proporcje

[...] wędliny, jesz owoce, pomimo że na razie szkodzą - w ten sposób możesz się kurować do śmierci i nic z tego nie wyniknie prócz ewentualnie większej nadwagi. Żeby zmienić proporcje flory bakteryjnej, trzeba się postarać i to przez dłuższy czas. Przejadanie się nic nie zmieni, a jedynie pogorszy sprawę. Musisz po prostu wziąć się w garść i [...]

[...] Co polecasz zamiast tuńczyka i margaryne roslinną ?/zamiast tuńczyka świeże rybki, zamiast margaryny oliwa z oliwek, olej lniany, jajka itd. tak aby zachować odpowiednie proporcje tłuszczy Lepiej chyba będzie 5 posiłków tak /możesz zostawić 6 Na początek zacznij standardowo Twoja waga * 24 * współczynnik aktywności fizycznej + 500 kcal. [...]

[...] całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2831 kcal korzystając z pomocy tego forum wyszło : podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) = 1512 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 1815 ustaliłem sobie takie proporcje : tłuszcze 20% białko 25% weglowodany 55% z ostatniej wersji mojej diety wyszło : tłuszcze 15% białko 24% weglowodany 61%

przecież ja ich nie poganiam niech się nie śpieszą, zakupią najlepsze surowce, wymieszają w przyzwoitych chocby warunkach, ustalą dokładne proporcje których trzymać sie powinni i niech się ich trzymają, a będzie to git produkt... tego im wreszcie życzę!

350-600 zł, biorąc pod uwage proporcje jesli zamierzasz dac 10 szerokosci to przynajmniej 3 razy wieksza dlugosc inaczej bedzie wygladalo niefajnie Zmieniony przez - dzejsu w dniu 2010-02-17 15:20:43

[...] być ryby, stawiaj na świeże, od czasu do czasu może być wędzona. Wołowinki nie lubisz? Możesz jeść także wieprzka 3.W nietreningowe jesz tyle samo kalorii mozesz zmienić proporcje - obciąć węgle na rzecz tłuszczy kompozycja posiłków przed i po bieganiu taka sama jak prze/po treningu siłowym 4.Uwzglednij trening brzuch w treningu siłowym [...]

Dobra, to mamy dziewczynę 18 letnią z totalnie zrypaną przemianą materii. Próg kaloryczny to ok. 2100 kcal. Nic się nie stanie jeśli przytuje do ok. 50 kg, byle nie tłuszcz oczywiście a mięso. Jakie więc dać proporcje btw? Pozdrawiam

[...] :/ Podajesz niepełne dane, nie przedstawiasz diety, zadajesz dziwne pytanie na które nie znając tego jak jesz to Ci jedynie wróżka odpowie, otrzymujesz odpowiedz jakie proporcje powinieneś przyjąć w posiłku po treningowym i jeszcze masz pretensje? Sorry kolego ale to nie miejsce dla Ciebie. Poczytaj i jak do czegoś dojdziesz to wróć. [...]

[...] Anabolic BCAA System 240 kap. ok 70.00zł dobre BCAA śmiało możesz brać !! opis : ANABOLIC BCAA SYSTEM firmy Trec Nutrition jest suplementem zawierającym optymalnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych: izoleucyny, leucyny i waliny. Preparat został dodatkowo wzbogacony o wit. B6 - zwiększającą przyswajanie aminokwasów oraz taurynę, która [...]

nie ma czegos takiego jak idealne dla wszystkich proporcje!! bailko zawsze na poziomie 1,5-2,2g /kg tluszcze min 25-30% reszta to albo ww albo tluszcze w zaleznosci od preferencji Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Fajniue,że ktos tu zajrzał : )))) Waga stoi, oznacza, że ani drgnie od miesiąca. Proporcje BTW, wyliczyłam na jakimś optymalnym kalkulatorze. Wiem, że ketogeniczna to co innego niż optymalna. Pomyslałam tylko, że skoro mam tyle do zrzucenia trochę to potrwa, więc muszę wybrać opcję mniej restrykcyjną, a po drugie, to i tak ogromna zmiana w [...]

[...] z dietę poczyniłam wstępne obliczenia i wyszło mi z nich,że powinnam jeść 120g białka, 50 węgli i reszta tłuszcz. Potem wrzuciłam swoje dane na optymalny kalkulator i proporcje się zmieniły na 60g białka, 40 węgli i 100-120 tłuszczy. Takich się trzymałam i na takich zaczęłam chudnąć. Miedzy czasie Biniu zasugerował,że powinnam jeść 150-200 [...]

Ja na przykład stosuje takie proporcje 2 g białka na kg 1,5 tłuszczu na kg i węgle nie więcej jak 20 g . Mój brat też zaczoł sie odchudzać ale on stosujuje sie do zaleceń Sonbatego, i też mi namieszła w głowie . Ja nie zmieniam proporcji i czekam na efekty za tydzień staje na wadze i zobaczymy co wtedy. Ale tak apropo czuje się świetnie . borek

Po pierwsze masz 16 lat - mimo, że dziewczęta wcześniej niż chłopcy dojrzewają to u Ciebie jeszcze ten proces nie dobiegł do końca; proporcje mogą się jeszcze zmienić. Palenie mięśni to głupi pomysł. Tak jak nie da się miejscowo odchudzić tak też nie da się miejscowo spalić mięśni.

Khain teraz w bede robil trening na gestosc miesni jaka ilosc ww,bialka i tłuszczy mam zapodac w diecie na 90 kg wagi, bo nie wiem jakie proporcje mam przyjać?

dobre proporcje i jaka roznica z masy ,pozdr i powodzenia napisz co a aerobach i diecie jak mozesz,zdrowia

[...] troche dziwny od rana sprzatalem moje zasyfione auto a pozniej siedzialem na dzialce:P niestety upal sprawil ze moj apetyt gdzies sie podzial i zaraz zobaczymy jak wygladaly proporcje bwt dzis Sniadanie: to co wczoraj z małą zmianą( 3 jajka zamiast 4, 20 g slonecznika i 2xwiecej oleju- co bylo ogromnym bledem bo sniadanie jadlem na 3 razy ) [...]

Mysle, ze tak nie jest. Przez pierwsze dni liczylem wszystko bardzo dokladnie i teraz wydaje mi sie ze zachowuje takie proporcje b/w/t jakie ustalilem Racja z bialkiem moze czasem troche przesadzam, ale czy wieksza ilosc tego skladnika jakos szkodzi? hmm a zamiast twarogu i tluszczu moze byc po prostu poltlusty twarog??

największy na pewno nie jestem ale twierdze ze to nie wielkośc i masa sa najważniejsz wyżej stawiam proporcje i jakośc umiesnienia co z tego że zrobił 50 w łape kilku moich olesi ma podobne wyniki ale ich miesie to napompowana sterydami woda rośnijcie bez tluszczu

[...] Bledem loczka bylo "Goscie ktorzy jada na sterydach sa owiele slabsi od cwiczacych "uczciwie" i tu jest caly plus cwiczenia bez koxow" Ja preferuje proporcje i rzezbe. Oczywiscie nie znaczy to ze nie podziwiam duzej masy(nawet rzeba by byla dobra to chyba trzeba miec troche mieska) Podziwiam mase, ale to sprawa [...]