zalezy

Zna ktoś jakieś ćwiczenie na mieśnie czworoboczny w szcególności dolną część ?? Zależy mi na tym aby zbytnio nie obciążać kręgosłupa i nie narażać go na kontuzje. break dance forever!!

mpacko w bicepsie masz 34.5 albo 35 :] emete--zależy na jekiego gościa w spółdzielni trafisz i czy to pomieszczenie jest wolne jeśli gość jest wporządku i pomieszczenie jest wolne masz siłke na banx bezpłatnie a jeśli nie-masz problem:] joker

magik_xx i Mottor 16: dzieki wam bardzo za pomoc, przeczytałem już kilka artykułów które mi poleciłeś_są świetne, teraz już jestem lepiej zorientowany w tym wszytkim Co do treningu w nocy to chyba macie racje-troche tłuszczyku w brzuszku mi przybyło Są wakacje to teraz będę trenował po południu Acha-jak jade na wakcje nad morze i nie będzie tam [...]

Mam jeszcze pytania: -jak nie będzie możliwości wyjscia na siłownie to cwiczenia na poszczegolne mięsnie wykonywać (jak będzie niezbyt wielki wybor sprztu do cwiczenia)?????? NO OCZYWIŚCIE. POZA TYM NAD MORZEM NA PEWNO BĘDZIE JAKAŚ SIŁOWNIA O TO TO TY SIE NIE BÓJ!. -jak będę trenował po południu, to zawsze się jakas rozgrzewka przyda: lepiej [...]

Gandzia glupoty gadasz , wszystko zalezy od genetyki . Ja teraz zaluje ze cwiczylem tak malo intensywnie skosne brzucha , bo wyglada to troche dziwnie . Krata na brzuchu widoczna bardzo wyraznie a skosne tylko widac jak sie ruszam . Dupa z tego ze mam 73 w pasie (zawsze mialem malo , w tamte wakacje 70 ) i mam 0 odtluszczenia jak praktycznie [...]

Patriot: nie sądzę, abym gadał głupoty, choć mogę się mylić, ale od kilku osób (a wiesz mi znają się na kulturystyce) słyszałem, że to poszerza, ale to też zależy od genetyki. Kileri: nie wiem jutro robię pomiary i aktualniam profil. Jak wam się podoba mój nowy Avart?. Czyli ten obrazek na nickiem ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

Ktoś pytał o skutki sterydów, chyba VOX, umieszczam tutaj info o omce i dece...: OMNADREN 250 Skład: ampułka - 1ml roztworu olejowego zawiera: 60 mg fenylopropionianu testosteronu 30 mg propionianu testosteronu 60 mg izoheksanianu testosteronu 100 mg heksanianu testosteronu Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków [...]

Siemanko Ekipa: Pamietasz jak 3 tyg temu napisałes mi plan treningowy Powiedziałes że jest jako taki wprowadzający... Mam już kilka lat do czynienia ze sportem i trosze jest za słaby ten plan. Gdy kończe każdy trning to czuje że mam jeszcze dużo siły i coraz rzadziej czuje zmęczenie. Jakbyś miał troche czasu napisałbyś cięższy? Napisałes że musisz [...]

Magik: jasne, ćwiczysz ponad 2 latka, a ja interesuje się kulturystyką od roku, więc Ty lepiej wiesz Bagnucki: ten plan ma Cię wprowadzić, nie wykończyć!. Co do: ""Ekipa: Poznałes już moje wymiary i przyrosty? Co możesz mi doradzic?" - trenuj dalej tym planem!. "Jaką bys wprowadził mi diete i plan???" co do diety to nie [...]

Czytajta: --------------------------------------------------------------------------- Podaj dalej: To nie żart. Na pewno większość z was jest użytkownikami telefonów komórkowych. W tych czasach nie wyobrażamy sobie życia bez komóry. Dzwonimy, wysyłamy smsy a to wszystko kosztuje. Nie jest to jakiś koszmarny wydatek bo stać na niego wielu [...]

[...] 2 cwiczenia po 3 serie czworoglowe ud: 3 cwiczenia po 3-4 serie dwuglowe ud: 1 cwiczonko i 4 serie lydki:: 2 cwiczenia po 3 serie brzuch hmmmmm sam cos skombinuuj zalezy czy chcesz troszke kratki czy ci na niej niezalezy?? jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, [...]

Uno: duży ciężar to nie wiem, zależy od osoby jaki stosuje. Dla mnie kiedyś max 1 powtórzenie na francuskie stojąc robiłem 27kg, a teraz nie wiem. Chodzi mi o to, że przy tym ćwiczeniu musi porządnie się rozgrzać (jak przy każdym innym...), oraz uważać na technikę nie na ciężąr!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z [...]

AAA i zależy wszystko jakim bedziesz gryfem to robił???Prostym,łamanym,czy takim do trica?? -=W ILOŚCI SIŁA=-

zależy jakie ćwiczenia wykonujesz na klate.Ale przecież przy niej pracuje mocno tric i ja też mam zawsze zakwasy na tricu po klacie -=W ILOŚCI SIŁA=-

SCD: co do smaku to zależy od gustu!. Arecki: (jeżeli się nie pomyliłem przy pisaniu ksywy), co do stosowania mass gaina, to jest tylko uzupełnienie diety, a jak się nie stosuje diety to się nie chwyta za odżywki i suple (tak samo za koksy). A co do twojego wyniku to nie jest rewelacyjny 90kg przy wadze - 92kg...( Ja przy wadze 70kg pchałem [...]

i na ile Tobie to starcza? po ile mniej wiecej tego dziennie jesz? wiem ze to zalezy od diety ale chce wiedziec ile Tobie tego schodzi =] __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Yarek: dobrze mówisz będzie krytykowany!. Ripek: codziennie ćwiczyłeś klatkę?! Pogięło Cię?! Też tak kiedyś robiłem i efekt był jakiś, tylko zajechałem się... Poza tym ten co pyta czy 102,5kg to dobry wynik, zależy jaki staż treningowy i jaką ma mase, jak ma 90 lub więcej niż 90kg to kiepski... SCDriver: nie chodź... wypij troszkę mleka i zrób [...]

SCD : Wydaje mi sie że od tego drugiego Jeszcze troche zmieniłem mój(ekipy ) plan na siłe , dostosowałem go do siebie bardziej , ekipa oceń jescze te zmiany : (zależy mi żeby bic urósł) PONIEDZIAŁEK : Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie 8/6/4 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie 8/6/4 powt. - rozpiętki ze [...]

Joker: EKIPA--JEDYNA ZMIANA TO BYLO TO ZE WRZUCILEM SOBIE ZAMIAST NOG W SRODE BICEPS I TYLE A ZE CI PLAN NIEWYSZEDL TO NIEMOJA WINA I JUZ MORDA NA TEN TEMAT To nie była jedyna zmiana, po drugie plan wyszedł (już kilka razy był polecany...), po trzecie MORDA to do psa powiedz szczylu! SCDriver: gratuluj, ja właśnie z tym ciężarem robię 12powt. [...]

Stara Ekipa jak już wcześniej powiedziałem mam ławeczkę która może być pozioma , skośna i pionowa, sztangę obciążenie do 100 kg i 2 hankle. Pytałeś jaki trening miałem i ile mam czasu. OSTATNIO MIAŁEM MAŁĄ PRZERWĘ ALE ROBIŁEM POMPKI I PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU... Mój trening ostatni to był też na masę i też tutaj go dostałem , to było z progresją. [...]