zalezy

To czy przypakujesz, zalezy od systematycznego treningu i diety. Zestaw, jak dla mnie, do bani. W ogole nie przemyslany.

1. mozesz wszystko pytanie jaki sens, po tym co napisales dieta nie jest super, a uzupelnainie wegli z diety niezbyt dobry pomysl nmie liczac szczegolnych sytuacji 2. jesli zmieniasz zwyienia to na poczatku i taka zmiana sie przelozy 3. zalezy od Twojej sylwtki, typu budowy i preferencji odnosnie tego 4. oczywiscie ze po kolei

polecam 2 cwcizenia zlozone + 1 izolowane na koniec. po 4-5 serii izolowane 3 , zlozone PROGRESJA koniecznie. GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Cykl V str 65 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

około 0,5 g na kg i ogolnie zalezy od celu i ilosci kalorii w diecie

Zależy jaki się ma Zambon - tańszy/lipny o 1-2zł/amp boli, mimo dobrego działania. Dla mnie Zambon w skali bólu 1-5 ma 1, IP 4. "450" - nie sądzę żeby było tam deklarowane stężenie, ale mimo to środek działa. Bez badań można tylko spekulować.

[...] przed a w dni nie treningowe mono rano na czczo , choc mój pierwszy cykl zrobilem na samym nitrobolonnie II , bralem rano na czczo i przed treningiem a w dni nie treningowe rano na czczo i byłem bardzo zadowolony , możesz tez stosowac samo mono to juz zalezy od ciebie i funduszy bo nitro kosztuje chyba coś powyżej 100zł a mono duzo tansze

Najpierw poczytaj podstawowe artykuły o odżywianiu i komponowaniu diety. Jest tu tego dużo i na prawdę daje to solidną wiedzę i podstawy. Od tego czy się zalejesz czy nie zależy jaką będziesz stosował diete. Najpierw musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie a później stopniowo np. co tydzień dokładać te 200kcal. Jeśli od razu za dużo tego dorzucisz [...]

Zależy jak masz poharataną skórę jednak ja bym poczekał te nawet tydzień żeby mieć pewność. Przykładowo mi po paru dnich się dopiero odparzył w 2 miejsach gdy już mniej dbałem i myślałem, że nic się nie może stać.

Straszna dysproporcja siłowa między np siadami a wyciskanie leżąc. Albo nie zależy ci na nogach albo nie przykladales się do maksow. Poza tym siady powinieneś mieć na zmianę martwym ciągiem, izolacje na triceps wywal, daj Dipsy albo francuza

bez treningu jedyna masa jaka nabierzesz to tłuszcz, zalezy Ci na czyms takim?

Chłopie - poczytaj sobie o suplementach - po pierwsze suplementy są uzupełnieniem - sukces zależy od diety i od treningu a dopiero potem mysl o suplach - więc kup sobie nowe spodnie lepiej albo co ... a co do schudnięcia to : aeroby, aeroby, aeroby i dieta - zrównoważona - dobra dieta - i zobaczysz efekty

Witam Możesz wziąć hmb, cla, ewentualnie jakiś typowy środek wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej. Wprowadź pewne ograniczenia (eliminacja paru produktów diety). W zależności jak bardzo zależy Ci na utracie tkanki tłuszczowej - wprowadź ograniczenia w ilości zjadanych węglowodanów itd. Zacznij robić aeroby. Nie wiem ile masz tego tłuszczyku - [...]

wydaje mi się że popełniasz błąd - ćwiczysz na masę jednocześnie chcesz się wyrzeźbić..... musisz się zdecydować czy bardziej zależy Ci terez na masie czy na rzeźbie .... nieda się uzyskać i tego i tego w jednym czasie...

rosniesz nie od bialaka/ww/tl..tylko od dodatniego bilansu kalorycznego.. w tym przypadku aminokwasy beda kiepskim wyborem... co koopic ? to zalezy od twojej diety...jednak z tego co widze powinienes kierowac sie ku gainerom i bialku..

qazar napisal ze bialko 2,2-3g/ksmc a reszte to juz roznie, zalezy od diety

A rzeczywiscie napisal, nie doczytalem cie quazar. Ale jak zalezy jesli chodzi o masowke? Mam te wegle liczyc na calosc czy na sucha?

Spróbuj biegać 800m(tylko mocne tempówki)zrób tak ze 2 razy(zależy od powera). Powinno pomóc, ja tak na w-fie robiłem i postęp z 3.15 do 3.03.

Zależy jaką masz wydolność etc. Skorzystaj z wyszukiwarki, tam na pewno znajdziesz to czego potrzebujesz. Ja miałem w-f 3 razy na tydzień, ale takie przygotowanie, to max 1-2tyg. miałem, a efekty były. POczytaj gotowe rozpiski treningowe na kilosa.

[...] w ciągu dnia : szkoła, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia - b/d Odżywianie : jem bardzo roznie czasowo, po 3-5 posilkow dziennie zalezy od apetytu Cel : spalenie boczkow w czasie nie wiekszym niz 40 dni Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na surową marchew i kiwi Stan zdrowia : astma i alergia (poza [...]

Pierwsze: dieta - zbilansowana z systematycznym obcinaniem węgli i podbijaniem tłuszczem w miarę schodzenia do niskiego BF moglbys to bardziej wytluamczyc ? i czy zamiast treningu silowego moze byc bieganie i rower ? mi nie zalezy na rozroscie tylko na spaleniu Zmieniony przez - majkolxd w dniu 2010-06-08 23:39:20