zalezy

moze ci sie s******lic przy pieciu a moze przy 2 wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji. a ktory cykl to twoj wogole?

Tez mozna, jest wiele opcji. Najlepiej wyprobowac kilka opcji i zobaczyc jak to wszystko wyglada. Zreszta to zalezy glownie od tego jak ciezki jest trening na dana grupe.

[...] z plecami przy ewentualnym martwym ciagu, wrzucamy plecy na wtorek. Autor chce cwiczyc biceps z tricepsem na jednej sesji, wiec pozostaja nam barki i klatka. Od nas tylko zalezy, czy bedziemy je cwiczyc w czwartek, czy sobote. Przy takim zestawiniu, kazdej partii dajemy przynajmniej 1 dzien na odpoczynek. Przy odpowiednio dobranej [...]

Jak by ktos chcial jestem zdecydowany sprzedac go za 60zł, bardzo zalezy mi na czasie. Wiec najlepiej dzisiaj. Albo odbior osobisty w siemianowiach slaskich albo przelew i jeszcze dzis wysylam rowerek:-)

no zalezy ile chcesz sypac 1 czubata lyzka to ok 15-20g zazwyczaj a jak chcesz miec pewnosc to zainwestuj w wage

[...] by mi przybyło kilka kg a potem bym cwiczył tak jak napisałem raz w tygodniu + pływanie bo z tego co wiem to cwiczenie 3 razy wtygodniu rozbudowuje mięsnie a mi zalezy na uzyskaniu tylko 10 kg masy . chodzi mi generalnie o to żeby jak biore odżywki i buduje mase to cwiczyc normaln ie a jak chce już tylko to podtrzymac to cwiczyc tak [...]

witaj, nie ma jednoznacznej odp na to pytanie;-) kwestia jak planujesz wykonac sam treningi i co on ma na celu. jak zalezy ci na budowaniu wytrzymalosci miensiowej, to skup sie raczej na jednej dluzszej serii, ktora gedzies tam pozowli przelamywac pewne granice i bedzie zmuszala organizm, aby podnosil poprzeczke co do wydolnosci miensiowej, jego [...]

nie ode mnie zależy ale myślę, że -Zapaśnikowi też się należy

zalezy od rodzaju cwiczen, nie przemeczja stawow ktore sie jeszcze rozwijaja

zalezy czego ci brakuje w tej diecie. jak ci sie bena konczy w maluchu to co lepiej kupic bene czy plyn do spryskiwaczy?

[...] ktory bedzie dostarczał nadwyzke kalorii, bez tego warunku przyrost masy ciala jest niemozliwy. czyli warunkiem koniecznym by przytyc jest dodatni bilans. dodatkowo - jesli zalezy nam na przybieraniu masy miesniowej - dieta ta powinna dostarczac odpowiednie ilosci/proporcje skl odżywczych. to jest warunek konieczny. jesli bedzdiesz jadl same [...]

dzięki za odpowiedzi z tym wzrostem to mi zależy mieć 180 i nie che go zahamować mam nadzieje że dojade tdo takiej wysokość

bilans sobie liczysz kalkulatorem. zaczynasz redukcje najlepiej od zerowego- tyle ile wyjdzie. manipulujesz w diecie makroskladnikami BTW, zalezy tez jaką diete przyjmiesz- wtedy to moze byc diametralnie rozne. po pewnym czasie mozesz uciąć z kcal

A regulamin działu kolega przeczytał ? Na pewno nie ciężkie treningi przed testem. Zależy o której te testy są i ile trwają.

Myślałem nad podziałem Poniedziałek biceps plecy barki Środa Klata triceps Piątek nogi Chodz na nogach mniej mi zależy gdyż są aktualnie najlepszą partia i np na. Nogi 2 ćwiczenia w tygodniu by starczyly więc chciałbym no nóg coś dodać Dziś lece na silownie jeszcze z fbw i chciałbym by był to ostatni trening i od poniedziałku zacząć splita Może [...]

kaou chodzi na gwardie i trenuje ponad rok , tak samo jak ja zresztą. poziom na gwardji jest różny (zależy od tego ile przyjdzie osób zaawansowanych a ile początkujących) generalnie zawsze jest sie z kim poqlać you know what im say'n

trenuje na mase. jednak koniecznie zalezy mi na treningu rozlozonym na 3 dni.na czestsze treningi nie moge sobie pozwolic,bo czasu starcza tylko na te 3.do tej pory cwiczylem 3 razy w tyg wszystkie partie miesniowe,jednak trening taki zbytnio sie przeciaga i jest zbyt obciazajacy. Efekty: masa, sila jakies sa, moze nie do konca zadawalajace,ale to [...]

A AMINOKWASY DO TEGO JAKIES ? CHCIAL BYM ZAZNACZYC ZE ZALEZY MI NA MASIE !

ale ponoć w No-xpolde jest kreta a ja właśnie jestem po cyklu... Mi zależy na czymś bez krety pzdr

Masa pójdzie ale tylko przy dużej nadwyżce kalorycznej;] trening siłowy ma to do siebie, że siła idzie w ch**j a mięśnie nie bardzo rosną. Ja polecam zrobić najpierw troche masy a potem siłę jeżeli Ci na niej zależy;]