FBW

Siema.
Ćwiczyłem teraz planem od trakotr71
1. Przysiad
2. Martwy Ciąg
3. WL
4. Wiosłowanie
5. Wyciskanie stojąc
6. Podciąganie na drążku

i ćwiczyłem tym planem 2 miesiące i prawie we wszystkim są postępy oprócz w WL ,ogólnie z tym mam problem od kwietnia nic nie poszło na Wl
i zastanawiam się nad FBW 5x5 czy ćwiczyć dalej tym planem co mam, co o tym myślicie??

Paparikano

nic niewiemy o tobie wypełnij ANKIETE wklej , informacje!!!! inaczej nie da sie zdiagnozować problemu !!

U mnie w tym planie bylo troche podobnie wszystko szlo procz klatki. Jak robilem barki po klatce to mialem je zajechane na maxa. Zmienilem WL na dipsy w wersji na klatke zeby mi tak barkow nie obciazalo i bylo dobrze :) Teraz jade 5x5 i nie robie na jednej sesji barow z klata i sila rosnie :)

mozesz zmienic trening jak ten tobie nie pasuje, zroic jak kolega wyzej radzi lub przeniesc klatke na 1 cw. wtedy cos pojdzie. rozdzielil bym tez przysiady z mc zeby nie byly obok siebie w treningu(no ale wszystko zalezy na jakich ciezarach sie pracuje)

A jak wygląda Twoja technika w wl? Robisz mostek?