musisz sobie wyliczyć polecam na początek stosować słynne 100g ryżu w posilku jak ułożysz wszystkie posilki to będziesz wiedział czy dodać do tyc 100g czy uciąć

W starym body perfect jest też art o diecie na cyklu i o prawidłowym odbloku autorstwa dr Kaczki. Bardzo fajne wnioski tam są np. takie, że nie zawsze trzeba jeść clom, wystarczy tylko przybić HCG - wszystko zależy od cyklu. Hicior w sklepach: http://www.delik.com.pl/lakowe.html Sam się nabrałem, dopiero po smaku coś mi nie pasowało. Tłuszcz [...]

zależy od organizmu pewnie i szeregu innych czynników, ale fakt faktem, po nogach jak już odpocznę może też to w głowie siedzi, albo przypadek, ale jest więcej chęci :-D

a to zależy o której ide na siłownie :) Jeżeli ide na siłownie o 11:00 to przed zjem właśnie śniadanie (Jajecznice z 3 jajek + płatki owsiane 100 g z mlekiem). Jeżeli idę na siłkę po południu to przed zjem najczęściej woreczek ryżu z mlekiem lub śmietaną :) a dieta jak ??? aha i czy opłaca się brać gainera 2 vitalmax? czy może do mojej diety [...]

Ja mam linki stalowe galwanizowane na sprzedaz zalezy tylko ile chcesz tego nabyc,obecnie mam linke 4mm 2,5zł za metr

Runda wiosenna zaczyna się chyba na przełomie lutego i marca o ile się nie mylę. Mamy styczeń więc za późno chyba na "robienie siły". Zależy też co jest twoim priorytetem, siłownia czy piłka.

[...] to jest 260 zl i to ma byc duzo?? W sklepie za same 2x20 tyle zaplacisz "lipna jakość," zeliwo to zeliwo przeciez sie nie rozleci "małe otwory" zalezy gdzie kupujesz ja jakos jak kupowalem to nie bylo z tym problemow. "drogi transport" mowie na przykladzie 1 linka za 70 kg obciazenia i 2 gryfy 80 zl to [...]