proporcje

[...] założyć swoj wlasny temat To jakas wyniszczająa dieta, znikome ilosci wartosciowego bialka. Aby nie było efektu jojo musisz obliczyc swoje zapotzrebowanie kaloryczne, zle proporcje makroskadnikow, bialko powinno byc ok 1,5-2 g tluszczy 0,7-1g a reszta wegli wszystko na kg masy ciala i dieta z ujemnym bilansem na poczatek ok 200. Białka z [...]

[...] : "Ważymy żarcie"!! Chodzi o to ze nie kazdy przysłowiowy JAŚ wie że : 110g makaronu przed ugotowaniem = 260g makaronu po ugotowaniu co w przeliczeniu daje nam proporcje 1g makaronu przed ugotowaniem = 2,36g po ugotowaniu. Wiec teraz jak gotujecie po 0,5kg i przechowujecie w woreczkach czy garnuszkach to bedziecie mogli łatwo [...]

hej I śniadanie II śniadanie ok III posiłek 10:40 mozna dorzucic jakies warzywo IV posiłek przed treningowy 12:40 ok, ewent. zamienilabym ten posilek (tzn. proporcje bialka i wegli) z tym po treningu (o 17-ej) TRENING!! bezpośrednio po treningu odżywka białkowa z wodą 1. PROVIT 85 OLIMP 300g - 34 b , 0 t, 2 ww,149 kcal RAZEM 34 b , 0 t, 2 [...]

sylwetka wygląda świetnie. proporcje mega. powodzenia, będę wpadał!

To że Ratusznik wygrał to jakieś nie porozumienie... mam oczy byłem widziałem i też się trochę znam Sebastian lepsze dociecie, lepsze proporcje, lepsze nabicie... mniejszy fejm :-( Zresztą ludzie gwizdali i wyli jak wyczytali Jacka :-)

według mnie Phill jest obecnie nr 1 jeśli chodzi o prosów...kurcze sylwetka rewelacja, ma wszystko co potrzeba aby zostać ikoną tego sportu...proporcje, definicja, masa, no i do tego nie ma wywalonego bebzona... ;) NARESZCIE JAKIŚ WYRÓŻNIAJĄCY SIE ZAWODNIK.

[...] stosowany w różnych dyscyplinach sportowych min. w kulturystyce, trójboju siłowym, strongman czy sportach i sztukach walki. BCAA G-FORCE to preparat zawierający optymalne proporcje aminokwasów rozgałęzionych: L-Leucyny, L-Waliny i L-Izoleucyny oraz wysoką dawkę mikrorozdrobnionej L-Glutaminy. Składniki te nasilają przebieg procesów [...]

[...] kawie tylko na dłużej Whey creamy cocktail- pycha, jak szejk z maca %-) gęsty, kremowy, czekoladowy :D Whey 100- waniliowy, nie chemiczny, dość gęsty. Oba białka mają fajne proporcje składników BTW :)) Po głębokich przemyśleniach: - utrzymać stan obecny do 120 rż :D (ochhhh ta PUPA) %-) nie chcąc tu bluźnić, wszak to forum sportowe, ale podobam [...]

nie wiem czym się kierowali sędziowie, że punktowali JEDNOGŁOŚNIE, ale w moich oczach sylwetka Pawła była zdecydowanie najlepszą. masa to nie jest wszystko, ważniejsze są proporcje, definicja, a tego zwycięzcy brakuje. można sobie jeszcze zadać pytanie czy w kategorii amatorskiej powinna wygrać osoba korzystająca z bodźców zarezerwowanych dla [...]

[...] wszedzie mam mieć mix B/T/W-wczoraj i dziś po niektórych posiłkach czułam ociężałość na żołądku słuchanie swojego ciała to podstawa -uczę sie tego, nie sądziłam że dbanie o proporcje składników w każdym poszczególnym posiłku będą tak ważne dla jakości i wyglądu sylwetki-jem osobno białko, osobno węgle-mój ukł. pokarmowy pracuje lepiej, ale za to [...]

[...] jedzenia te 2-3 h na siłce nic nie oznacza, jeśli z równym zaangażowaniem nie zrealizujemy "treningu" trwającego przez resztę dnia miska wyliczona co do jednego świderka makaronu na talerzu, idealnie równe proporcje, odstępy czasu mdz. posiłkami... coraz bardziej podziwiam i szanuję pracę osób zajmujących się dyscyplinami sylwetkowymi:-))

[...] redukcji i zbieram różne opinie kto co i jak robi :) Jaki masz plan na redukcji odnośnie obcinania węgli i tłuszczy i od czego to uzależniasz.Np regularnie co tydzień obcinasz aż dojdziesz do diety 0 carb ?I jak proporcje b/ww/t zwiększasz np przy większych partiach.Bo mam wrażenie że będziesz 3mał regularną ilość,może delikatnie obetniesz :):)

[...] odchudzić, ale mięśnie również mogą spaść. Nie gwarantują też stałego progresu, więc prawdopodobny jest zastój po pewnym czasie. Pytanie więc chcesz mieć ładną i mieć ładne proporcje czy po prostu sobie schudnąć nie ważne czy mięśnie czy tłuszcz. Tutaj budujemy sylwetkę ćwicząc siłowo i nie wiem co wcześniej trenowałaś na siłowni, ale przy [...]

To co ma mieć - ma odpowiednie proporcje

będą inne surowce zastosowane i korzystniejsze smakowo proporcje, spoko

super jeszcze lepiej widac proporcje

e0r wszystko fajnie tylko nie pij juz tego soku bo sie przeterminowal. a foty pewnie na luzie?? a i czas wyjsc z cienia niedlugo a na powaznie to swietne proporcje

e0r Szkoda,ze fotka taka ciemna. Proporcje aż rażą w oczy.....oczywiscie pozytywnie

eXXXtra nie no rozpisywac sie wielce nie bede, powiem tylko ze faktycznie redukcja mile widziana, a wtedy proporcje na pewno wyodrebnia sie lepiej jaki sama w sobie gestosc miesnia powodzenia wiec zycze zdr. LB

2g białka/kg i 1gt/kg a reszta węgle Moim zdaniem te proporcje nie są dla Ciebie odpowiednie. Za dużo było w tygodniu niekontrolowanego podjadania, by teraz robić jeszcze w niedziele kontrolowane, ale Twój wybórJa bym nie robił