zalezy

to w sumie zależy na jak długo zaplanujesz cykl, możesz brać w nietr. jedną albo półtorej porcji. carbo spokojnie możesz brać z KO- wprawdzie nie wpływa ono już bezpośrednio w treansport jego składników ale i nie przeszkadza. kiedyś tak, teraz już nie w herkulesie.

ciagnie wode- a czy woda po cyklu zostanie to zalezy od diety, tak czy siak woda zejdzie a mieso zostanie pozdro

tak generalnie to choć na pewno wzbraniałbym się przed tym by z gainera robić autonomiczny posiłek - typu sniadanie, kolacja itp, to jesdnak dosc dobrze nadaje się taki produkt jako posiłek bezposrednio-potreningowy. konczysz trening, bierzesz 50 - 100g gainera, idziesz do domu i jesz obiad czy co tam masz. dodatkowo tak jak koledzy wyżej pisali, [...]

[...] nie na kazdym ma usztywniacz bo nie na kazdym odczuwam jakis bo praktycznie na zadnym szczerze mowiac ale przy bicepsie mam bole wystepujace za nadgarstkiem i wtedy musze usztywniacz zalozyc a tak to przy innych to sporadycznie zalezy od cwiczenia i ciezaru. Ale jakies cwiczenia oprucz sztangi i hantelek z z przedramionami opartytmi o lawke.

Stary gdzie ci sie tak spieszylo; ledwo sie da zrozumiec o co ci chodzi. Jeżeli chodzi o 2-tygodniową przerwe to u każdego inaczej.Oczywiście jeżeli czujesz sie przetrenowany to sie nie ma nad czym zastanawiac; zrób sobie ta przerwe albo 2tygodnie lżejszego treningu.Natomiast przy braku wyraźnego uczucia przetrenowania zależy od organizmu.Mi [...]

I teraz moje pytanie: jak osiągnąć taką sylwetkę jak C.Ron???? zależy od jakiego poziomu startujesz, możesz to zrobić w 6 miesięcy jak i w 3 lata

Mariusz, ja nie sądzę żeby miał jakąś cudowną sylwetkę, ot zwykła sportowa. Dużo osób bez swoich dietetyków wygląda podobnie :) Co do tematu czas w jaki osiągniesz zamierzony efekt zależy od kilku czynników. 1. Odpowiednie odżywianie 2. Odpowiedni trening 3. Odpowiednia regeneracja 4. Odpowiednia suplementacja (oczywiście troche z tym poczekaj) 5. [...]

Rozumiem , czyli dokupic hcg.Po jakim czasie wejsc na sermy ? od zakonczenia hcg ? i czy nie bedzie mi potrzebny aromasin ,chociaz zalezy mi na masie wiec lekko podniesione estro sie przyda. zastanawiam sie jeszcze czy bic co 4 czy co 5 dni i tego bolda 200mg wystarczy ?

zalezy jaki cel cyklu, ale w Twojej aktualnej sytuacji to tylko redukcja. nie wyobrazam sobie robic masy na takim zatluszczeniu jakie prezentujesz. tak wiec wrzuc sobie test + masteron i redukuj do skutku. dawki? wrzuc sobie po 400mg testa i masteronu. estry dowolne, wywal z glowy ten mit ze krotkie to redu a dlugie to masa. abstrakcja totalna.

[...] fbw zawierajacy wszystkie wartosciowe cwiczenia. wywalilbym tylko szrugsy, zamiast tego wsadził cos na tric, np. pompki n poreczach (max 2 serie, jak w przypadku podciagania). reszta po 3 serie zasadnicze (ewentualnie barki 2-3, zalezy jak leży). nie dodawaj rozpietek, naprawde nie ma sensu. same wielostawowce aha, i mc na prostych nogach pozdro

niech zacznie po nowym roku jak by teraz wziął i pił zaszkodzić by nie zaszkodziła a czy by mu coś (da)dało to zależy od tego jak się odżywia jak trenuje

Jedyne co ci może przybyć po białku to tylko masa mięśniowa. Wszytsko zależy od twojej diety, treningów, trybu życia itp. Pozdrawiam. Byk

Goral nawet koleś nie napisał ile waży a ty mu napisałeś ile ma jeść białka. wiec jak budujesz mase to 2gr. na kg ciała. ja narazie nie jem bialka bo nie mam kasy ale tak to jadłem z samego rana 20gr, po południu 25gr. a dopiero na noc 30gr. na noc powinno być najwięcej bo przeciesz śpisz całą noc (to jest więcej czasu niż od rana do popołudnia). [...]

no nie 100 ale jakies 98 zalezy!!! mleko 0% tluszczu: w 100 gramach 3,5gram bialka 0 tluszczu i 45 badz 50 gram ww!!! najlepsza odzywka po silce!!! jak pijesz litr mleka to masz 35 gram bialeczka i jakies 45-50gram ww!!! zyc nie umierac tylko ze jak ja wypije litr na raz to mam przesrane no ale nie trzeba na raz mozna w ciagu pol godziny przeciez [...]

Mam 22 lata i ważę 86 kg. W klatce mam 111 cm a w bicepsie mam 36cm. Trenuję na siłowni ok. 3 miesiace- wczesniej też ćwiczyłem sporo, ale miałem przerwę. Zalezy mi na przybraniu masy. Mam 100 tab. metki i 5 strzałów teścia. Jak to zjeść? To jest mój pierwszy cykl. Z góry dzięki za odpowiedz:) Rocco00

Nawet za 1000 zł nie kupisz dobrego roweru z tylnym amortyzatorem. Zależy jaki typ jazdy preferujesz,jeśli masz zamiar jeździć po terenie lub do szkoły to wystarczy ci tylko przedni. Tylny amortyzator służy głównie dla wygody przy zjazdach.

no co do odżywek to zależy co zamierzasz, gainer typowo na niedobór węgli w diecie, kreta na cykl 8-12 tygodni a witaminy to podstawa, skoro dieta jest to po co ci gainer, lepiej zainwestuj w jakieś bcaa.

To zarzuć to bcaa i jablczan kreatyny po jablczanie nie spuchniesz nie zatrzymuje wody w organizmie no ale wszystko zalezy od odżywiania wydolnosc tez sie poprawi :)

[...] do spalenia/wolna przemiana to "raczej" 3) tłuszcz-1gr/kg trening na mase jezli masz juz wyrobione miesnie niezbyt widoczne pod ta tkanka tłuszczowa i nie chcesz zbytnio z nich 'poleciec' jezli natomiast zalezy Ci tylko na zrzuceniu tł to trening na rzebe do tego 1/2 przypadek aeroby oczywiscie - 3-5 razy/tydz ok 45-60 min na czczo

[...] zajmujesz sie zlosliwymi docinkami nic mi nie spadlo mam 52cm w profilu mam 50 bo tyle planuje trzymac na lato jak troszke sie odtluszcze.Ja nie licze tak jak ty co do milimetra poprostu mi na tym nie zalezy zeby sie chwalicz czy zalic.Pozdrawiam p.s. Pozatym znowu wychodzi na moje propozycji cyklu zero zloscliwosci i zmian tematu coraz wiecej.