zalezy

Witam Białko przed snem jak najbardziej możesz spożywać. Jakie - to już zależy od zasobności portfela. Mieszanka białek będzie ok (czyli hitec protein może być). Pewnie dopiero zacząłeś trenować, stąd jeśli chodzi o tłuszczyk zmień tylko nawyki żywieniowe (jak sądzę będzie to konieczne). Systematyczny trening (siłowy i w siatkę), odpowiednie [...]

jesli zalezy ci na przyroście masy mięśniowej to konieczna jest większa podaż białka. Jakieś treningi w domu zawsze możesz robić. Po prostu zdrowo staraj się odżywiać. Stawiaj na jak najmniej przetwożone produkty, dobrej jakości, tu nie ma nic kulturystycznego, tylko zdrowe.

Robie ten plan treningowy, dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html plus bieganie na 3km, no i oczywiście 2 razy w tygodniu trening taekowndo. Zalezy mi na ulozeniu diety poniewaz nie chce zalac sie tluczykiem i chce zwiekszyc wydajnosc organizmu, bo nie raz ide pol zywy [...]

W klatce 103 to wcale nie tak malo- tez zalezy ile masz wzrostu itd. Cwiczenia na klate ok tylko czemu po 5 serii? Wystarczy po 4, Aha i ktorys skos mozesz zamienic na rozpietki. powodzenia

Cybul08 to zależy od celów. A chyba nie jesteś chłopczykiem na posyłki swoich kolegów ? Dziwne że normą jest jedzenie białego chleba. To jest dopiero chore.

bo to jest słodki bok :) nie wiem od czego to zalezy ale ja tez nabieram powietrza tylko na jednym boku i na drugim tez moge ale nie wygodnie jest :) teoretycznie powinno sie nabierac na 2 stronach poniewaz musi byc zachowana rownowaga (przynajmniej podczas treningu)

Jak chcesz stworzyć to masz obszerną bazę http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149.html Sporo zależy od tego ile masz miejsca.

to zalezy u mnie nie tęskni a pracuje w sumie lepiej niz na ww

To jest sprawa indywidualna. Zalezy od trybu zycia.. Jezeli bedziesz mial sile to Cwicz :) Ponoc A.Maszewski cwiczy o 1 w nocy ;o

zapotrzebowanie zależy od masy czynników a nie tylko od wagi, więc tak jak koledzy pisali tabelka jest mało wiarygodna to jest tak samo jakbyś wybierał najlepszego piłkarza świata tylko patrząc na jego np. umiejętność strzelania rzutów wolnych. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-20 14:47:12

zalezy tak miedzy 3 a 5 miesiacem (jak wszystko idzie dobrze) i trwa ok 3 tygodni

[...] ,pomarancze , itp) to jest uogulniony charmonogram posilkow , obecnie (od 3 tygodni) zaleczam naderwaniaa włokien miesniowych w tricepsie Podstawa dla mnie sa silne plecy zalezy mi rozniez aby jakos one wygladaly gdyz obecnie bardziej skopialem sie nad sila a nie masa i wygladem co do samego treningu zaczynalem zawsze od 8-6-4-2-1 Zmieniony [...]

Energii mi nie brakuje, głodny nie chodzę chce jedynie ograniczyć spadek siły w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. W zeszłym roku schudłem 20 kg i to był głowny powód straty siły. W tym roku mój cel to 100-105 kg ale bardzo zależy mi na zachowaniu siły. W mojej kategorii wagowej zawodnicy czesto ważą około 100-120kg i muszą czuć moją łapę:)

To czy starcisz na nogach tłuszcz nie zależy od głownie od jazdy na rowerze, bez odpowiedniego odżywiania moze Ci nic nie dać. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Zapoznaj się z najważniejszymi tematami w dziale junior

ja przygotowuję tak miksturę: łyżeczka lub 1,5 kreatyny, 3-6 łyżeczek glukozy (zależy od dnia, treningu), a wszystko zalewam sokiem jabłkowym 0,5 litra. Trenuję 45-60 min., zaczynam to pić tak po 15 małymi łyczkami stopniowo zwiększając. Po treningu nie ma już mikstury.

mozliwosc wystąpienia gino zalezy od wielu czynników.... ale oczywiscie jezeli ma sklownnosci to moze wystąpić gino po samym 4-ad.. jedna butelka to za malo.. na jakis tam cykl potrzeba 3 butelki... i pamietaj to ze bierzesz minimalne dawki nie znaczy ze nie są one szkodliwe... najlepiej jak juz brac to w miare sensowne dawki, by miec konkretny [...]

Zalezy od organizmu, bo była garstka ludzi co ich nie miała Hosse jak pamiętam nie miał problemów z gazami Bo ja miałem i moj pokoj pamięta to do dziś .. , dodając polepszacze smaku psują sie znacznie statystyki i ni ejest juz to takie dobre rozwiązanie Mxpro jest tanie bo za 2,27kg płacisz 150zł czyli jakies ~~65zł za Kg

No to mi teraz namieszaliscie. To chyba nie od diety zalezy (tzn tez), ale chociaz jej przestrzegam to i tak mi przybywa. Poszukam czegos w ksiazkach - jak znajde napisze.

Zacznij od fbw. A wlasciwie to zacznij od skorzystania z wyszukiwarki zeby sobie poczytac o fbw, o tym jak nalezy wykonywac prawidlowo cwiczenia itp. Potem przejdz do praktyki. A to po jakim czasie to sie nie da powiedziec. Zalezy jak wygladasz teraz, jak bardzo bedziesz sie przykladal i od organizmu. Ale ogolnie rzecz do zrobienia.

Arginina jak już ;-) Argininę bierze się dla podbicia wydzielania NO (na pompe) białko zależy od tego ile masz kasy, ile chcesz przeznaczyć.