zalezy

na pewno nie jako siłownie, predzej aeroby, ale też to zależy od intensywności

Zalezy od celów jakie masz obrane, od tego jaki plan zastosujesz i innych aspektów treningowych

Ile to wartość bardzo umowna bo można raz, można i 3 nawet początkujący na podstawowych planach fbw trenują klatę 3 razy w tygodniu. Ilość zależy od celu i zaawansowania.

2x tydzien to tez moze być i okej, zalezy od INTENSYWNOSCI treingu- jest przeciez roznica miedzy 16 seriami dwa razy w tyg, a np. 10-14 rozbitymi na dwa treningi

nie sądze by mozna bylo to ustandaryzować w 100%. Zalezy tez co to znaczy "wchlanialnosc"... np w przypadku glutaminy ok 70 - 90% przyjetej dawki jest zuzywana przez nablonek jelita cienkiego jako materiał energetyczny - czy to znaczy, ze glutamina wchlania się(przecie nablonek jelita wchlania ta glutaminę)? czy ze sie nie wchlania (bo [...]

to w sumie zalezy od poziomu fatu jaki obecnie masz?

to w sumie zalezy od poziomu fatu jaki obecnie masz? Chcialabym tak 3/4 kg schudnac, najbardziej z brzucha, ud

zależy mu na kopie i pompie na treningu

Zależy jaką dietę stosujesz, jeśli stosujesz dietę na utrzymanie wagi i przeprowadzasz trening siłowy/szybkościowy to masa w górę nie pójdzie.

Zależy dla kogo. Bez podstawowych danych (wiek, staż, doświadczenie z suplementami, informacje na temat diety, budżet) nie jesteśmy w stanie pomóc.

Zależy od Twojej płci,wieku,celu i stażu;-)

nie można podawać linków;], zależy jaka waga

Zalezy od zalozen w diecie,przed mozna nic nie jesc i tez bedzie ok

no zalezy ja stosowalem to jako dodatek do ostrowi - pol szejka ostrowi i pol sojowki wyszlo niezle ale odpuszcze

http://www.kulturystka.pl/atlas/ zalezy o co biega ale wycsik na bic raczej nie Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-09 14:30:57

tak ale zalezy od podzialu

Zalezy od Twojego stazu, jesli jest maly polecam FBW. Jako bardziej zaawansowany w przyszlosci przejdziesz na splita.

Źle. Nie ćwiczysz 6 tyg. Ćwiczysz do kiedy będą efekty, ten zakres powtórzeń 15-10-5 to specyficzna wersja FBW i raczej nie dla ciebie daj normalny zakres w granicach 12-8. 1 tydzień. Pon - A Śr - B Pt - A 2 tydzień. Pon - B Śr - A Pt - B itp. Plan zmieniłbym tak: Przysiady ze sztangą/MC 3s Wiosłowanie sztangą/Podciąganie na drązku 3s Wyciskanie [...]

[...] z mono i nie bylo zadnego zatrzymywania wody mozna powiedziec ze jablczan jest wyzej w hierarchi z racji mniejszej retencji wody i musze powiedziec ze moze i zatrzymuje mniej wody ale nie jest to zauwazalna roznica jesli nie jestes zawodnikiem to daruj sobie te sciemy kreatyna +spalacz okej ale fat+bialko zalezy o jaka sytuacje ci chodzi

Zależy też od ćwiczeń jakie dzień wcześniej będziesz robił na plecy ale też mi się zdarza tak zrobić