DIETA NA MASE DO OCENY :-)

Dobra jezeli mowisz zebym redukowal,to zaczne od stycznia.
Dziewczyna w polsce kupila mi juz Nitroprogena bialeczko 2,5kg,ale nie wiem co jeszcze moge zakupic na redukcje.BCAA+fat burnery? Ogolnie mozesz mi s.m.p.a tutaj w tym dziale poradzic o suplementacji?

bcaa wystarczy w prochu w zupełności nie potrzeba fat burnera narazie białko bcaa wsio pozdr

Czemu nie polecasz zadnego fat burnera,takiego jak ClenBurexinII np?

Gdyż na poczatek lepiej w diete zainwestować bo wyniki i tak beda

No tak...tylko ze do spalenia mam z 8kg fatu...no ale dobra,wedlug Ciebie lepiej zebym nie kupowal tego spalacza i poprostu cwiczyl ´na sucho´? tylko hm....jakis pobudzacz by sie przydal..bo nie chce chodzic przymulony na redukcji

możesz kupić kapsy z guaraną

Nie no leb mi peka bo sie zagnebiam tym pytaniem.Sluchaj s.m.p.a,czy wedlug Ciebie dobrym rozwiazaniem bylo by robienie treningow na mase wraz ze zblinasowana dieta+aeroby po treningu aby spalic troche niepotrzebnego fatu a przy okazji rozbudowac sylwetke?

trening na mase mozesz robic ale mając bilans na minusie i tak bedzie reudkcja proste wiec wybieraj

Witam ponownie Aby nie zakladac nowego tematu napisze tutaj.Wiec,bede redukowal,jednak nie wiem jak rozlozyc dokladnie proporcje B/T/W.Nie bede bawil sie w takie cos jak diety Low Carb,a myslalem ze obetne tylko weglowodany w diecie.

Wiek:18
Waga:88kg
Wzrost:184cm

Myslalem nad proporcjami
Bialko :2,5g/Kg
Weglowodany: ??? nie wiem za bardzo jak z tymi weglami zrobic.
Tluszcze:0,9g/Kg

Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.

dodajesz b i t sumujesz i odejmujesz od całości wychodzą ww