tempo

trening 07.05.2013 plecy byly i bok.tyl barkow jak ostatnio lepsze tempo, nie chce mi sie tego opisywac, zobaczymy jak wyjdę 18-tego maja w Krakowie na UMP ostatnie dni to zagadka dla mnie

[...] miałam wrażenie, że ciągnę bardziej jedną stroną 6- ok Aero- zaskoczenie, bo mi się w ogóle nie dłużyło, tylko nogi już sił nie miały. No i nie miałam sie z kim ścigać, więc tempo trochę gorsze, ale wciąż przyzwoite (chyba %-) ) Ogólnie- lubię ten dzień jak już skończę goblety ;-) dobrze było, tylko dziwnie długo, ale może specjalnie przedłużałam [...]

[...] się boję }:-( ;-) 5- zadziwiające, że im bardziej schodzę z ciężaru tym bardziej mi ciężko %-) ale jest lepiej, czuję to :-)) 6-ok Aero- nawet fajnie się robiło, słuszne tempo i energia była :-)) Ogólnie- jestem zadowolona bardzo. Miałam siłę, chęci itd i spodziewałam się jakiegoś progresu a nie wszędzie regres i stagnacja %-) ale i tak jest [...]

[...] pozycji tu znaleźć, ale barki faaajnie :-D 3- to mnie dobija ładnie %-) 4- fajnie weszło, a bałam się, że nie dam rady 5- bardzo bardzo ciężko 6- ok Aero- ładne, żwawe tempo, nawet fajnie się robiło (choć nogi bolały) ale czasu mało, do domu się spieszyłam Ogólnie- spadek sił ciąg dalszy, a miałam wrażenie, że jakoś więcej mocy mam. No [...]

[...] to weszło na ambicje i jak robiłam, to myślałam, że nie dokończę trzeciej serii- raty, raty, raty 5- tu już z kamiennym pośladkiem robione ;-) Aero- na rowerku utrzymywałam tempo, ale zaczęłam bezwiednie zwalniać, to się przerzuciłam na maszynę, gdzie zwolnić sama nie mogę. Fajnie tak ze zmianą maszyny, jakoś tak szybciej mija. Ogólnie- uważam, [...]

29 IX DT Wiecie, że równo rok temu napisałam swój pierwszy post na forum? :-D Dzien 4. 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie sztangielki stojac jednoracz 4x 8-10 na strone 30 sek R: 10x5kg/7kg 10x 10kg/10kg/11kg/11kg 10kgx10/10kgx8/10kgx6/7,5kgx10 10kg x10/x10/x8/x6 10kg x10/x10/x8/x6 10x 10kg/10kg/11kg/7x11kg 10kg [...]

[...] już mnie tak plecy nie spinają 4-ciężko 5-fajnie weszło ;-) Aero- Obli zezwoliła na leniwe, ale resztki ambicji nie pozwalają %-) tym razem już nie bawiłam w żadne rosnące tempo, to było wystarczająco wysokie %-) Ogólnie- trening poszedł sprawnie bo robiony pomiędzy zajęciami, to musiałam się streszczać. Ale nigdy więcej takich akcji, bo potem [...]

[...] średni %-) ) i jakież było moje zdziwienie, że cała noga mi drżała 8-O Obli, jak dobrze, że czuwasz ;-) };-) Aero- na orbim jakoś czas szybciej leci niż na bieżni. Ogólnie tempo było w miarę żwawe jak już się rozruszałam Ogólnie- bardzo fajny trening, szłam na niego pozytywnie nastawiona i taka jakaś zmotywowana. Może dlatego że ogólnie miałam [...]

