zalezy

A z czego tu się śmiać? Mi bardzo zależy żeby podrosnąć jeśli jest jakaś możliwość...

[...] sie nie potrzebnie miedzy innymi nerki nerki po trzecie wieksza podaz bialka nie wplywa na wydzielanie hormonu wzrostu, to samo tyczy tych boosterow ; ) po czwarte wzrost zalezy glownie od kosci dlugich, zwisanie na drazku nic nie daje, no moze jak ktos sobie wkreci do psychy ; ) po piate trening silowy zwieksza wydzielanie hormonu wzrostu, [...]

Czytałeś propozycje treningowe w postach podwieszonych? Skoro zależy Ci na rozwoju ogólnym, to może trening obwodowy wg schematu dla początkujących tylko z trudniejszymi odpowiednikami ćwiczeń?

Można się zastanowić co ze stawami łokciowymi i barkowymi za kilkanaście lat podnoszenia sztangi na klatkę i barki z ciężarem równym lub większym niż masa ciała. Ani łokcie ani barki nie są przystosowane do takich obciążeń w przeciwieństwie do nóg. Żadne zaawansowane metody treningowe (w przypadku domowych np. pompki z podskokiem) nie są naturalne [...]

sory biniu ale mam daleko tylko na próbkach mi nie zależy

Po pierwsze, jaki czas jest potrzebny żeby z zera podciągnięć nachwytem dojść do ok. 15? wszystko zależy od twoich predyspozycji

wszystko zależy od tego jaką wartość będą miały te posiłki, jeżeli będą przygotowywane z głową i będziesz się z nich trzymał ogólnego zapotrzebowania na węgle i białko dla Twojego organizmu to mogą 4 wystarczyć

Zalezy czy mowimy o wycisnieciu aby wycisnac czy o poprawnym wycisnieciu na 3 komendy, bo według mnie tylko takie sie zalicza jako rekord. Nie raz widziałem, jak ktos dodawał sobie 10-15kg z dupą w górze i takim odbiciem od klatki, że prawie mu żebra pekły.

Nigdy nie próbowałem - ćwiczę w domu i nie ma mnie kto asekurować :) nawet nie wiem czy bym dał rade hehe 38 lat :D i jakoś nie specjalnie mi zależy na cyferkach . Jesli odpowiednia technika to 90kg w twoim wieku robi wrażenie :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-23 05:58:33

słabe mogą być z wielu przyczyn , nie sądze że od słodyczy , zresztą zależy co masz na myśli pisząc słabe napewno nie nalezy ich spożywać częściej niż "raz na jakiś czas" Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-29 15:41:47

zależy co rozumiesz pod pojęciem "słabe" chodzi o to ze nie są widoczne czy poprostu siła spada ??? może warto przyłożyć się do diety ?

ok 25g rosół i ok 30g pomidorowa, węgle z ryżu, wszystko zależy od bilansu, jednak w porównaniu do zawartości białka w tym produkcie - dużo. jednak te zupki traktował bym jako ciekawostkę/konieczność raz na "rok". odnieś się do tego co napisał Siwy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-21 18:58:12

pomoze ktos zalezy mi na tym bardzo

tluszcz spala sie z calego ciala rownomiernie, nie miejscowo. spalanie tluszczu zalezy dodatkowo od bilansu kalorycznego w diecie, same cwiczenia sa niewystarczajace. tyle wiem. jesli sie mysle, to niech mnie ktos poprawi

"spalanie tluszczu zalezy dodatkowo od bilansu kalorycznego w diecie" dodam ujemnego ale to sa podstawowe zasady.Jestem zwolennikiem a6w dla mnie daje dobre efekty ale kazdy ma inny organizm i kazdy reaguje odminnnie na rozne bodzce.

wszystko zależny od diety Aha, czyli rodzaj treningu nie ma najmniejszego znaczenia, skoro wszystko zależy od od diety? Oczywiście, że można rozwijać niemal samą siłę. Jeśli startujesz z kategorii 75, to podejrzewam, że siedzi trochę tłuszczu, a więc początkowe przyrosty masy mięśniowej wyrównają się z utratą tłuszczu.

Świetnie że umiesz wszystko ładnie wyróżnić i pogrubić, tylko nie o to tu chodzi. Napisałem że to wszystko zależy od diety. Jeżeli chłopak nie chce nabierać masy a nabierać silę to układa sobie plan na siłe, ale przede wszystkim musi jeść tyle żeby zaspokoić wydatek energetyczny bez nadwyżki kalorycznej żeby mięśnie nie miały warunków do [...]

Tylko z wagi? Sugerujesz, że nic z tłuszczu nie poleci? 2 tygodnie to był przykład. A to, o czym pisze założyciel tematu, jest prawdą. Wiadomo, może trochę mniej tłuszczu poleci, może trochę więcej, ale pewnie gdzieś tyle, no i zależy, na jakim etapie redukcji jesteśmy. Pierwszy wynik z Google: "Because 3,500 calories equals about 1 pound (0.45 [...]

wklej cały trening rozkład tygodnia wszystko zalezy od tego czy regeneraja bedzie poprawna, celu treningu itp nikt tu nie jest jasnowidzem. Odpowiadanie na tego typu pytania bez podstawowej wiedzy o trenującym jest wrecz nierealne.

dzieki za odpowiedz. Nie wyrownuje strat, tylko ze zmienilem sobie program (kiedys cwiczylem sztanga), poza tym zalezy mi wlasnie na tym zeby nie zrobic dysproporcji dlatego robie sztangielkami (lewa reke mam silniejsza) czy wobec tego moge cwiczyc sztanga czy lepiej moze tak jak cwicze sztangielkami tylko na raz ??