siłownia

Ja chodze na Słowian, karnet dalej 40 zeta za 25 godzin co mi w sumie (trenuje 3 razy w tygodniu) starcza na 2 miechy gdzies czasami zapominaja skreslic godzinki ha i dobrze, ludzi czasem jest dużo i to jest negatyw. Mało sprzętu i ogólnie sprzęt :/ ech życie, a atmosfera spoko, ludzie mili itp itd. a w piatki po 18 jak przychodze to fitness jest [...]

Siłownia na Spodku podobnie jak słowian karnet 40zł/25 wejsc. Nie liczą tych calych godzin wchodzisz i jak siedzisz 1,5h to ich to nie interesuje ;) Obsługa OK, Pozdrowienia dla pana z recepcji;p Sprzet ok, brama, ławka, modlitewnik, maszyny na nogi, plecy, klatke wszystko - ok, Tylko barki troszke mniej mozna porobic ;) Sam tam chodzę i polecam [...]

a co to jest ekonomiczna siłownia ?

A więc Słowian jest przu ul. 1 maja 99 osiedle Zawodzie - koszt 3zł/h Siłownia w Spodku jest ok, tylko szkoda, że nie ma tam luster :( Jedynie okna w których przy dobrej pogodzie coś się odbija Cena jak na Słowianie 3zł/h Słyszałem nawet, że karnet ze Słowiana jest akceptowany w Spodku i na odwórt, gdyż oba ośrodki należa do MOSiR'u Katowice. [...]

Jest też bardzo fajna siłownia na Ochojcu. No i w hotelu Monopol, no ale tam jest drogo. Wystarczy powiedzieć że hotel ma 5 gwiazdek

Jest też siłownia na Dębie ! Kurde, dużo jest tych siłowni jak się tak pojeździ po mieście.

podepne sie pod temat mam takie pytanie trenuje moze ktos tam : http://www.fitnessfun.pl/silownia.html albo slyszal cos o tym?

W "Fitnessfun" ćwiczy moja Małżonka i bardzo sobie tę siłownię chwali. Chodzą tam różni ludzie - od koksów po normalnych ludzi, z przewagą tych drugich. Siłownia jest bardzo dobrze wyposażona, ale dość droga - około 160 zł/miesiąc.

nikomu nie polecam siłowni w spodku - tam nic nie ma , bardzo mała siłownia

[...] Marcinem Gułasiem. Starałem się sparować z osobami z którymi wcześniej nie miałem takiej możliwości. Wyjazd oceniam bardzo pozytywnie, super jedzenie, zakwaterowanie, siłownia, basen, sauna wszystko co jest potrzebne do profesjonalnych treningów i regeneracji potreningowej. Podobno jako jedna z nielicznych osób zrobiłeś wszystkie [...]

Mateusz Gamrot już 17 maja stoczy swoją trzecią walkę dla federacji KSW, a jego rywalem w Ergo Arenie będzie Jefferson George. W wywiadzie opowiada on m.in. o przygotowaniach do trójmiejskiej gali. "Gamer" ostatni raz walczył we wrześniu ubiegłego roku, kiedy na KSW 24 pokonał na punkty weterana UFC, Andre Winnera. Zawodnik Ankosu Zapasy Poznań [...]

[...] jest znikoma . a. zacznij od solidnego żywienia . daj do weryfikacji swój jadłospis w dziale odżywianie . b. "Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x, sztuki walki 2x, poranne bieganie, 4x wf " zwolnij i poukładaj swoją aktywność w miarę sensownie . c. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach [...]

Ćwiczenia na nogi które wykonuję mi starczają a przysiady może z czasem dołączę do planu. A co do ludzi którzy mówili mi że martwy ciąg jest niedobry na plecy, to nie byli to żadni zawodowcy, ale przypadkowi ludzie którzy mają coś tam wspólnego z siłownią. The Reyshon ma rację, nie chcę budować nie wiadomo jakich mięśni, po prostu chcę nabrać [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle " dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "Ale ostatnio nie widzę przyrostów i mam nie chęć do treningów , spać mi się często chcę mimo że śpię długo tak minimum 8h ." Przetrenowałeś się odpocznij ORGANIZM daję ci znać ( sygnalizuje ) że potrzebuje REGENERACJI . "Trenuje [...]

1. Wyniki silowe w Mc, siadzie i WL. 2. Inne sporty? Nie zwiazane z silownia? zdr.

1. martwy ciag - po ostatniej kontuzji nie robie zastapilem go grzbietami jak narazie 2. inne sporty - kick boxing - ale gdy teraz na celu mam nabieranie masy i budowe muskulatury , bedzie tylko silownia. Jesli zmienilbym : Klatka + barki + brzuch , na - klatka , biceps , brzuch. To moge wtedy tricpes robic z barkami?

Na sekcji mam tylko jednego chudszego od siebie... Będzie startował do 67 kg. Przyzwyczaiłem się do walki z 75-80kg potworami. Od wakacji nabierałem masy (siłownia, ale bez odżywek! Białko, ale tylko w jedzeniu) i z 63 kg wyskoczyłem do 67 kg, a teraz ciągnę dalej w górę. Ostateczym celem jest walka w kategoriach do 75 kg.

15.5.2013 Siłownia- plecy/triceps/biceps- 17:50-19:10 Mc 10/8/6(110kg ost seria.) Podciąganie neutral wąsko 3x8 Wiosło podchwyt sztanga 3x12 Szrugs sztangą 3x15-20 Bic sztangą 12/10/10 + Dips ver. tric 10/10/10 SS Bic hantle supinacja 10/10/10 + Wąskie pompeczki 3x15-20 SS Bic hantle młotkowo 10/10/10 + francuz hantla zza głowy 2x10 MISKA 1-40g [...]

jak sam napisales kazdy organizm jest inny wiec pytania ile mozna osiagnac to do wrozka.pl ;) no regeneracja jest lepsza ale z tym dwa razy dziennie silownia to juz nie przesadzaj,zrob raz a porzadnie...no na saa bialko min 2,5gr a i tluszcze pewnie bedziesz musial podniesc

schnapik Ale to resztka i tak sobie będę dolewał przed siłownią do wody co by na pobudzenie troche szło:) a tego spalacza też dużo nie ma ale jak radzisz to tak zrobie że zostawie go na koniec w sumie troche ma to sens no i witaminy będę jadł bo przy tym śniegu teraz to masakra Dzięki za radę !