zalezy

Witam Ciężar betonu zależy też od jego zagęszczenia - jeśli masz możliwość to zobacz ile waży betonowy ciężarek w nowszych pralkach (przeciwwaga) a ile taka sama objętość betonu zrobiona domowym sposobem. Zresztą podobnie jest z kostką brukową. Jak będziesz robił obciążenie to zawsze możesz wziąć jakiegoś pręta i ubijać ten beton lub dosypać do [...]

Na drugi zar zapraszam do działu odżywki i suplementy. Bierz tak... DT: rano 5g krety i po treningu 5g krety carbo po treningu porcja + ewentualne dawki jak potrzebujesz (czyli jak masz brak w diecie) gainer równiez wg braków w diecie lub jak nie masz czasu zjeść pełnowartościowego posiłku DNT: rano 5g kreatyny carbo i gainer j/w czyli wg braków w [...]

no ucinam tak 200-400 zalezy od dnia ale po 2 tygodniach zauwazylem redukcje na brzuchu biceps niby przybylo +1cm ale mozliwe , ze to efekt 1dnia po siłowni mam problem bo wlasnie nie wiem jak sie odpowiednio prowadzic

zalezy jaki to uraz, co/gdzie i przy jakim ruchu doskwiera ból. jesli wyeliminuje sie urazy wrodzone/powypadkowe to wina lezy w braku rozgrzania stawu/niepoprawnej technice

Ogólnie przykładowo na śniadanie zjadam 2-3 kanapki z szynka tuńczykiem , lub pomidorem na obiad robię kurczaka z ryżem i warzywami czasami dorabiam sobie do tego jakiś sos ten sam posiłek jem po treningu , często ten posiłek jest moja kolacja , bo chodze późno na siłownie , staram sie nie jeść słodyczy czasami zjem tylko jakieś ciasto owsiane lub [...]

Jak nie miałeś styczności z poprzednimi wersjami które wręcz wyrywaly z butów to będziesz zadwolony. Wszystko zależy od tego czego oczekujesz po suplemencie i na jakim poziomie ma pobudzać. Jak ma być to środek który ma za zadanie wyrwać cię z zamulki i wspomóc pod kątem pobudzenia dać energii aby przeprowadzić trening jak należy to będzie ok. Jak [...]

dokladnie, wszystko zalezy tez od naszej osobowosci-doslownie, jak i organimzu, jak reaguje na poszczegolne srodki, trzeba miec tez na uwadze charkter naszej pracy. jeden pozowli sobie na odpal na treningu, bo na drugi dzien siedzi 8h w biurze w korpo, a drugi idzie na 10-12h pracowac fizycznie i zajazd na treningu nie do konca przelozy sie na [...]

[...] nie ma im tego za zle. Z pewnoscia wiele osob chetnie by zobaczylo Andrzeja w walce pozegnalnej - z reszta ja tez. Tylko pytanie z kim ta walka mialaby sie odbyc? Superfight z Najmanem?! Nie widze jakos konfrontacji Andrzeja z tego typu nieambitnym przeciwnikiem. Wszystko zalezy od jego zdrowia ale wydaje mi sie, ze jeszcze gdzies go zobaczymy.

Te pytania przestają mnie już bawić. Zawsze jest tak samo, przychodzi jakiś początkujący o wadze około 60-70kg i pyta się jak mieć parę w łapie. Najpierw proponuje się czegoś nauczyć po sparować trochę i za 3 lata możesz się zastanowić jak polepszyć siłę swoich uderzeń. Choć wtedy to już będziesz wiedział od czego to zależy. A rada na teraz - DO [...]

Ja się nie bawię w liczenie bo brakuje mi czasu po prostu wrzucam tutaj na forum do kalkulatora i odejmuję od utrzymania 15%. Zależy jaki mam trening jak mam przyzwoitą objętość treningową to nie dodaje żadnych aero.

zależy jaka masa... to że jeśli złapiesz troche mieśni spowoduje wyraźne zmniejszenie twojej szybkości to mit

zależy czego brakuje ci w diecie. jeżeli jesz za mało to gain fast

Niektórym kilka grudek nie przeszkadza, innym na ich widok robi się niedobrze, więc jak pisałem wcześniej ... zależy od podniebienia

najlepiej byłoby coś stwierdzać wiedząć co się dzieje z Tą jego wątrobą .... napisz jak będzie wiedział coś dokładniej na początek zalezy jaką ma aktywność jeśli nie ćwiczy zbytnio nie potrzeba mu aż tyle białka 1,6 -1,8g starczy tłuszczy dałbym 1,2-1,4g bez tłuszczy stałych reszta ww posiłki lekkostrawne najlpiej idstawić smażenie czy potrawy [...]

Czemu miałoby być złe?jaja to przecież znakomite źródło białka, możesz dać więcej jaj to zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-11 18:44:33

czy to na masie czy na rzeźbie ostatni posiłek powinien być czysto białkowy z niewielką ilością węgli, ale j.w to zależy wyłącznie od twojego bilansu i czy masz tendencje do zalewania się. Skoro spożywasz w ciągu dnia sporo ww to zbędne wieczorem.

Zależy ile masz floty: jeśli masz mało hajsu - dokup jeszcze jedną puszkę CP i będzie dobrze jeśli możesz jeszcze troszke zainwestowac - XPand, w tańszej wersji Knockout Możnaby się tez zastanowic nad jakimś NO boosterem Thermo speed - j.w. - zostaw sobie na redukcję,bez sensu jest dziabac się stakami kreatynowymi i jednocześnie thermo. Po prostu [...]

1) najlepiej biegać rano - ze względu na metabolizm 2) walnij sobie kawę - najlepszy najtańszy reduktor tłuszczu 3) trening HIIT oprócz spadku tłuszczu może spowodować także spadek mięśni chociaż to sprawa indywidualna związana z genetyką itp. 4) jeśli chodzi o posiłek to węgle (ze względu na glikogen) + białko, ale staraj się jeść produkty o [...]

Gary jeszcze zalezy jakie dane. Sa dane ktore uczelnia za zadne skarby Ci nie wyjawi. hrhr ihaaaaaa

Oczywiście możesz bo kto Ci zabroni, ale sposób kontroli dostarczanych kalorii, makroskładników jest racjonalniejszy bo opierjący się na odpowiednich dla Ciebie proporcjach - waga, sucha masa ciała, wspołczynnik Twojej aktywności, itp. - co może jedynie zintensyfikowac zamiarzony efekt. W Twoim przypadku dieta będzie najlepszym rozwiązaniem bo [...]