zalezy

I koniecznie musi dokupić ze 2 opakowania HST... Co do kreatyny to jest masa niesamowicie naukowych i strasznie mocno podparych badaniami teorii, każda jest najbardziej skuteczna i każda z nich wyklucza pozostałe .. spore ilości tych teorii przedstawiał zawsze Biniu.. a cała sztuka sprowadza sie do przymowania 5-7g dziennie w tak naprawdę [...]

Problemy z oddechem miałęm 2 tygodnie temu ale już w miarę przeszło . Studiuje fizjo ,więc jestem obklejony tapem który odciąża i wzmacnia jednocześnie przez to bół jest zmniejszony , dostałęm receptę na ketonal ale ból nie jest na tyle silny aby go brać . Nie mówie o treningu na pełnych obrotach ale o izolowanym i tylk na poszczególne partie . [...]

Kcal potrzebujesz do życia, nie tylko na masie. Oliwa z Oliwek to znakomite źródło tłuszczów jednonienasyconych, lecz zależy zachować umiar, ponad to trzeba zachować właściwą równowagę pomiędzy kwasami Omega-3 i Omega-6 w naszej diecie. Istnieje wiele innych źródeł zdrowych tłuszczy, nie bazuj na wybranym produkcie.

Jak dalej zalezy na agmatynie to polecam spróbować poprosić o RedWolf z beltor w sklepie z odżywkami gdzieś w okolicy istnieje możliwość, że mogą jeszcze mieć na stanie :).

Tak, jezeli schudniesz (zrzucisz tluszcz), to z twarzy tez Ci zejdzie. Choc w pewnym stopniu zalezy to takze od genow, niektorzy maja po prostu troche pulchniejsze twarze (jak na przyklad wspomniany juz kolo z TVNu). "I'm not a slave to world that doesn't give a shit."

Na cere według mnie najleprza jest cherbatka ziołowa bratek fix. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

Jak na 2 razy w tygodniu to za duża liczba serii. To czy lepiej 1 w tygodniu, czy 2, zależy od Twojego stażu i tego jaki masz plan treningowy - tzn. w jakim systemie jest on rozplanowany... pozdrawiam

a nitrobulon do tego? zalezy mi na duzym kopie pod koniec cyklu (wytrzymalosc i szybkosc)

a moim zdaniem potrzebujesz do szczescia dobrej diety na mase bo jak bedziesz mial tym zestawiediete o ujemnym bilansie kcal bedzie chudł a wiec sam widzisz ze wszytsko zalezy od diety a nie od supli i trening 2/3 razy w tygodniu to za malo zmien go na 34

To zalezy co chcesz. Nie musisz nic brac. Kreatyne odstaw na jakis czas, mozesz brac zma.

DOBRA ROZGRZEWKA NA POCZĄTEK Dałbym jeszcze ćwiczenia rozgrzewające biodra kolana (krążenia tułowia i kolan) Ćwiczeń na rozciąganie jest wiele poszukaj. I NIE ROZCIĄGAJ SIĘ CODZIENNIE !!!!!!!!! Rób zawsze co najmniej jeden dzień przerwy. Pogrzebałem i znalazłem u siebie na kompie to łap 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych [...]

hej. troszkę sprecyzuj o jakie długie biegi ci chodzi? -półmaratony. -maratony. -biegi 12godzinne. -biegi 24godzinne. -czy ultra maratony? dużo zależy od twojego poziomu zawansowania,metody treningowej,odżywiania,suplementacji,ilości i jakości snu,pracy,i innych. napisz coś więcej!!!

Nie przerobisz tluszczu na miesnie- inna tkanka. Na rzezbe dieta + interwaly + cardio. Ile? Roznie tak na prawde- zalezy od wielu czynnikow

Źle robiłeś nabierając tkankę tłuszczową po to żeby robić masę mięśniową ale jak już tak jest, to konieczna dieta redukcyjna, ćwicz siłowo i dodatkowo cardio czy interwały (nie oszczędzaj się). Jak jesteś początkującym to przez pewien czas będziesz robił masę mięśniową z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej (rekompozycja) i musisz ten czas jak [...]

to tez zalezy jakie cwiczenia robisz.... juz ciwcze dlugo na silowni i rosne normalnie..:)

od zestawu shock plus storm sie nie tyje, to zalezy od odzywiania jak element diety bedzie w porzadku to kreatyna a branie tego zestawu uwazam za przeinwestowanie zakladajac ze dopracujesz jedzenie, mozesz wybrac jedna z nich albo jakas inna i stosowac przed treningiem i dobrac kreatyne 300g zeby brac codziennie 5g

Firma bardzo dobra, natomiast ma też kilka słabszych produktów, zależy co chcesz kupić. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Stewie - zdanie podzielone, ponieważ obie opcje są dobre i to od Ciebie czytaj kaprysu zależy jaką opcję wybierzesz

To zalezy z kim spisz

Zacznij od prostych ćwiczeń typu: pompki (3serie po (x) powtorzen - zależy ile zrobisz), przysiady/przysiady bułgarskie (3serie po 12 powtorzen), uginanie rąk stojąc - biceps 3x10, prostowanie rąk zza głowy - tricpes 3x10. Ciężar dobieraj tak abyś czuł opór i mógł dokładnie wykonywać ćwiczenia. Suplementy - nie Jedz zdrowo i ciekaj cierpliwie - [...]