zalezy

[...] stopnia jak na typowej silowni, ale jednak), to i miesnie mi troche urosly, co ciekawe bez zadnej zmiany diety. MoG, a jesli chodzi o tancerki, to zdziwilbys sie. Chociaz zalezy, jaka technike masz na mysli. W kazdym razie nie zapominaj, ze czesto wiele elementow (przynajmniej w klasyce i modernie) ma charakter silowy dla miesni, i to zarowno [...]

wszystko zależy od intensywnosci cwiczen,odzywiania.mozesz np. spalic miesnie. Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-12-27 17:24:44

Zależy jakim typem treningu ćwiczysz. Zapoznaj się z tym: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html

zma bierz przed snem. 2 dni to troche malo wiec czekaj na rezultat. moze psychicznie sie uodporniles. co do karnityny bierz z 1h przed treningiem od 3 do 5 gram zalezy od wagi. po treningu juz nie, bierz tylko przed wysilkiem fiz.

Sw walki zaczynam trenowac 5 rok, siłownie dołączyłem 4 miesiące temu. To co byś polecił? Zalezy mi tez, żeby stracić tłuscz.

To zależy. Jedni tną węgle, drudzy tłuszcz, trzeci i to i to. Musisz po prostu zobaczyć, jak to będzie się przekładać na Twój tryb życia. W sumie nawet przy niskim deficycie ( - 100, - 200 kcal) mógłbyś tracić na wadze przy tej intensywności.

Obecnie ją stosuje, trudno tu mówić o jakichś rezultatach, każdy ma inny, ja np nie patrze na wyniki siłowe, dla mnie się liczą mięśnie, co do odżywiania, to nie mam z góry ustalonego na cały tydzień tylko z dnia na dzień, zalezy co w sklepie kupię.

Okej 2. Chodzi o to że np w czasie szkolnym wieksza ilośc węgli a po treningu więcej białka, więcej owoców itd. 3.Posiłek jestem w stanie zjeść jakieś 1,5/2h po zakończeniu ćwiczeń 4. Od czego zależy Zmieniony przez - Jakubekbubek w dniu 2016-09-13 21:26:45

Nie ma takiego wyznacznika, sporo też zależy od budowy Twego ciała, szerokości bioder itp. Nikt Ci nie powie że zrzucisz jeszcze 8 cm.

Dlaczego? Chce ważyć 85 kg. Nie zależy mi żeby teraz wrócić do niższej wagi. Nawet kosztem delikatnego tłuszczyku, czego w sumie u siebie nie widzę. Nie zalewam się jakoś szczególnie a czuje, że mięśnie też rosną. Na masie jestem dopiero miesiąc i tyle też ćwiczę. Chyba, że coś mi umyka, to będę wdzięczny jak mnie doedukujesz bo sporo czytałem i [...]

[...] widac ze nie masz skoro piszesz z epo gainerze masz slabe rezultaty bialka czy gainery stosuje sie w/g brakow w diecie jako uzupelnienie makroskladnikow w postaci odzywki, to czy potrzebujesz bialka szybkowchlanianego czy wolno zalezy od pory kiedy chcesz je brac bialka: http://www.sfd.pl/temat216491/ gainery: http://www.sfd.pl/temat252665/

tzw. "strzaly" wcale nie sa drozsze od supli - zalezy co masz na mysli

Wszystko zalezy od tego jakie i ile....

SKS piłki nożnej? Jeżeli masz tyle dni zawalonych zajęciami ruchowymi typu te SKS bieganie nie będzie miało aż tyle sensu , z doświadczenia wiem jaka męka jest na SKS ( piłki nożnej) ciągłe bieganie. Więc ćwicz siłowo nogi raz w tygodniu (zależy jakim sposobem ćwiczysz) bieganie możesz dodać raz w tygodniu czyli będziesz miał 2x tydzień takie [...]

Wszystko zalezy od Ciebie...

zależy od reakcji organizmu - jak powiedzialeś ...

To zalezy od ciebie... Jakis juz tam staz wczesniej miales wiec 4 tyg wystarczy Pozniej mozesz wejsc na FBW lub HST zdr.

Biegam w tempie konwersacyjnym tak minimum 30 minut, zależy ile mam czasu. Siłownie chcę wprowadzić dopiero od połowy września. Co mi radzicie?? A jak ta dieta ujdzie w tłumie??

[...] rowniez na mnie nie dziala. Juz sam nie wiem co robic...bo spie po 3-4 godziny dziennie i nie czuje przez caly dzien zmeczenia Ile razy brales zolpidem ? Czasem tak jest ze nie dziala. Cholera wie od czego to zalezy. Mam identycznie. Raz wezme j czuje srednio. Innego dnia wezme i nie jestem juz w stanie z salonu dojsc do sypialni, bo odcina.

Właśnie ciul wie od czego to zależy. Ze raz działa idealnie książkowo 20 min i odcina a czasami nic jak tic tac ..