zalezy

oo kurde ale sie szybko posypały odpowiedzi :D, głownie mi zależy na czymś co podciągnie mase niż sile. Ale moze coś bez samego No boostera może jakies lepsze kreatynki pomieszać albo jakaś jedną bardzo dobrą i jakies inne rzeczy do tego ?

głownie mi zależy na czymś co podciągnie mase niż sile. tutaj celuj raczej w trening i -częściowo- właściwe odzywianie Ale moze coś bez samego No boostera może jakies lepsze kreatynki pomieszać w tym co zaproponowalm już wlaśie to jest b. dobra kreatyna i umiarkowane ilości no-boosterów

Jeśli już bierzesz się za spawanie to radziłbym zrobić taką, która będzie pasowała do twojej ławeczki. Chyba że nie zależy ci żeby prasa służyła też do treningu dwugłowych wtedy propozycja Zielin jest jak najbardziej ok. Pozdrawiam i miłej twórczości.

to są 4 menu z 4 rożnych dni tam 2000kcal nie ma co się rzuca w oczy to mało kcal ale za to mało białka mało fatu jeśli zależy Ci na ochronie mięśni jedząc tyle kcal to dorzuć białka,bo masz tylko pod 1,5g/kgmc z czego trochę roślinnych Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-12 19:49:32

Zależy kto co za norme uważa ;-)

Można i tak brać, ale jeżeli zależy Ci na tym, aby szybko złapać parę kilo, to nie tędy droga, wtedy gajner codziennie - no chyba, że masz problemy z tłuszczem, to odradzam branie gajnera. Doradca w dziale suplementacja

to zależy od Twoich indywidualnych priorytetów, jeżeli łapy ci odstają od reszty to meczysz je 2x w tyg. a jeżeli chcesz podrasowac klate to robisz jeden cieżki drugi lżejszy trening w tygodniu. proste chociaż zwykle ludzie ćwiczą tak jak powiedział krzykacz czyli 1raz w tyg. pozdro.

Osobiscie np. wole cwiczyć partię jeden raz w tygodniu, przykładowy mój trening na soku: Poniedziałek: Klatka + Triceps Wtorek: Nogi + Brzuch Czwartek: Plecy + Biceps Piątek: Barki + Brzuch Rzecz jasna wszystko zależy od znajomości własnego ciał na bodźce, jednak uważam, iż trenowanie dwa razy tych samych partii w tygodniu jest w praktyce dużo [...]

zalezy mi na suplementach ktore nie zaleja mnie tluszczem cche osiagnac sylwetke\/ a poki co mam// moze kratyna olimap megac cpas + nitrobolon + aminokwasy universal? czy moze cos innego no sam nie wiem

sam też się nie określiłeś bo co to znaczy, że zależy Tobie na masie pleców i barków? jak chcesz te partie mieć najbardziej rozwinięte to ustawiasz sobie na nie priorytet i tyle. z supli to weź mono, 500g - jeśli uważasz, że jest taka potrzeba. aminy olej. białko ew. jak są braki. standardowo witaminy i minerały, omega.. prozdrowotne wszystkie.

spoko dizkei za odpowiedz zalezy mi na rozbudowaniu barkow plecow ciwcze podciagam sie lecz nie widze efektow i niejest to wina genetyki bo kiedys mialem duze plecy i szerokie barki , wczesniej bralem odzywki typu kratyna pozniej nei utrzymalem tego spadlem , znow zaczalem cwiczyc bez suplementow i wydaje mi sie ze zmalalem jeszcze a podaicgam sie [...]

zalezy jak jest duza :E

nic tu nie ma co By CI mogło zaczkodzić chyba że magnez przedawkujesz to można dodstać biegunki, zalezy jakie dawki bedziesz stosował

popularność zależy od regionu i dostępności! są miejsca gdzie rządzi bio, a gdzie indziej nawet L.K!

zależy od samopoczucia, twój ojciec sam będzie musiał wyczuć na ile może sobie pozwolić

Chyba zbytnio wierzysz w moc tych kolorowych pudełeczek, większość supli to szajs i nie od nich zależy w głównej mierze, jaką formę zrobisz

drugi cykl waze 67 kg cwicze jakies dwa lata wzrost 176 a jeszcze nic nie kupilem bo niechcem narazie sie zdawac tylko na rady kumpla ktory mi to sprzedaje stezenia nieznam. wczesniej bralem deke 1000mg z meta 64 tabsy jak na pierwszy cykl to raczej racjonalnie bo zalezy mi na zdrowiu dużo ale nie za wszelką cenę !!!

bialka bedzie brakowac okolo 40 g dziennie tylko mi nie zalezy na bardzo czystej masie. nie bede posiadal bialka wiec moglby byc jakis z 20% zawartoscia bialka mysle nad weider super mega mass 2000 ?

Ja osobiscie jestem zdania ze sila rosnie na kazdym treningu, bo jakby nie patrzec miesnie pracuja z coraz wiekszymi ciezarami, aczkolwiek dla kazdego cos innego:D robie 12 powtorzen i jakos jest:) chociaz niedlugo zmieniam na wiekszy ciezar i 8, bo zalezy mi na sile.

[...] chleb razowy 6kromek 100g twarogu chudego przedtreningiem: 100g twarogu chudego 100g platkow owsianych 100ml jogurtu naturalnego mleko potreningu: ziemniaki jakies mieso(zalezy co mama zrobi) kolacja: 2jaja tunczyk 100g chleb razowy/ziemniaki przedspaniem: 100g twarogu z dzemem Dieta moze nie jest perfekcyjna ale to duzo chyba nie ma do [...]