zalezy

no moze na koxie sie nie znam bo mnie to nie interesuje ale po kreatynie na ujemnym bilansie to nie urosniesz moze troche sila podskoczy ale zalezy ile kalori utniesz

zalezy o jakiem zwiekszeniu ilosci masy miesniowej mowimy: jesli chodzi o wzrost procentowy - jest to dośc powszechne zjawisko, jalsi ilosciaowy - na ujemnym dużo trudniej. Jaku zasadę przyjmuje się iz mase mięsniową powieksza się na dodatnim, a tk tluszczową redukuje na ujemnym. Generalnie wrost masy miesniowej i redukcja tk tluszczowej w tym [...]

Jak chcesz robić "rzeźbę" bez diety? To od niej zależy czy zredukujesz tłuszcz, trening to taki asystent w pozbywaniu się jego, ale sam w sobie nie starczy. Zaczynasz, więc podążaj zgodnie z etapami tego: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Masz tam wskazówki, gotowe treningi, więc pozostaje tylko działać.

ale powiedziałem, że nie chce schudnąć i puki co nie zależy mi na mniejszej ilości BF

Jeżeli miałbyś dostęp do siłowni wtedy mógłbyś faktycznie dzielić trening na makro cykle i robić np blok silowy po którym następuje blok dynamiczny piłki lekarskie i kettle i wyskoki. I na koniec blok szybkosciowy. Długość 1 bloku to typowo między np 3 A nawet 8 tygodni. Zależy ile masz czasu do zawodów. Z drugiej strony amatorzy w boksie maja [...]

HMB sobie odpusc, a kreta zalezy od wieku i stazu na silce :]

Tak jak piszecie nie HMB ale czemu nie. Na siłke chodzę 6 miesięcy czy to wystarczy do kreatyny Nie zależy mi na gwałtownym przytyciu chce mieć poprostu jakiś efekt i tyle Diety nie będe układał bo nie mam możliwości i czasu żeby to wszystko przygotowywać

łoooo plan zły..... ]] GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ] NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]

no to logiczne ze mususiz proacowac nad calym cialem. GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl III REGERACJA-str 35 cykl II MASA-str 29 ( W TEJ KOLEJKNOSCI) NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

coz zalezy od diety moze gainer ,mapewno carbo i tauryne i ew. zma

typowo do trenngu silowego to: anapolon,winstrol, halo, ale ogolnie to na kazdym srodku da sie zrobic sile. wszystko od treningu i diety zalezy... silabolin to fajny srodek do redukcji biorac go z propem i winkiem

O kvrwa ale dajecie rady w tym treningu..... Widoczność(bądź nie ) m. brzucha zależy od poziomu BF, także żaden cudowny planna rzeźbę nic nie da. Tylko dieta redukcyjna, aeroby/hiit i trening siłowy mogą odsłonić szesciopak PS. Radzę pogodzić się z tym że na masie krata się chowa.

dzieki bardzo:) a czy cwiczenia ktoe dobralem na klatke pomoga poprawic mi dol klatki /a cw na plecy szer?( wiem ze duzo zalezy od genetyki i deity ale chodzi o ukierunkowanie cwiczen):)

to zależy czego oczekujesz bo pisałeś tylko o pompie

myslę że ni jesteś jakimś zawodowcem by na to zwracacuwagę, jak lubisz to ok, co do sesji przed treningiem, zalezy na ile ona będzie przed, bo organizm musi być rozgrzany, wsyztskie struktury przed treningiem a Ty je schładzasz.

Jestem w tym pogubiony... Jem 4 posiłki dziennie - w szkole śniadanie Jest to chleb z majonezem sałatą ogórek szynka drobiowa ser zółty. -obiad To zalezy ale przewaznie mieso... Kurczak udka jakies albo cos do tego kluski lub ziemniaki (za ziemniakami nie przepadam) i sos -podwieczorek Jabłka zjem tyle ile dam rady okolo 2. -kolacja hmm np to [...]

to zalezy najpierw zacznij od polowy 1 tab i zobacz jak na to zareaguje twoja watroba )

A skad my mamy to wiedziec. To zalezy od wielu czynnikow

dlaczego aż tak bardzo ci zależy aby już na pierwszym treningu się przetrenować? bez komentarza...

[...] jestes zaawansowany to widzisz razace braki w jego planie ktorego sugeruja ze skupia sie na partiach ktore JEMU odpowiadaja by osiagnac krotkoterminowy cel na ktorym JEMU zalezy. 5. Coleman w swoim zyciu mial milion planow i zmienial je czesto, sadzisz ze robiac jak mantre cos co on robil przed 4-6 tygodni i zapomnial potem, osiagniesz cos? 6. [...]