zalezy

zalezy od zasobnosci portfela:-)

to czy za duzo zalezy od twojego wydatku kalorycznego, to juz musisz sam odpowiednio dopracowac. kreatyna TAK HMB nie

Odkryłem dobry sposób na jedzenie dużej ilości ryżu... moze to głupie i zależy od organizmu... ale napisze moze ktos przetestuje :) Ah no to tak... ugotowany ryż w solonej wodzie zaczekać aż ostygnie... do tego z 2 szklanki zimnej herbaty... wkładasz do ust łyżke ryżu i popijasz mala iloscia herbatki i przelykasz bez gryzienia... i tak z kazda [...]

Wszystko zalezy od Twojego bilansow tluszczu i proporcji kwasow tluszczowych w diecie. Polecam poczytac na ten temat. Ser bialy poltlusty na ok 4g% tluszczu. Polceam z lidla "klinek", tani i dobry.

zależy jakie smażenie, na oliwie można smażyć ale KRÓTKO do 10 minut, wtedy kwasy tłuszczowe nie ulegną uwodornieniu. Możesz zrobić tak , że kurczaka podsmażasz lekko, a potem podlewasz wodą, żeby się dusił

Pitbull, nie to samo. Na czczo to zaraz po obudzeniu jak jeszcze nic nie miałeś w ustach. Na pusty żołądek to po śniadanku, które zostału już strawione. Żołądek w tym drugim wypadku nie jest atakowany zaraz rano jakimiś chemikaliami i ma bardziej naturalny rozruch. Lalka, Musletech raczej nie przejmuje się żołądkiem skoro sprzedaje środek [...]

[...] przyzwyczają się za bardzo do danych ciężarów i ćwiczeń i nie będą się rozrastały prawidłowo i możliwe że będą spadki siły.Powinieneś zrobić jakies 2 tyg. regeneracji zalezy jak bardzo intensywnie trenowałeś . Rób przez ten okres różne ćwiczenia (inne niż w cyklu albo pozmieniaj troszki) około 12 pow. z zapasem trzech , których nie robisz. [...]

czemy teść powinien być dłużej o tydz alo 2 najlepiej twoim zdaniem ??? może tego nei wiesz ale zależy jaki teść np omka ma okres półtrwania 3tyg i deca też wiec lepiej je zakończyćrazem za to prolongatum ma 2 tyg wiec wtedy o 1 tydz dłużej oj braki braki pozdrawiam

d) zmniejszasz ilość powtórzeń o powiedzmy 2, i dalej jedziesz progresją na tej ilości powtórzeń, aż do końca planu (ja zawsze mam ustalony czas trwania treningu, przeważnie jest to 6 tygodni, czasami wydłużone do 8, czasami skrócone do 4, zależy jak trening pójdzie i jaki to rodzaj treningu. Polecam i Tobie, pomaga często )

To zależy ile bedziesz brał białko to uzupełnienie policz ile ci brakuje z diety białka ale około 2 tygodnie skromnego brania . Kulturystyka to drogi sport;/ Tylko przeglądając białka na allegro zapewne nie skus sie na ostrowie bo to shit i tylko sobie kłopotówn narobisz i wyżucisz kase w błoto

Zależy też jak podchodzisz do startu, bo jak fajne nowe doświadczenie bez nastawiania się na wynik to zawsze powtarzam jak nie teraz to kiedy;)

cyc= pierś z kurczaka Te kanapki na bank bym odpuścił bo niewiadomo co tam jest , lepiej samemu zrobić uwierz zrobić pierś z potem odgrzac i wsadzic w chleb to moment. Jogurt naturalny a dokładnie jego konsystencja zależy od firmy jaką kupujesz , Ja kupuje danone ze wzgledu na to , że wygodnie się pije i mi smakuje . Tola z biedronki ma [...]

Zależy jeszcze na jakich zawodach, ilosci uczestnikow Np na AMP sa 3 podesty i momętami na wszystkich startuja zawodnicy. Jeżeli dana kat jest dość liczna to zostaje dzielona na 2 czy 3 grupy, jeżeli zaś mniejsze to łaczona z inna np 56kg z 66kg Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2013-03-22 18:42:22

Po pierwsze wszytko zależy co się wcześniej brało. A tak na marginesie dlaczego 12 albo 14 tygodni. a nie napżykład 6on 6 off i tak dalej. Na nie jakiś wyszukanych srodkach i bedziesz tak przez cały rok??

Dobor ciezaru zalezy od tego jakim systemem dla FBW jedziesz. Czy przedzialem 8-12 , czy systemem 15-10-5 czy dla ciezkiej wersji 5x5. pozdrawiam

Na badaniach krwi pobierają śladowe ilości i nie ma to żadnego wpływu. Co innego przy oddawaniu krwi gdzie pobierają 450ml to może znacznie osłabić organizm i wtedy odradzałbym ćwiczenia, ale to też zależy od odstępu między oddawaniem a ćwiczeniami.

[...] ale bardzo ciezko nałozyc na siebie kilka kilo spozywając tyylko ryz z kurczakiem sery jajka itd.Zeby z takiego pozywienia dostarczyc ok 4000tys kalorii musisz naprawde duzoo tego zjesc.W towim przypadku jezeli zalezy ci na przytyciu rób jak mówie.Zdrowe wartościowe jedzenie+ troche syfu dla podbicia kalorii + zwolnij troche tempo życiapozdro

Jak już nic nie działa to można pójść w strone diety zgodnej z grupą krwi. Według niej pewne produkty sprzyjają tyciu inne traceniu na wadze, a jakie to są, zależy jaką grupe krwi masz.

Sprawa indywidualna, żadne poty czy dreszcze nie muszą występować, zależy kto jak reaguje na dane składniki. Ogólnie to dodają energi do treningów, podkręcają termogenezę organizmu, niektóre skąłdniki poprzez różne procesy redukują tkankę.

Jakim planem trenujesz, jak np lecisz partia 2 x tydzien to mzoesz 2 rózne chwyty dać, jak masz tylko 1 dzien na plecy to zrób jednym chwytem, na kolejnym cyklu treningowym sobie zmienisz. Co do przerw zalezy jak długą masę zakąłdasz, ale myślę ze podczas cyklu dłuższego to tydzien starczym,nie ma co cześto przerw takich robić.