zalezy

zalezy jaka przerwa bedzie bo jak np.bedziesz zmuszony zrobic przerwe 2 tyg to mysle ze lepiej odczekac wtedy jeszcze ze 2 tyg i zrobic nowy cykl a jak beda to np ze 2-3 dni to bierz cały czas

Trenuje od stycznia tego roku miałem przerwę dłuższą czyli wakacje jeżeli chodzi o systematyczność treningów to nie opuszczam żadnego Ostatnio trenowałem w takim systemie ale wiem że on jest zły Poniedziałek<klatka>4 ćwiczenia=16 serii Wtorek<barki>4 ćwiczenia=16 serii Środa<biceps>3 czasami 4 ćwiczenia=15 serii [...]

Trudno wyczuć, to zależy na ile męcząca jest dla ciebie ta praca

Zalezy od dnia, ale meczy.

to tez zalezy od bf jaki masz. jak jest sie totalnym opasem to lepiej wziasc wieksza igel, a jak nie ma sie fetu to wtedy 0,5 w zupelnosci wystarczy. przeciez ten miesien tez nie znajduje sie 10 cm pod skora.

wszystko zalezy od tego jaki typ sylwetki preferujesz, jednak, ze im nizszy bf tym szybciej buduje sie mase miesniowa (to takie maksymalne uproszczenie co napisalem, w celu zobrazowania problematyki nadmiaru fatu)

Forma kardio jak każda inna i dobrze się sprawdzi jeśli na rowerze górski to znaczy, że na zewnątrz to bardzo dobra forma aerobów ale to na jakiej przerzutce, prędkości to zależy w dużej mierze od Twoich możliwości wysiłkowych. Ja bym na razie wyznaczył sobie jakiś czas na jazdę na rowerze i przed tyle czasu średnim tempem, tzn nie tak żebyś [...]

Mrowa to zalezy....ja dajac 200mg tescia tyg. i 3-4tab mety musialem dodac nolve i nie tylko z powodu retencji wody

to zależy jak kogos interesuje po co mi to wiedzieć http://www.insomnia.pl/temat181227/

bialko plus tluszcz, ale zalezy jakie bialko, jesli wolnowchlanialne, to wystarczy, chyba ze ktos ma super hiper wszystko precyzyjnie zaplanowane i stosuje sie do tego /dieta, trening, suple,../ bialko wolnowchlanialne jemy po to, by w nocy nie doszlo do katabolizmu miesni, staramy sie temu zapobiegac -ma to znaczenie zwlaszcza dla cwiczacej [...]

Bialka z jaja to bialko szybkowchlanialne;)Ale na noc czasami zmoesz jesc,ja osobiscie jem Zalezy jak kto ma..jezeli nie przeszkadzaja ci jaja na noc jak co niektorym to Ok mzoesz jesc mi osobiscie nie przeszkadzaja wiec czasami jem..Wiadomo twaróg bedzie najlepszy,ale jaja czasami owszem

zalezy jaki cel cyklu ale polaczyc mozna Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-05-11 23:22:05

Zależy jaką kulą pchałeś ? W Twoim wieku myślę,że przyzwoity :). Jakbyś potrenował solidnie przez rok to w granicach 16 m jesteś w stanie pchnąć za rok :)

zależy za ile wyhaczysz :) ale myśle, ze 20kg masy można spokojnie - kwestia diety, treningu i dodatków.

zalezy ile masz kasy i ile planujesz zrobić masy, wiesz za darmo nic niema

Rozumiem, że właśnie uciekłaś z jakiejś rozpadającej się jurty na stepach dalekiej Azji dlatego masz problem z odnalezieniem się we współczesnym świecie?? Karnet to dokument uprawniający do wejścia na siłownię. Może występować w różnej formie. Papierowy, kartonowy bądź przeważnie plastikowy w formie karty kredytowej (taki prostokąt z plastiku. A [...]

zalezy od organizmu danej osoby, jednego spompuje 3g innego 5g aakg czy miksu aakg z cytrulina, niektórzy lepiej odczuwają pompe na cytrulinie

Nie, to była przecież taka metafora. Zależy mi po prostu na wypracowaniu kaloryferka na brzuchu bez wychodzenia z domu. "Muskuły - to jest to!"

zalezy ile masz wzrostu ale poczekaj jeszcze z rok a najlepiej idz do lekarza to ci powie

No dokładnie to co napisał Ci wyżej kolega. Mogą być różne przyczyny, że nie rośnie czyli: dieta, trening lub regeneracja. Zmieniaj treningi, ćwiczenia i kolejność ćwiczeń by uniknąć stagnacji. Jeśli wyciskanie płasko robisz na sztandze, spróbuj hantli, jeśli skos robisz hantlami spróbuj sztangi, skos dół zmień na pompki na poręczach lub odwrotnie [...]