zalezy

wlasnie dzisiaj jestem 1 dzien na nikskich ww, a to dlatego ze zalezy mi by szybko pozbyc sie niechcianego tluszczyku;) Jestem typowym endo wiec z robieniem masy nie mam problemu, a z rozsadna dieta za duzo fetu tez nie lapie. Ostatnio mialem rekonstrukcje wiezadla krzyzowego czyli siedzenie w domu+telepizza i w efekcie cos okolo 24%fatu. Pierwsze [...]

aminy pewnie, że mogą być. zwłaszcza bcaa zresztą hmb też.Wszystko zależy od tego ile masz kasy. edit:no-booster by się nadał.

zalezy ktory kontakt z trenem... jezeli chodzi o mix to na pierwszy raz lepiej acetate a wogole to REGULAMIN!!! Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2007-02-24 11:01:12

To zależy od tego jak będzie wyglądała reszta rozkładu tygodniowego.

a nogi? Daj barki w poniedziałek, a plecy i triceps w środę. Przetrenowanie zależy od ilości ćwiczeń i powtórzeń na klatkę i biceps (jeżeli chodzi z punktu treningu)

rozne opinie na ten temat, zalezy tez imo jaki + bedzie w dt, jezeli chcesz mozesz sprobowac na sobie wersji z mniejsza iloscia kcal w dnt , obetnij wtedy z wegli

to zalezy jakie masz fundusze? np: XP+jablczan

Zależy jaka intensywność treningowa, jak nie robisz schładzania t.j stretchingu, truchtu itp. to można mieć problemy trawienne ( ja miałem ) poczekałem 10 minut, aż organizm się wystudzi, przepompuje krew z mięśni do układu pokarmowego i można wypić gainera :)

dzienne zapotrzebowanie na wit.d to właśnie 400 IU loob 10 mikrogramoow(warto jednak wiedzieć, że w letni dzień ok. 15 min dziennie na słońcu wystarczy, by pokryć zapotrzebowanie na tą wit.; suplementacja wskazana jest w miesiącach jesienno-zimowych , gdzie prodookcja wit.d zwyczajne ustaje); pamiętaj jednak o możliwości przedawkowania wit. d i [...]

1.napewno nie bedziesz miał przyrostów jak na węglowodanowej 2.ckd to jest raczej redukcjyna 3.ja bym na kilka dni odpóścił,zresztą zależy od samopoczucia.

1.zalezy od organizmu. 2.nie. 3.nie.

wszystko zależy od twego organizmu ckd jest zazwyczaj stosowane na redukcje treningu nie musisz zaprzestawac ale przez pare dni możesz być osłabiony wystarczy !!!!!!

To zależy co chcesz osiągnąć. Napisz co masz zamiar "poleszać" najbardziej (np.plecy,ramiona,brzuch itp..)-będzie łatwiej podpowiedzieć jakieś ćwiczeniaPozdrawiam

wsdzystko zalezy co chcesz osiagnac rzezbe czy zlapac jeszcze troche mieska i puzniej sie rzezbic...

Rany co Ty klaty nie trenujesz czy jak (o nogach nie wspominając)??? Plan też masz słaby, ale to juz inny temat. Po pierwsze, jeśli tak bardzo zależy Ci na rozwoju barków to polecam art Mawashiego z serii "Porusz swoje... barki" (czy jakoś tak). Tam masz rozpisany dokładny plan treningów na barki w różnych cyklach , w ogóle full serwis [...]

dokładnie j.w głównie dieta, białkiem możesz sobie uzupełnić braki, a co do siły to odpowiedni trening, jeśli to będziesz już miał to zależy od stażu treningowego i tego co wcześniej brałeś możesz wrzucić kreatynę

Zależy to od tłuszczu. Możesz zredukować tłuszcz + wyrzeźbić klatkę

Nie wiem jak to jest za bardzo ale to chyba zależy od organizatora zawodów czy musisz przynależeć do jakiegoś klubu. Badania musisz posiadać. Specjalnej koszulki nie potrzebujesz Jak jeszcze chodziłem na silownie i też myślałem o zawodach to śledziłem trochę zawody województwa Łódzkiego, około 2 lata temu. Na Twoim miejscu bym poczekał jeszcze [...]

dieta jest, ale zalezy mi na stracie kg, wiec zastanawiam sie jak zadziala cm3 czy bedzie szlo to oporniej

Ja nie trenuje na silowni, bo narazie nie chce nabierac masy miesniowej i robic rzezby, poki co po diecie zalezy mi na dalszym odtluszczaniu. Pozniej za jakies 2mc dorzuce silownie. I dlatego pytam ile razy dziennie i jak dlugo powninenem jezdzic rowerkiem?