zalezy

Trening ogólnie spoko Jednak nic nadzwyczajnego poprostu mieszanina ćwiczeń na różne części brzucha. Ja powiem ze z brzuchem nie mam problemu 3 ćwiczenia po 3 serie i mam odlot Ps No po gościu wygląda ze skuteczny (ale jak zapewne wszyscy wiedza nie zalezy to tylko od treningu) pozdro

Tam chyba jest napisane jak masz to stosowac ;p nikt chyba lepiej od nich nie wie ;p a co do aerobow to mozesz w dni nietreningowe jak najbardziej,zalezy zreszte jak chcesz wygladac...jak chcesz byc spuchnietym koksem to nie biegaj ;p pozdro

zalezy

1. można .... ale jak już masz te 12 tygodni cykl to może przerwę zrób ? 2. ilość nitro jaką potrzebujesz zależy od długości cykli i częstości treningów.. no i oczywiście jaka porcja Cię ruszy

zależy ci na Staku kreatynowym czy na przedtreningówce?? jak na staku to nitro2 się nada a jak przedtreningówkę to Saw

podciąganie niekoniecznie, zależy jakie ustawienie rąk - bardziej będziesz angażował w podchwycie. ogólnie nie izolowałbym tych mięśni tylko skupił się na pracy całego ciała. Dbaj o technikę i szybkość.

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

z tego co wiem to ode mnie z silki wielcy na redukcje uzywaja ECA w wiekszosci.. na rzezbe Winko prop deca chociaz to w duzej mierze zalezy od diety i treningu, nie ma sterydu na to lub na to w stu procentach :)

zalezy jaki. Własnej roboty OK ale te kupne, typu kubuś to konserwanty+cukier wiec dupa .

MASS XXL (Trec), Gainer 2 (Vitalmax), Monster MASS (Biogenix) Zależy jeszcze od tego jakie masz niedobory w diecie Zmieniony przez - Komandi w dniu 2008-04-01 20:37:38

[...] barki biceps przedramiona grzbiet nogi (wiem ze to zle polaczenie) procentowego ciezaru juz nie chce mi sie przeliczac KLATKA lawka 3 serie 80kg 12,85kgx9-10,90kgx5-6 - zalezy od dnia wyciskanie sztangielek na skosie 2 seriue 12,10 ok 3 mies. temu zastapilem hantelki gryfem.2 serie 70kgx12 75 kgx8 rozpietek juz nie robie ze wzgledu na [...]

zalezy tez kiedy masz zamiar robic te areoby bo jezeli naczczo to nie czekalbym 30 min po wypiciu z rana herbatki. (Katabolizm) jezeli np wieczorem to olrajt mozesz tak jak piszesz. Ale j/w leprza kawa

jesli zalezy ci na redukcji to tylko wyciąg z tej herbaty w proszkach pomoże bo ona sama w małych dawkach tylko minimalnie

wszystko zalezy od ćwiczeń jakie się wykonuje o w przypadu martwego ciągu w plecach nogi też mocno pracują Nie ma sensu nóg nadwyrężać skoro jest kontuzja konsultacja lekarska dużo wyjaśni i w tedy będziesz wiedział co robić dalej pozdro

jeśli zależy Ci na suchej masie to nie szalej z WW. Po prostu daj białko na 2,2 wiecej tłuszczy tak z 1.5g na 1 kg masy a reszta WW I nie dawaj za dużo kcal od razu tylko pilnuj tego żeby waga stopniowo rośła tak 0.5 - 1kg na tydzien. pzdr

zalezy mi na tym zeby byl jak najmniej toksyczny i nawet silnie anabolicznie ;)

Nie ma perfekcyjnego sposobu, każdy jest inny.. a podstawa to ćwiczenia ! Wszystko zależy od odległości, twojej siły oraz złożenia się do strzału. Bierzesz rozpęd, obciągasz palce w nodze (tak aby czubki prawie rysowały murawy),walisz z całej pepy a wysokość regulujesz pochyleniem się.. Nie zapomnij aby lewa noga była tóż przy piłce.. pzdr

zalezy ile trwa trening.. ale ogolnie taki sam efekt jakbys z cukierniczki zjadl pare lyzek - to i to wegle i to w miare szybko wchłanialne ... energii dostarczy to w koncu z ww

Możesz jeszcze spróbować pure power 100%, wszytsko zależy co brałęś wcześniej.

To spokojnie mozesz dać pp100% + kofeina jeśli zależy Ci na pobudzeniu lub nitrobolon.