[...] :)) Od 22-ego to już tylko nędzne podrygi, aż ludzie patrzyli z politowaniem. I wtedy mnie olśniło :)) Niemniej pośladochy spompowane na maxa a pozostałe serie były koszmarem 5- tu to bolał mnie poślad nie tylko nogi odwodzącej ale też tej, na której stałam Aero- tempo gorsze niż wczoraj, ale nie najgorzej Ogólnie- fajnie :-) %-) Micha- ok

[...] jest jako 2c, a wznosy-2b. To literówka i kolejność jest dobrze, tak? Komentarz: 1a-dawno nie robiłam przysiadu ze sztangą i trochę się go bałam. W ostatnim obwodzie już tempo nie całkiem zachowane, zwłaszcza powrót (bo w dół jest ekscentryczna, tak?) 1b- robiłam te wypady w miejscu, tzn bez powrotu tej nogi wykrocznej. I tu też jest [...]

[...] - jeśli nie podoła - nie będę po nim płakać. 4. Po cichu liczyłem ponownie na Kornika. Chłopaki nie dali może pięknej walki, ale z całą pewnością bardzo emocjonującą. Duże tempo. Zasłużone zwycięstwo Iro. 5. Liczyłem na Asłana, ale gdybym miał stawiać kasę postawiłbym na Borysa. Zastanawia mnie czy już do ringu nie wszedł z jakimś urazem. Bo [...]

[...] w kazdym razie-nie do konca. nikt nie bronil Mir'owi...robic cokolwiek. to nie bylo tak,ze probowal atakowac,ale nadziewal sie na kontry Reem'a,czy ze ten narzucil takie tempo,ze nie byl w stanie nic zdzialac. ile bylo sytuacji,ze chodzili po oktagonie i nie robil NIC. az ich upominal sedzia,bo Reem wiadomo,walczyl bardzo ostroznie i madrze,a [...]

rzeba tempo podkrecić

rany, ale Wy macie tempo spamowania

[...] minuty. - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wykonuje zamiennie z unoszeniem sztangielek przodem. Rozstaw rąk na ok 15 cm. Stosuje znaczne ciężary zwykle ok 60 kg i zmienne tempo ćwiczenia. - Czasami wykonuje ten trening w odwrotnej kolejności, czasami wymienia w nim 2 ćwiczenia, a czasami wszystkie 4. Jeśli jakieś ćwiczenie mu nie idzie [...]

tempo tego spamu jest niczym mknący teleexpress ponad 209 str. w niecałe 11 dni :-%

[...] wyj**ali nas ze spamu w TDP a sami sobie zalozyli %-) dawno tam nie bylem, wchodze a tu takie zaskoczenie http://www.sfd.pl/Nikt_tu_w_g%C5%82owie_dobrze_nie_ma_%2C_zapraszamy_na_biadolenia__SPAM_POST_%21-t946966.html musze wam powiedziec ze tam tempo jest ch**owe bo spam jest chyba od 26.06 ale u nas to w ogole padaka jak spam powstal 23.03 :))

[...] flagą drugi wyścig. Jednak zawodnicy przejechali 2/3 dystansu, więc wyniki zostały uznane za oficjalne. Gdyby nie to, może Sykes wygrałby drugi wyścig, bo odnalazł swoje tempo pod koniec drugiego wyścgiu. Największe rozczarowanie rundy w Australii to postawa debiutanta Lowesa, który błyszczał na treningach, ale w wyścigach nie pokazał nic [...]

Większe szanse na lepszy wynik Espargaro pewnie będzie miał w kwalifikacjach, ale w wyścigu też może napsuć zawodnikom fabrycznym krwi, bo na testach miał tempo w symulacji wyścigu podobne do Stefana Bradla :-))

[...] nie był zbyt udany, ale po wywrotkach przesunął się do czołówki, jechał przez dłuższy czas na trzecim miejscu i gdy nadarzyła się okazja wysunął się na prowadzenie, dyktując tempo nie osiągalne dla reszty. Wczoraj Rabat też się nieźle napracował. Po pierwszym kółku spadł na dalszą pozycję i musiał odrabiać, pokazując niezła walkę z Kallio i [...]