siłownia

d.upa tam nie lekarz, nie raz mialem problemy i zawsze tylko ta sama gadka ze silownia to zloo

no to wogole dzieki za podpowiedzi;] a jak to ejst z tym clomidem? w jakich godzinach go brac? slyszalem ze nalezy go brac w takich samych godzinach dziennie, przed snem? przed silownia? po posilku? przed posilkiem nie mam pojecia HELP!!! pozdrawiam i dziekuje

taak jeszcze jest siłownia w 47 LO calkiem przyjemna i niedroga na czernika

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: misiek009 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tak na powaznie okolo 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD PAS: 87 OBWÓD KLATKI [...]

[...] (mile widziane): Wiek :18 Waga :72 Wzrost :170 Staż treningowy:10 mies. Obwód pasa 88 Obwód klaty: 109 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Aktualnie mam ćwiczenia A6W i jestem na 6-7 dniu. To radził bym go porzucić, dopóki jest jeszcze na to czas :] To ćwiczenie na początku jest może spoko, przynosi efekty, na dłuższą metę przyzwyczaja mięśnie do ruchu i strasznie je obciąża, przez co brzuch nie za bardzo będzie Ci się rozwijał. Brzuch robisz 2-3razy w tyg po 20-30min to [...]

teraz troche odpuscilem treningi do 8-10 w tygodniu, nie mialem czasu na saune i basen, nie biegalem za czesto do obozu bede zap*****lal ile wlezie, po obozie pojade na 2 tygodnie wakacji na ukraine, gdzie bede trenowal raz dziennie i biegal, potem na tyle samo nad jeziorko z workiem, speedbagiem i pelnym ekwipunkiem i w sierpniu ruszam pelna para [...]

Okej , jestem nowicjuszem na forum wiec staram sie poznac wsyzstkie zasady, co do celu treningowego to nad tym sie nie zastanawiałem mógłby być to szybkościowo/siłowy na przemian z wytrzymałościowym , do tego dodać jakąś technikę? Nie liczyłem czasowo,ale przebiegam 8 km bez wiekszego problemu , siłowych nie posiadam bo przygodę z siłownią [...]

Nie no ja juz nie moge z tymi koksami, nie znam sie za bardzo na dopingu ale to co sie teraz dzieje to jest masakra ! Koles zaczyna przygode z silownia jeszcze pierwszego treningu nie ma za soba a juz kupil sobie 30 strzalow oomki to mnie dzisiaj tak rozwalilo ! Ludzie wezcie ten rozum go glowy wlozcie i zacznijcie myslec ! Wiem , ze to nie moja [...]

grzana91 napisz swojego maila to zrobię dla Ciebie na prawdę świetną ofertkę z dobrym rabatem, napisz jakiej powierzchni będzie siłownia i ile chcesz przeznaczyć na to pieniędzy. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

masa miales sie zajac troszke wczesniej od thai boxu teraz ci bedzie ciezko sam tez chce isc na muai thai ale jeszcze troszke poczekam... co do sw+silownia bylo naprawde duzo postow piszesz ze duzo czytales ale nie piszesz gdzie poszukaj w wyszukiwarce a na pewno znajdziesz to co cie interesuje

tak jak wyzej napisano w dni z silownia bierz rano/po treningu mono a przed tren CP w dni bez silowni a z karate mozesz brac mono po karate

Jaki sport/y uprawiam piłka nożna siłownia Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 174 Waga (kg) 77 Obwód Bicepsa (cm) 40,5 Obwód Klatki (cm) 108 Obwód Pasa (cm) 83 Wyciskanie leżąc (kg) 122 Wyciskanie na barki (kg) 80 Przysiad (kg) ćwicze Dieta? Nie

imprezki i siłownia&sport nie idą w parze za rączke, im więcej imprez tym mniejsze efekty

wlasnie juz wiem-trener mi powiedzial:(i powiedzial zebym boks trenowal przez wakacje ale sam nie wiem-moze silownia dla nabrania sily i ksztaltow-sam juz nie wiem-sie zobaczy

No będzie ciężko z treningami, ponieważ no przy ćwiczeniach kręgosłup jest stabilizatorem np. brzuch, czy nogi. Generalnie mięśnie pleców i brzucha są stabilizatorami, więc będzie ciężko o trening? Może jakaś rehabilitacja, masz swojego lekarza, wyraził zgodę na trening? NIE JESTEM TWOIM LEKARZEM, ALE PŁYWANIE NIE OBCIĄŻA TAK BARDZO STAWÓW JAK [...]

Wiek: 25lat, 174cm, waga 84kg, dużo masy mięśniowej, ale spore też otłuszczenie. Trenuję różne sporty od dzieciństwa, szczególnie był to tenis, siłownia od czasu do czasu, bardziej regularnie, ale też z przerwami, od 2, 3 lat GRZBIET a) 3 x 10 martwy ciąg b) 3 x 10 podciąganie na drążku c) 3 x 10 podciąganie oburącz sztangi w opadzie tułowia do [...]

[...] - prawdopodobnie nie czai co to znaczy 'duzo i czesto')+ odzywce? Mysle ze kompletnie nic... iverson - daj wiecej o sobie mysle ze albo - powinienes zaczac przygode z siłownia/treningiem siłowym w domku, albo zapisz sie na basenik lub cos w tym stylu. Zadna odzywka sama z siebie Ci nic a nic nie zatuszuje...wiec wybieraj - wtedy pomyslimy [...]

siłownia odpada...ponieważ zawsze biegałem ok 6:00 a potem mam robotę w domu(haupe się remontuje)noi odpada...no nic najwyżej poczekam ...a szkoda bo całe wakacje harowałem żeby na sekcji nie wyzionąć ducha no nic trudno dzięki

problem w tym, ze ja nawet nie wiem o ile dodawać/obcinać... Np ja, waga miesiąc temu 3 kg mniej niż w tej chwili. Cały czas siłownia, dieta na masę. Obwód pasa bez zmian. Jako, że jest to po przerwie mięśnie nabrały duużo kształtu. Obcinać coś, zostawiać? Zgadywać czy tu jest jakaś reguła? Domyślam się, że nikt nie jest wróżką i nie odpowie mi, [...]