Mechaniczne usuwanie niechcianych włosków, czyli zwyczajne golenie jest najpopularniejszym i całkowicie bezpiecznym sposobem. Cena takiej maszynki nie jest duża, a golenie nie trwa długo. Największym minusem są nietrwałe efekty, często włosy odrastają już na następny dzień. Co jest mocno uciążliwe. Najlepszą techniką jest golenie zarostu pod [...]
Witaj Jeśli zaś chodzi o żyły to ich widoczność zależy głownie od poziomu tłuszczu. Najwięcej widocznych naczyń krwionosnych mają osoby z bardzo niskim poziomem tłuszczu. Zdaje się, że im więcej masz masy mięsniowej dobrej jakościowo to te żyły będą grubsze i bardziej wystające. Stosowanie środków anabolicznych może to spotęgować. Pamiętajmy [...]
Bery - Wysiskanie z mostkiem jest ćwiczeniem dla dwu- lub trójboistów, którym zależy na budowaniu siły, a siła jest ich celem. W kulturystyce celem jest masa, a środkami m.in. siła. Aby zwiększyć masę mięśnie muszą odpowiednio pracować. Aby pracowały lepiej stosuje się odpowiednie techniki. Aby mięśnie klatki lepiej pracowały, były bardziej [...]
Czasem niektórzy są uzależnieni i tłumaczenie nic nie daje, tak naprawdę mało alkoholików leczy się a tych co się leczy wychodzi mały procent. Wątroba zależy w jakim stanie jest jak znośnym to się zregeneruje ale może warto się zastanowić nad tym czy nie przesadzasz z alkoholem? jeśli inni ludzie zwracają Ci uwagę, że za dużo pijesz, ze zaczynasz [...]
Wszystko zależy tak na prawdę od zaawansowania. W prawidłowo ułożonym planie treningowym powinieneś mieć dwa ćwiczenia na przód uda, dwa na tył i jedno na łydki. Przy czy to tylko umownie bo wiadomo, że one działają wspólnie. Przysiady to podstawa, do tego jakieś wykroki mogą też być. W przypadku tyłu uda aby je dobrze przetrenować musisz mieć [...]
Jeżeli zależy Ci na wyszczupleniu ud i pośladków powinnaś chyba robić pełen zakres ruchu. Niech pracują całe nogi a nie tylko staw skokowy. Uginaj nogi w kolanach a ciężar wypychaj piętami. Moim zdaniem ani steper ani rower nie pozwolą Ci w takim stopniu wyszczuplić i ładnie wyrzeźbić tych partii mięśniowych jak mogłyby zrobić to odpowiednie [...]
Skorzystam z tego, że są tutaj eksperci. Mam możliwość codziennego korzystania ze steppera no i skorzystam z tego. Zamierzam docelowo ćwiczyć 30 minut. Nie interesuje mnie zrzucanie kilogramów, bo nie ma z czego :) Najbardziej zależy mi na poprawieniu kondycji (bez powietrza wytrzymuję 2.22 min) i wzmocnieniu nóg. Co daje takie 30 minut dreptania [...]
wszystko to jest proste jak konstrukcja cepa - suma kalorii spożywanych musi być mniejsza od sumy kalorii spalanych, kropka. to czy bedziesz chodzic rano, czy wieczorem, czy z piety czy z palców ma sie nijak do spalenia tłuszczu .... no może nie nijak, ale ma znaczenie marginalne, może w wyniku tego zachodzą jakieś 5% różnice w efektach [...]
martychak po co się ciśnieniujesz? Bez powodu i w takim stopniu. . . Można by pomyśleć, że to wina jakiegoś cyklu. . . %) Z Twojego opisu wynika, że dobrze ćwiczysz, jak jest naprawdę - wiesz tylko Ty. Jeśli po 45 min. nie czujesz zmęczenia mięśni łydek, to znaczy, że ich nie przeciążasz. I bez obaw, jeśli Twój bilans kaloryczny nie będzie [...]
Jest t obardzo zlozony proces i zalezy od wielu czynnikow np ektomorfik i endomorfik to dwie rozne sytuacje. Zaleznie od stadium zaawansowania - np na poczatki trenowania mase przybiera sie w miare latwo a pozniej coraz ciezej wiec nie mozna na twoje pytanie odpowiedziec precyzyjnie jesli nie mowisz o konkretnej osobie
ja akurat lubię bcaa ale zgodzę się z jednym - jest to suplement, który kupujemy, gdy całą resztę mamy już zaklepaną. zależy, ile tego masz. 5-10g przed i po treningu. jak nie możesz (z różnych względów) zjeść posiłku o określonej godzinie to lepiej jakieś kompleksowe aminy.
Tylko, że to nie zmienia faktu, iż piracetam nie jest lekiem pobudzającym. Co do lekarzy - to zależy z jakimi masz do czynienia, Twoja lekarka - skoro przepisała Ci lek na piękne oczy i jeszcze powiedziała, że masz liczyć na skutki uboczne, jest faktycznie niekompetentna, a na pewno - nie jest asertywna. Jak w każdej dziedzinie - są fachowcy i [...]
Fatfaq no masz racje zależy to głownie od lekarza. U mnie miałem taką śmieszną sytuacje że w szkole byłem podejrzany o skrzywienie kręgosłupa, byłem na 10-ciu wizytach u ortopedów i wciskali mi na siłę że mam prosty kręgosłup... w tym czasie leczyłem się jeszcze u arelgologa (Prywatnie) Który odkrył że mam skrzywienie kręgosłupa ... po czym [...]
Zależy od tego jak z brakami w diecie. Jeśli rano nie spożywasz nic "białkowego" to zapodaj rano. Druga porcja od razu po treningu lub przed snem (alternatywa dla np. twarogu).
To tez zalezy od dawek,srodka i czasu jego brania. Ale napewno madrze jest miec HCG pod reka i walic male dawki co pare dni niz czekac az sie zmniejsza i wtedy sie martwic.
Sidus, Wielkie dzięki za wskazówki na temat właściwego odżywiania (masz rację z tym, że wiekszośc ludzi myśli, że jedna dobra odżywka lub koks załatwią całą sprawę). Crash, Również dziękuję za odpowiedź.Jeżeli nie masz dość to zapytam o coś jeszcze: oprócz tego,że w miarę dobrze się odżywiam mój zestaw suplementów w tej chwili wygląda tak: -między [...]
Pure HMB Ultimate Nutrition-kapsułki 750mg.W dni beztreningowe możesz zmniejszyć dawkę dzienną,ale zawsze zażyj przed snem.HMB i kreatyna wykazują działanie synergistyczne,więc korzystnie jest brać je razem.Oczywiście kreatynę odstawiasz po kilku tygodniach,co do HMB to nie ma takiej potrzeby.To,ile czasu będziesz je zażywał,zależy tylko od twojej [...]
3g dziennie to optymalna liczba.Po prostu w badaniach i testach w grupach kontrolnych,które przyjmowały taką dawkę występowały pozytywne efekty.Ale myślę,że można brać więcej lub mniej,to zależy od tego jak wiele katabolicznych sytuacji stwarza twój tryb życia.
Tak jak Kamiru napisal zalezy od sekcji. W jednej pierwsze treningi to tylko poruszanie sie, i nauka wyprowadzania ciosow prostych, a w innej po kilku treningach idziesz na sparing, worki itd. Idz na trening i trenuj
Kiedy odblok po enanie
