zalezy

Dlatego też zacząłem od 3 tygodni bieganie i puki co waga spada. Domyślam się że to może być temat długi jak rzeka ale jakby ktoś z was powiedział mi co powinienem robić(ćwiczyć), spożywać i jakie suple by mi do tego pomogły to byłbym wdzięczny. Dodam że nie zależy mi na tym by mi np waga spadła do 85kg ale chciałbym jakoś "ukształtować" swoje [...]

napisal Nordland...zalezy jakie masz testa i jakie masz stezenie

[...] owsianych dodaj oliwy posilek II 100g ryzu brazowego 200g piersi wazywa oliwa posilek III 100g ryzu brazowego 200g bialy ser tu np.orzechow/pestki dyni posilek IV to roznie zalezy jaki obiad mam na chacie ok. tylko raczej bez tluszczy trening 16-18 posilek V gainer ok. posilek VI 100g bialego ryzu jakis serek chomo lub twarog zamiast serka daj [...]

To ja Ci z góry powiem że przy takiej diecie to raczej mięśni na brzuchu nie zrobisz znaczy mięśnie może będą ale nie będzie ich widać sniadanie godz 11:00, 50 g platkow owsianych z 300ml mleka plus truskawki Brak białka w śniadaniu. Duże ilości białka w diecie napędzają metabolizm, dlatego też osobą które trudno łapią kilogramy nie zaleca się [...]

to już zależy co lubisz. Jesz płatki + np. jajecznice lub jajka normalne gotowane. Możesz zjeść jakąś rybę np.tuńczyka w puszcze. Możesz nawet jakieś mięso rano zjeść ale rano chyba najlepiej się je jajka (przynajmniej mi) jem owsianke i po owsiance jem sobie jajka. Ewentualnie możesz robić placki owsiane lub omleta z owsianymi. W kuchni sfd jest [...]

Tu są pokazane właśnie te ruchy ciałem. Tylko że zamieściłem 2 filmy, bo zależy jak bardzo "technicznie" tj. bujając się chcesz się podciągać. Ciężko to opisać, ale myślę że filmy przedstawiają to czego szukasz. Jak obejrzysz to się przekonasz czy to to czy nie.

Jak już pisałem, jeśli Deca da mu dobre przyrosty nie przestanie. W takie cuda bym nie wierzył. Nandrolon może nie dać szczególnych skutków ubocznych, a to zachęci twojego przyjaciela do przeprowadzenia kolejnych cykli. Jeśli jest naprawdę mocny psychicznie może zatrzymać się na umiar- kowanych środkach(jeśli zależy mu na zdrówku czy wyglądzie.) [...]

może i wszystko razem to dobre połączenie, ale czy całość bedzie wykorzytana? może lepiej jedno odłożyć na drugi cykl? oczywiście wiem że to m.in. ode mnie zależy czy całość bedzie dobrze wykorzystana ;)

Układanie diety , dla mnie to głupota . Dlatego ,że nie zawsze mam dostęp do wszystkich produktów .Np. dam sobie na kolację jajka , kura nie zniesie i nie będzie :D Zależy mi bardziej na omijaniu szerokim łukiem produktów ,które odpowiadają za tycie .

Boldenon z IP - flaszka 10ml, 1ml/200mg kosztuje okolo 200zl, ale wiadomo, ze zalezy u kogo. Przedzial cenowy jest mniej wiecej 180-250. W kazdym razie ja sie z takimi cenami spotkalem. pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem [...]

zalezy gdzie ja dotknol

czy mam na nim cwiczyc na nogi jak tak to ile min dziennie ?? 3x w tyg 15-30min. chce bardziej umiesnic niz spalic tluszcz jak jest tluszcz to nic nie zrobisz, dieta na lekki +, aeroby i odpowiedni trening to wystarczy. Aeroby mozesz dac odrazu po treingu lub w dni nie treningowe to juz zalezy od konkretnego celu.

Ja biegam w dni treningowe i nie . Mam czas to biegam (zależy od praktyk :D), albo 4 dni w tygodniu albo cały tydzień . Pisali mi też w moim temacie, żeby w treningowe biegać połowę czasu mniej niż w nietreningowe, ale ja biegam w po tyle samo ;D.

Aha obwód tali mam około od siedemdziesięciu siedmiu cm do 80 cm zalezy w jakiej porze dnia.

Powinienes udać się ze swoimi wywodami na start jakiegoś maratonu. |-) Tak się składa że różne magazyny i serwisy czytam, nie zawężam się tylko do PB i wiesz co? Tak ogólnie rzecz ujmując te kulturystyczne wynalazki są albo podważane albo wyśmiewane, wszystko zależy gdzie wejdziesz, czy na forum dla kolarzy czy fighterow czy kogo innego A magnez [...]

[...] o sposob przekazyania tresci - dotyczy to rowniez czesci suplementacyjnej pokazujemy i omawiamy wyniki badan naukowych i ich zastosowanie w praktyce to co ktos wyniesie z wiedzy z magazynu Perfect Body - zalezy juz jednak tylko i wylacznie od danej osoby my staramy sie pokazac jak najwiecej jak najdokladniej :-) tylko tyle i az tyle :-)

To zalezy od ciebie...czy po treningu wezmiesz bialko i carbo czy gainera - efekt bedzie taki sam...

Może tak, -na śniadanko mam musli z mleczkiem, -na drugie śniadanko mam pare bułek z mięchem + 2 jaja, -na obiad mam pierś z kurczaka gdzieś 250g/rybkę parowaną (zależy od mamusi:p) jakas kapucha lub salatka warzywna i ziemniaki, -trening (kolo 17 godziny więc późno trochę) -ryż 100g (tak pisze :p) i trochę musli na sucho (tzn bez mleka) [...]

Może tak, -na śniadanko mam musli z mleczkiem, zamień na płatki owsiane z orzechami i rodzynkami dorzuć 2 jaja bo nie masz tu białka poza tym z mleka -na drugie śniadanko mam pare bułek z mięchem + 2 jaja, wywal jaja wrzuć twaróg 150g lub serek wiejski 200g zapomnij o bułkach - wrzucaj razowiec 150g -na obiad mam pierś z kurczaka gdzieś [...]

zależy ile czasu mineło