zalezy

DZieki Gochan za odpowiedz. Więc jak to jest Przeciez ktos kto wazy 50 nie da rady z kims kto wazy 80 Jak mam zrobic by miec silniejszy cios z reki . A moze to zalezy od jej objetosci POZDROWIENIA

Tylko nie mysl ze wystarczy sie spasc - najlepsza waga to cos kolo 85-110kg i jeszcze zalezy jaki wzrost. Son Gochan

mozesz zmienic trening jak ten tobie nie pasuje, zroic jak kolega wyzej radzi lub przeniesc klatke na 1 cw. wtedy cos pojdzie. rozdzielil bym tez przysiady z mc zeby nie byly obok siebie w treningu(no ale wszystko zalezy na jakich ciezarach sie pracuje)

Tylko ze w nim jest 3g kreatyny, a co dodać to zależy od funduszy, na pewno jw kreatyne.

Moze opisac diete i trening tutaj, bo moze sie okazac ze od 2 lat powielasz glupie bledy. A jak nie to trening personalny sfd albo lekarz sportowy, a co powiedziec... No coz, zalezy o co spyta

Zależy jakie masz obciążenia. Proponuję sztangę 20kg lub nawet mniej. Waga sztangi nie jest aż tak ważna gdy masz duże obciążenie. Gdy masz mniejsze obciążenie to możesz cięższą sztangę kupić.

Teraz właśnie jest ten problem, że wszystkie sprzęty podrożały. Wiem że kiedyś solidne i wytrzymałe stojaki były nawet gdzieś po 150zł, jeśli się dobrze poszukało to może i 120. Nie wiem jak jest teraz ze stojakami, ale gryf prosty możesz kupić za 130zł. Obciążenia to zależy jakie i ile chcesz, no a stojaki to sam zobacz bo nwm.

„ Teraz właśnie jest ten problem, że wszystkie sprzęty podrożały. Wiem że kiedyś solidne i wytrzymałe stojaki były nawet gdzieś po 150zł, jeśli się dobrze poszukało to może i 120. Nie wiem jak jest teraz ze stojakami, ale gryf prosty możesz kupić za 130zł. Obciążenia to zależy jakie i ile chcesz, no a stojaki to sam zobacz bo nwm” —————————— Tylko [...]

Wydaje mi się, że jak trenowałeś wcześniej 4 dni w tygodniu na przykład systemem push pull to przejście na taki plan treningowy 3 dniowy jest jak dla mnie krokiem wstecz. Bo przypuszczalnie tak objętość treningowa w planie push pull też była większa niż teraz. No ale to zależy już od Ciebie i też od możliwości czasowych jakimi dysponujesz. Jak [...]

zalezy od predyspozycji, ale mozna robic na tyle czysta mase, ze przy wzroscie masy miesniowej i tego tlusczu sylwetka wyglada jednoczesnie i na bardziej umiesniona i szczuplejsza.

Nie wiem czy kiedykolwiek ważyłeś np. 110 kg, ale bieganie wtedy nie należy do przyjemności - chyba że mówimy o sprintach. Oczywiście nie mówię o 110 kg sadła a masy mięśniowej. To że ktoś męczy się trenując z kettlami jeśli dopiero zaczyna z nimi zabawę nie oznacza że za kilka tygodni nie będzie z nimi robił co chce. Trochę za bardzo idealizujesz [...]

to, że węgle na noc są złe to mit, obalony juz jakis czas temu poza tym posilek potreningowy jest bardzo wazny jaki bedzie efekt u Ciebie zależy od ogółu diety

Zalezy od diety,napewno na noc mozna lykac,rano i zawsze tam gdzie masz braki bialka w diecie

jak na ta mase ciala to malo wyciskasz wiec pewnie jestes troche tluszczem porosniety ale moge sie mylic a odnosnie co po treningu na sile? musisz sie zastanowic na czym ci zalezy? czy chcesz robic mase czy rzezbe czy jeszcze co innego. a na poczatek zrob sobie 2 tygodnie regeneracji.

Tak Michal 611 tłuszczyku troszke jest ale bez przesady.Albo jestem za mało samokrytyczny.Spróbowałbym teraz popracować nad rzeźbą, ale słyszłem że podczas tego typu treningu może spaść siła, a na tej zależy mi bardzo.A jeżeli chodzi o regenerację to co dokładnie i jak powinienem ćwiczyć? pzdr.

zalezy jak duże jest skrzywienie :] przy odpowiednich treningach np drazek możesz skorygować wade oczywiści eprzy małych skrzywieniach, poszukaj na forum jest wiele artykułów na temat pleców

dieta z ujemnym bilansem, wiecej bialka,aeroby,HIIT Jesli chce brac spalacze to moim zdaniem zalezy to od poziomu tkanki tluszczowej. Jak ma duzy to bym poczekal, wystarczy trening i dieta.

Zawiera kwasy omega 3 (ALA), ale niestety nie te na ktorych nam tak bardzo zalezy, czyli EPA i DHA. Jedynie 5% kwasow AlA moze ulec przemianie do EPA i DHA. Wiekszosc ulega spaleniu do CO2.

Cp 450g jest bezsmakowy, ten większy w smaku zbliżony do Knockauta. Osobiście polecam Knockauta, sam byłem zadowolony a od osób które brały słyszałem pozytywne opinie. Ale jeśli zależy Ci na smaku to w Massacra ma bodajże 5 smaków :)

Kreatynę możesz popić czym chcesz. Wszystko zależy ile gram chcesz wrzucić do shakera? Na opakowaniu masz zalecaną dawkę podaną i w ilu ml rozpuścić. Możesz się tym zasugerować.