proporcje

[...] technicznie, czyli powoli i dokładnie? Ile powtórzeń wykonywać w każdej serii (progresja?)? 2. Wiem, że przy MC budują się też kaptury, ale czy to wystarczy, żeby wyrównać proporcje? 3. Na przedramię nic nie robić? 4. ABS lepiej w treningowe, czy nietreningowe robić? PS: Zupełnie zapomniałem - tutaj ja (IMO łatwiej będzie wam ocenic, jak [...]

Witam ponownie Aby nie zakladac nowego tematu napisze tutaj.Wiec,bede redukowal,jednak nie wiem jak rozlozyc dokladnie proporcje B/T/W.Nie bede bawil sie w takie cos jak diety Low Carb,a myslalem ze obetne tylko weglowodany w diecie. Wiek:18 Waga:88kg Wzrost:184cm Myslalem nad proporcjami Bialko :2,5g/Kg Weglowodany: ??? nie wiem za bardzo jak z [...]

[...] 1440kcal i otrzymany wynik dzielisz przez 4 otrzymasz ile gramow weglowodanow powinienes spozywac EDIT: jak korzystasz z Dziennika posilkow vitalmax to takie wyliczanie nie ma sensu ukladasz sobie szkielet diety a proporcje skladnikow dobierasz potem tak zeby w podsumowaniu wyszlo jak chcesz Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-11-24 16:07:48

[...] silowni, diete dopracuje, chce tylko sie ustatkowac najpierw, znalezc swoje miejsce w swiecie.. mam takie pytanie- jak powinna wygladac dieta normalnego czlowieka, zdrowego, ktory tam sie rusza ze 3xtyg dla zdrowia, nie zaden fan silowni czy cos tylko taki normalny czlowiek, ktory nie robi masy, ani sie nie odchudza. jakie sa proporcje B/T/W?

[...] 4/5 - spać. Może być? Nie wyliczam kalorii, nie mam do tego głowy, bawiłem się już w to na diecie dukana i z dosiadczenia wiem ,że najważniejsza jest jakośćć jedzenia, a nie proporcje, czyli odstawić śmieci i postawić na zdrową żywność, głównie produkty bogate w białko. I teraz najważniejsza sprawa, chciałbym wprowadzić skuteczny spalacz [...]

Zakłada się około - 500 kcal przy redukcji. Te proporcje są podane na utrzymanie wagi. Jeśli obetniesz kcal to b/w/t również spadną.

[...] nie spelnia okreslonej funkcji (bo taki przekroj miesnie nie jest potrzebny do niczego), ma tylko dobrze wygladac. Ale taki rozmiar sprawia, ze czlowiek traci wlasciwe proporcje. Przy okreslonym wzroscie nie mozna przekroczyc pewnej wagi. Kiedyz wreszcie sedziowie zaczna patrzec na wazniejsze rzeczy niz masa??? On zjedzie z tej wagi, [...]

Chyba mam złe proporcje hormonów w organiźmie bo jakoś nie. Spadam do dopingu nad tym popracować Może chłopaki coś doradzą Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

[...] chitininu po tłuszczowej miałam stosunek dość powściągliwy , dzięki za info o badaniach nad ECA (której mimo wszystko raczej nie tknę ze strachu o pewne skutki uboczne) i te proporcje hormonów w organizmie ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

[...] stojąco) • Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami • Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na siedząco Wydaje mi sie udalo mi zachować wszytkie proporcje co do odpoczynku partii mięśniowych. Nie pisałem sposobów chwytów (wąsko czy szeroko) w niektórych cwiczeniach, bo to bede zmieniał na bierząco. Starałem sie aby [...]

[...] z cebula daj twarog,warzywa,oliwe,bez owoców 23:00 Posilek przed snem Odzywka oparta na kazeinie Owoce wywal ta odywka juz zbedna zjedz twaróg na 1-2godz przed snem i bedzie ok. co do obiadu to pierogi sobie daruj ew. raz w tygodniu,zadbaj o tłuszcze i proporcje miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone

[...] określenie przyszło mi do głowy :) ) Chcę przybrać na czystej masie mięśniowej... Bliżej mi do postury modela niż kulturysty i tego będę się trzymał. Dla mnie liczą się proporcje i wygląd. W sumie najbardziej to chciałbym wyglądać tak: http://2.bp.blogspot.com/_IeEkufcr8sg/SNvel3Rx6SI/AAAAAAAAHp4/6S1zW1UTQA4/s400/Garrett+Neff+CK.jpg Dziękuję [...]

podobne do ciebie mam proporcje bananaya i tyle samo lat tez biegam, a na dodatek gram w noge tyle ze nie umiem plywac za dobrze ale plan na muskuly sobie znalazlem

proporcje mogą być ale narazie aero 2x wystarczy jak nic nie robiłeś

A dokładniej? chodzi mi głównie o proporcje składników odżywczych w ciągu całego dnia czyli i ile gram białka, tluszczy i węglowodanów na kg wagi mam przyjąć przy takiej diecie?

[...] zapotrzebowanie bo 2000kcal to sobie pewnie krzywdę zrobisz, biegania bym nie polecał - szybciej będziesz miał kontuzję niż myślisz. Mi osobiście FBW dużo dało - zmieniło proporcje ciała, daje satysfakcję z ćwiczenia i trening można wykonywać w domu - więc nie jest to tak bolesne jeśli chodzi o czas. Dobre są też treningi crossfit - do których [...]

może coś o sobie ? wzrost waga wiek jakie proporcje btw na kg masy ciała przyjąłeś .......

Zakładając, że profil aktualny proporcje są wg mnie w porządku. Tu trzeba Apokalipsy

Nie wiem skąd masz te informacje o unikaniu nasyconych, ale są one nieprawidłowe. Zdecydowanie powinny być one obecne w diecie. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych. Za dużo nie należy jeść niczego. Jak sama nazwa wskazuje "za dużo" to zbyt wiele. Wieprzowinę polecamy prawie w każdym temacie odnośnie diety. [...]

Paszczak sog dla sznurowadeł A tak nawiasem mówiąc fajne proporcje Pozdro