przysiadu

Takie pytanie: dostałem z łokcia w udo ostatnio ze sporym impetem, podczas meczu koszykówki. No i boli przy napinaniu, a także trochę przy robieniu przysiadu. Czy jest to przeciwwskazanie do robienia jutro przysiadów na treningu, czy zingnorowac i o ile nie będzie to wyjątkowo uciążliwe to robic wszystko zgodnie z planem?

Podwójne dno stosuję się w celu pogłębienia przysiadu i lepszego napięcia mięśni :-)) Remik może QoooQ specjalnie zaniżył ciężar żeby dodawać co trening i przełamać stagnacje itp. ;-)

[...] na temat boxow z kolegami trojboistami - potwierdzili kontuzjogennosc i to, ze maja one zastosowanie praktycznie tylko dla trojboiu w sprzęcie - ze wzgledu na gorna faze przysiadu, kiedy sprzęt "poluzowuje sie". natomiast w RAW nie maja juz zastosowania. Poliquin twierdzi, ze niszcza stawy biodrowe i przeszakdzaja w innych sportach, bo [...]

a ile na wyciskanie masz kg ? i do przysiadu bierzesz jakieś hantle ?

Nie było przysiadu ze sztanga - jedynie na chack-maszynie

[...] to maks. Drążek, dipsy robię prawie na maks. Na drążku ostatnie powtórzenia nie są już tak wysokie. Potem zrobiłem: 1a. Biceps drążek prosty na wyciągu z dołu stojąc 30kg/6p 4x8p 1b.Francuz sztangielką za głowę stojąc po 8p Byłem też maszerować 7km. Jutro brzuch, barki i może wyskoki z przysiadu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-29 22:08:27

[...] przeszkadza, ale 2 pozostałe sprawy bardzo. W związku z tymi skrzywieniami mam pytanie. Mam olbrzymi problem ze zrobieniem jakiegokolwiek ćwiczenia poprawnie, nawet przysiadu, gdyż jestem wygięta w krzyżu, a potem zgarbiona. Niezwykle trudno mi jest mi utrzymać prawidłową pozycję (mogę to zrobić tylko wtedy, gdy ktoś patrzy i mówi, że [...]

regulowany nie nalozysz sobie ciezaru na ramiona potrzebnego do przysiadu, na poczatku tak, ale pozniej ... Nie tyle na zgietych nogach co po prostu MC od polozenia do podniesienia do polozenia http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc

chodzi mi o odbicie przy wychodzeniu z przysiadu

[...] Komentarz: DOPALACZ (THRUSTERS) - dawno temu robiłem na dwóch sztangielkach 45 kg x 10 powt. Dzisiaj 100 kg bez większego problemu. Co seria lżej szło. Notabene odświeżenie przysiadu przedniego. Kondycyjnie daje w kość, mimo małego ciężaru. PRZYSIADY - dały w kość, wcale nie szły tak lekko. Drążek - +35 kg nachwytem, siłowo w miarę. Poręcze - [...]

[...] w szczególności z przysiadów. Duzo tracisz nie zamieszczając nagrania z pierwszego treningu. zapisujesz w sposób niezrozumiały, nie wiem o co chodzi. Zapisuj tak: 1. Przysiad 20 x 10/30 x 10/40 x 10/50 x 10 itd. Do wspieć dowal przynajmniej tyle co do przysiadu, nie świruj z samym gryfem ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 16:42:47

A powiedz mi gdzie się patrzysz w trakcie przysiadu?? Wiem że z pozoru głupie pytanie - ale jednak napisz.

[...] sek.: Thrusters z hantlami (x 15) Burpees (x 15) Przysiady bez sztangi (x 10) 3 x superseria B1/B2/B3, przerwy 90 sek.: Przysiad bez sztangi (x 20) Wyskoki do góry z przysiadu (x 15) Mountain climbers (x 30 sek.) ----------------------------------------------------------------------- Tydzień 1 – Niedziela, 26 stycznia 2014 – Góra ciała [...]

ale jeśli nie robisz przysiadu techniką trójbojową, a kolana Ci uciekają na boki, to też jest błąd techniki wykonywania go (?)

Witam Co daje takie robienie przysiadu http://www.youtube.com/watch?v=mnt4MxHt8Y8 zauważyłem że jest dość popularne wśród rzutowców i pod tym kątem pytam

Nie widać stóp, nie widać góry pleców. Jedno co na pewno - czeka Cię zejście z ciężaru i nauka pełnego przysiadu, tyłkiem do ziemi. Na filmiku widać "półprzysiad"... nie wiem jak to nazwać... u mnie na koksowni chłopacy by Cię wykrzyczeli, że kibel%-) Znaczy się płytko, zdecydowanie za płytko. Dodatkowo składa Cię za mocno do przodu. Kiepska [...]

I komentarz naszej szefowej: tylkiem nie ruszaj, wstawaj z pozycji przysiadu, gdy sztanga minie kolana, prostuj się.

[...] łączona: pompki klasyczne 10x +pompki z rękami na książkach 10x (całość 3 razy) Jak zawsze musiałem pokombinować z treningiem }:-( Nogi znacznie lepiej szły po przełożeniu przysiadu z wyskokiem z początku na koniec,ale i tak bardzo ciężko.Wróciłem też do większego treningu klatki,wyciskanie hantli spokojnie,bez szaleństw,dawno nie robiłem [...]

Kto tu k.v.r.w.a mówi , że przysiadu nie może /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=wMx7rDE4m0w Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-16 14:22:55

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg DOMSy .STOP. DOMSy .STOP. DOMSy .STOP. Mój dzień w telegraficznym skrócie :) Dziś (poniedziałek) jeszcze większe niż wczoraj. Chodzenie sprawia ból. Przysiadu zrobić nie mogę, a na kolana do małego rano schodziłem jak kaleka, j**s na kolana i git. Lepszy ból rzepek niż mięśni... Nie wiem jak jutro [...]