zalezy

A jesli bedziesz bardzo nalegac to mozecie sie powazniej poklocic, chociaz jesli ci na nim bardzo zalezy i na jego zdrowiu itd to i tak warto ale nie sadze aby to dalo jakies efekty.

ale robiąc mostek mniej obciązasz stawy barkowe. - święta racja Yakuza. Z tego też właśnie powodu włączam mostkowanie na płaskiej, ale też nie zawsze, zależy jak czuje i jakim uchwytem.

[...] w pierwszej serii dajesz taki ciezar by wykonac 12 powtorzen w drugiej serii zwiekszasz ciezar by wykonac 10 powtorzen w trzeciej by wykonac 8 a w czwartej serii zwiekszasz ciezar by wykonac 6 powtorzen To zwiekszanie ciezaru to jest progresja mozesz tez robic np 10/10/10/10 A samym gryfem 20kg nie wiem ile powtorzen zrobisz, to od ciebei zalezy

Zazwyczaj wszystkie powtórzenia wykonuje się w seriach. Przykładowo 15 powt. x 3 (z odpowiednia przerwą między poszczególnymi seriami). Ty podałeś akurad przykład tzw. "piramidy" powtórzeń --> 15/12/10/8 (w każdej serii inna ich ilość). Generalnie wszystko zależy od CELU i rodzaju treningu, jaki jest na niego nakierowany. Ale zdaje [...]

to lepiej idz na silke, jak tak Ci zalezy... ale z tych 32 to moze wyciagniesz to 36 w te 5 miechow z dobrym treningiem i samozaparciem. w domowych warunkach to wiesz...

Czemu mu nie pomozecie, moze jest poczatkujacy i nie wie o co chodzi, i trzeba mu wyjasnic. Otóż to nabicie zalezy od zawartosci Teobrominy w twoim ciele, gorąco polecam ci żucie lisci zielonej herbaty po treningu, wtedy mięsnie zawsze będą okazałe i nabrzmiałe. Najlepiej jak będziesz żuł liscie parzone dwa razy, wtedy otwieraja sie w nich [...]

A może lepiej ćwiczyć wszystko w jednej sesji treningowej 3x dziennie albo 4x? Zależy mi na pozbyciu się zbędnego tłuszczu przy wzroście 176 cm warze 77 kg. Proszę o doradzenie mi Zmieniony przez - Lexx91 w dniu 2010-06-02 22:55:07

Migdałowe i nerkowce jeżeli zależy nam na zdrowiu, arachaidiwe jako mały dodatek np 20g dziennie ale kto umie tyle zjesc%-)

Zalezy tez co wchodzi w jego sklad.

[...] chodzilam na capoeire dla poczatkujacych i trenowala z nami dziewczyna ktora miala 28 lat i miala jakies kompleksy z tego powodu a nikt tak wlasciwie nie zwracal na to uwagi, zreszta bylo sporo osob ktore mialy po 20 pare lat. Mysle wiec ze nie bedzie problemu ale to zalezy od klubu bo jesli beda sami 18latkowie to mozesz czuc sie dziwnie.

wszystko zależy od rodzaju metaboliizmu- bcaa ogolnie zawsze sie przydaje- a z węgl. tworzy przed treningiem świetna mieszankę "energetyczną' a po regenerującą sęk w tym aby z tym nie przesadzić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-18 17:19:46

zależy od ciebie jak ćwiczyć można to cwicz jak ból utrudnia wtedy robisz off od siłowni do czasu wyleczenia przerwa pomiedzy cyklami na kreatynie min 6tyg

tak bo sila zalezy glownie od odpowiedniego treningu, pozniej odzywiania. co do rodzaju shotguna nie bedzie tutaj wiekszego znaczenia, bo glowna substancja dajaca kopa w robieniu sily, czy ogolnie takich produktach, jest kreatyna jak dla mnie oba srodki sa takie same. wiec nie wazne co wybierzesz bedziesz zadowolony pod warunkiem spelnienia tych [...]

to zalezy jakie masz posilki po aero i sw. jak jest to dla ciebie duzym wydatekiem, to mozesz zrezygnowac z bcaa po treningu a dac przed/na

To zależy od klubu. Chociaż ostatnio raczej bidnie i jakąś składkę raczej trzeba będzie zabulić

Zgaduję że chodzi Ci o szejka potreningowego ?Generalnie nie polecam twarogu bezpośrednio po treningu ponieważ organizm potrzebuje raczej białka z szybszym dostępem do aminokwasów. Jako uzupełnienie białka w diecie jest ok i sprawdzi się w każdym posiłku za wyjątkiem tych okołotreningowych . Co do samego szejka zależy od diety ;) Pozdrawiam :)

zależy od funduszy jak małe to mono cm3, jak pieniądz jest np ester czy jakiś stack

Jeśli to od genów zależy to moge sie pogodzić ze wzrostem A dlaczego to nie będzie działać ??? Po co oni to dają jeśli to nic nie pomaga a tam tyle opisane że doktor by sie pogubił

2tyg bierzesz masz pół puchy, czyli jeszcze 2tyg bedziesz brać? Po drugie bierze się 5g dnt i 10g dt, ale nie tu o tym. Alkochol jeśli już musisz to spadki jakieś mogą być, ale zależy od ilości libacji i wypitego alko. Pij dużo wody może to coś da. ps. nie można wypić piwka? odrazu trzeba sie nayebać?

"Moze ktos mi poradzic co jesc, ile jesc, jak jesc, aby przybrac troche tluszczyku" Jeśli zależy ci na tłuszczyku to proponuję czekoladę i golonkę, najlepiej na noc Ale nie bierz moich słów na poważnie