zalezy

Oliwy kilkukrotnie za dużo dałeś, zmień to. Jak chcesz dać mięso to daj np wołowine czy pierś z indyka/kurczaka... A jeżeli chodzi o czas "wchłaniania" białka to zdecydowanie więcej czasu potrzebują kazeiny i skoro Tobie właśnie na tym zależy to twaróg zostaw.

To juz zalezy od Ciebie. Pewne jest, ze jezeli jestes poczatkujacy, to nie jest najlepszym pomyslem od zaczynania z intens6wnoscia 6x na tydzien.

tj pisze Kamiru to zalezy tylko od Ciebie. Jezeli priorytetem jest dla Ciebie stójka to wiecej treningow MT + te 2 treningi BJJ jako dodatek. Jezeli priorytetem jest BJJ to na odwrot Pamietaj o renegeracji przy takiej liczbie treningow

jeśli będziesz stosował raz dwa razy dziennie nic się nie stanie. Bazuj na naturalnych produktach. Zależy o jaką wartość odżywczą CI chodzi.

a i jeszcze czy pójdzie mi na tym siła ? bo mój rekord nie jest powalający , wiec na tym również mi zależy a cwicząc tak jak do tej pory w ciagu ostatnich 3 tygodni poszło mi 10 kg wiecej w wyciskaniu

Ture już kiedyś brałem, faktycznie siła, ubicie na duży plus, mięsień pełniejszy. Myślałem że po Primie będzie jeszcze lepiej, bardzo chwalona, chodzi też o kondycję pod bieganie, ale skoro mówicie że nie warto, sam nie próbowałem i zdam się na opinie innych. Sorry za podane ceny, zapomniałem że nie podajemy cen !!! Co do Metki to jednak wolę [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]

hej oczywiscie zalezy mi na masie miesniowej rzecz jasna:), a także rzezbie mialem juz kilka cykli na zwyklym monohydrancie a takze dwa cykle na slabszych stackach (CELLPUMP)

Pewnie zależy też jakie to rozstępy bo na wielkie czerwone P***Y to nic nie zadziała szybko. Na klacie to mam takie, że laskom mógłbym wciskać, że niedźwiedź mnie napadł. Założę się, że ten temat skończy się jak reszta - napiszą, że trzeba zapobiegać a nie leczyć. I taka smutna prawda.

Można robić i w treningu klatki, i tricepsów. Zależy od nachylenia ciała. Już mam poręcze. Jutro przy tricepsach przetestuję.

zależy jaką masz przmieanę materii - przedział 30-70g do każdej porcji kreatyny. Im szybsza przmiena materii tym wiecej możesz brac glukozy

zalezy głównie od twardosci worka... przewaznie bije w worek na siłowni - który jest pioruńsko ciezki i twardy...wiec uzywam taśm + rekawic. na lzejszych/bardziej miekkich, tak jak poprzednicy: taśmy+przyządówki taśmy

Wszystko zależy od kiedy trenujesz i jakie masz priorytety. Trening z reguły powinno zmieniać się co 5-8 tygodni. Proponuję zrobić teraz cykl kulturystycznej siły - ilość powtórzeń 5-6 w seriach. Kup sobie kreatynę lub BCAA do tego.

tak mnie teraz naszło ... jest jeszce jedna możliwość możęsz skończyć ten trening na mase potem tak jak już większośź zauważyła zrobić sobie okres regeneracji i następnie możęsz zrobić HST i potem trening siłowy Jak widzisz możliwości jest tyle co głów na tym forum wszytko zależy od tego jakie ty masz oczekiwania co jest Twoim celem co chcesz [...]

zalezy...na czarno mzoe byc ,ale jak np.na zielono czy zolto to ja podziekuje...

tez zalezy od karnacji zeby nie wygladac jak pajac

100m,test coopera,płotki,sztafety,skok w dal i wzwyż,pchnięcie kulą i chyba wszystkie rzuty prócz młotu,a czasy to zależy od uczelni.

Dziękuję za opinie czekam dalej ;D ( bo zależy mi na kilku wypowiedziach).

To zależy od wielu czynników, ale powinieneś chudnąć ok 0,5-1kg/tyg. /pzdr.

Witaj Panie Wajchenau Jesteśmy na forum i uważam że spokojnie możesz mówić wszystkim na Ty. Co do Twojego pytania, to czy ćwiczymy kulturystykę czy trójbój,głównie chodzi nam o to by trening był jak najbardziej efektywny. Jeśli robisz średnio między seriami i ćwiczeniami 5 min przerwy a na treningu łącznie robisz serii przykładowo ok 25 to już [...]