zalezy

Trening silowy moze hamowac wzrost, wiec jesli zalezy Ci na kilku centymetrach wzwyż, to mozesz te sznase zaprzepascic. To po pierwsze. PO drugie: to nie po bialku ci "poszło", boi bialko to jedzenie w proszku. Bialno z odzywki nie jest ani troche lepsze niz to z kotleta czy twarogu. Wiec sie zastanow czy msylenie przyczynowo skutkowe [...]

7 godzin to dużo. Choć wiele zależy od intensywności treningu. Sprawa jest prosta- jak jesteś zadowolony to jest ok. Konfrontuj się. Tzn. dobrze jak na treningu jest sparring. Nie mówię o bezmyślnej nawalance. Ale żebyś ćwiczył zastosowanie technik. Bo wtedy złapiesz, co jest do zastosowania, a które techniki to matrix. A kumplami się nie sugeruj. [...]

Możesz jeść tyle samo kcal w DT jak w DNT - to zależy od ciebie i od tego jak to przyjmujesz, przerabiasz itd. Kwestia indywidualna. Rozkładaj to wedle uznania, ale tak, żeby nie było tego za mało. Mocno kaloryczne śniadanie, przed treningiem bez warzyw i najlepiej bez tłuszczu tak samo jak po treningu. Reszta po równo. Ważne żeby były względem [...]

RTG wykaże tylko czy nie masz nic złamane. Jeżeli masz gotówkę na prywatną wizytę to zrób USG łokcia jak masz tam naderwane ścięgna to powinno wykazać. Krioterapia nie zaszkodzi jeśli już masz przepisaną. Ja na takie coś miałem robione jeszcze pole magnetyczne i prądy. Do tego sam chłodź w domu i stosuj jakieś maści przeciwzapalne. Możesz poprosić [...]

Nie da sie tutaj jasno odpowiedziec, raz ze sam trening nie sklada sie na efekt koncowy, dwa ze typ budowy endo to zalezy jaki, bo sa rozne "odmiany" Ja akurat jestem endo, ale nie typowym z opowiadania. Grube kosci, krepa budowa, szerokie bary, latwo lapie mase ale nie tylko tluszczowa, bez przygladania sie diecie moge spokojnie nabrac [...]

zalezy czy to przeziebienie czy choroba? ja bym przerwal kreatyne. gainera moze zostac, bo to jedzenie w proszku

W zdecydowanie większej mierze zależy to od całokształtu odżywiania niżeli nawet kiepskiej ilości gainera spożywanego sporadycznie. Jeżeli nie masz większej ilości $ bierz, jeżeli masz warto zainwestować w co innego-lepszego.

prop 50mge2d ostatni tydzinen 50 mge3d masteron 100mge2d pregnyl 100iue2d W ppnidzialek zaczynam ostanie 2 tyg. Zalezy mi zeby jak najszybciej zaczyc wbijac hmg (nie spodziewalem sie ze w ogole bede mial dostep do tego ) a musze zdazyc z odblokiem przed urlopem wiec nie chce tego wydluzac. Moge zaczac wbijac hmg pod koniec brania testa?? Ztego co [...]

kreatyna ok 20g - zbytnie obciążenie nerek - sraczka białko - sraczka - gazy (po jajku) zależy od organizmu ile jest w stanie przetrawić ale od ok50g można się spodziewać nieprzyjemnych efektów, przy białku jaj gazy występują już w znacznie niższych dawkach

Spokojnie to sa skutki uboczne NADMIARU bialka - nieprzyjemne dolegliwosci wystapuja przy bardzo duzych ilosciach bialka. Konkrete dawki trudno ustalic, gdyz jak wiadomo kazdy ma inny organizm Jezeli ci zalezy na masie to stosujac masowa diete nic ci nie grozi

a co sądzicie o tych produktach? TREC Reactor Pro3 vs BIOGENIX M3 Creatine 250 kap jakoś mi zależy bardziej żeby to był jabłczan. czekam na wasze rady bo za 3 dni konczy mi sie 1sza puszka

Możesz brać przed/po treningu lub i przed i po, zależy od ciebie.

[...] chleba // razowy oczywiscie 50g szynki z indyka 1 banan 2 Jedzenie w szkole 16,45 4 kromki chleba Ser biały 50g // kurczak 1 banan Obiad 18,45 Ziemniaki, sałatka, mięsko // zalezy jakie nie kazde jest dobre polecam kuraka, indyka , rybe ewentualnie chuda wołowine Kolacja 20,45 // nie wiem o ktorej chodzisz spac ale postaraj sie przed spaniem [...]

[...] Ser biały 50g kcal 66 B 9g T 2,5g W 2g 1 banan kcal ??? nie wiem ile Obiad 18,45 Ziemniaki, sałatka, mięsko kcal ?? B ?? T ?? W ?? zalezy od mamy co przygotuje Kolacja 20,45 4 jaja całe kcal 300 B 25g T 20g W 2g 100g sera białego kcal 132 B 18g T 5g W 4g [...]

No cóż, jeśli uwzględnić aspekty na jakich Ci zależy, multiple wygrywają i to głównie za sprawą porównania ceny do składu. W multiplach są witaminy w dobrych dawkach, 'podstawowe' minerały i trochę ekstraktów mi. zielonej herbaty czy pieprzu czarnego. Animal natomiast to witaminy w nieco mniejszych dawkach niżeli ma to miejsce w multipach i o tej [...]

poniewaz zalezy mi na wyrzezbienu ciała

poniewaz zalezy mi na wyrzezbienu ciała to zabierz się za dietę i trening

[...] chesz zdecydowac sie na atlas? Co chesz osiagnac przez trening? Ja bym raczej zainwestowal w lawke prosta, sztange, sztangielki, stojaki i ze 100 kg talezy. W twoim wieku spokojnie sie mozna wziasc za ciezki trening z wolnymi ciezarami. A efekty sa znacznie lepsze, bez znaczenia na czym ci zalezy, czy na masie, czy na sprawnosci, czy na redukcji.

[...] i jeszcze wiecej Na pewno lepsza inwestycja bedzie to o czym pisalem wyzej. A to czy chesz sie rozwijac ogolnie, byc sprawnym, miec dobra mase, zrobic redukcje to juz zalezy od rozpiski, ale w kazdym z wyzej wymienionych celow lepiej sprawdza sie wolne ciezary (sztanga, sztangielki), przynajmniej takie jest moje zdanie. PS Dodam ze [...]

Masu to do ilu kg to zależy od ciebie... http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html