proporcje

Sidor W poście Si2uiela - FAQ masz napisane jakie najlepiej przyjac proporcje w diecie redukcyjnej nie przekraczaj 3-4 gramów wegli na kg masy ciała,białko mozesz jesc około2-2,5 grama na kilogram masy ciała.Tłuszcz najlepiej tylko nienasycone (głównie roślinne olej z oliwy do sałatek itp) i oczywiście bez przesady z jego iloscia. Ogolnie rano [...]

Śmieszą mnie wypowiedź w stylu: 2kg przy Twojej wadze to nic. A skąd wiecie jak wygląda, jakie proporcje, skład ma jego ciało? Jeśli ma bardzo mało tk. tłuszczowej to spadek 2kg z ciężaru ciała może oznaczać spalenie 2kg mięśni. Zrzucać wagę należy z głową, około 0,5kg/tydzień. Ale jeśli Tobie zostało mało czasu, to spróbuj ewentualnie sauny, [...]

Omlet. Podane proporcje dla mnie są idealne. Czasem jak mi się chce, ubijam białka i wychodzi bardziej puszysty. Wtedy dodaję kakao, albo kawę rozpuszczalną do żółtek, ucieram i wlewam do ubitych jaj. Wychodzi mega syty posiłek. Żeby podbić węgle, polecam dżem, owoce świeże, albo mrożone. Ewentualnie możesz manipulować żółtkami/białkami, żeby [...]

[...] pokrojona, rozgnieciona widelcem (ma fajniejszą teksturę niż zblendowana), do tego jogurt naturalny, pieczarki (w grubszą kostkę, żeby było je czuć), cebula, trochę majonezu, sól, pieprz. Wychodzi Ci coś na kształt pasztetu. Mega smaczne z chlebem i ogórami :) W moim dzienniku znajdziesz odpowiednie proporcje z rozkładem makro.

Śmietany i masło to można sobie jeść w dużych ilosciach, jak ma się nabiał od krów wypasanych trawą I NIE DOJONYCH W III TRYMESTRZE CIĄŻY. W innym wypadku jest to polecanie praktyk szkodliwych dla zdrowia. Nabiał (zwłąszcza tłusty) - z umiarem. Proporcje B/W/T nie wiem skąd wyciśnięte. Sugerowanie rezygnacji z obliczeń - odważne, bo niezgodne z [...]

co do Jabłońskiego to rzeczywiście nie był w stu procentach wycięty, widać że fora startowa na jakieś 90% jego mozliwosci, ale za kształty mięśniowe. proporcje, przyczepy należało mu sie pierwsze miejsce...hm w sumie to wszystko zależy w takim przypadku od panelu sędziowskiego jaką sylwetkę preferuje jakimi kategoriami sie kieruje, tutaj zaważyły [...]

[...] sylwetke-czyli grzbiet i nogi-jego grzbiet w porównaniu do reszty grup jest tragiczny!! czy Jabłon miał cos tragicznego? owszem miał za słaba klatke ale ona nie rzutowała na proporcje sylwetki. co do formy to zgadzam sie że nie miał jej jabłon super taka jaka powinien miec ale kołodziejczyk tym bardziej-prawda jest taka że zaden z nich nawet [...]

zobacz czyste białko jak by co jak bedzie ok to po treningu: -porcja białka -banan -truskawki -płatki owsiane zalane wczesnie wodą -jogurt naturalny/ mleko proporcje sobie ustalisz a no i mixing tego blender sie nada Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-01-24 18:20:51

Meso - Tech Complete Bar – wysokobiałkowe, smaczne batony MRP zastępujące posiłek. Meso Tech to bezpieczny i dobrze zbilansowany posiłek, zawierający optymalne proporcje białka i węglowodanów, całkowicie pozbawiony tłuszczu! Meso Tech to pyszny baton zastępujący posiłek w skład którego wchodzi 25 gramów wysokiej jakości białka, co [...]

[...] zapozna się z różnymi chińskimi stylami, to dostrzeże, że z grubsza gdzieś połowa technik w nich, to uderzanie z kopaniem, a druga połowa to chwytanie i rzuty. Oczywiście proporcje są trochę inne w różnych stylach, ale prawie nigdy nie jest tak, że uderzanie ma bardzo wyraźną przewagę. Ponadto, taka klasyfikacja dawniej nie istniała, i nikomu [...]

[...] w zasięgu. Nie żartuj . Myślisz że autorowi do modelki z jego linku jedyne co brakuje to 11kg ? Dam sobie w plastry pociąć że nawet przy 120 tak nie będzie wyglądał bo co by o chłopinie nie pisać to albo dobry photo shop albo gen ma do takich fanaberii albo jedno i drugie a proporcje to jest to czego czesto brakuje ludkom od 185 wzwyż.

hmm nie uwzględniłem tego co poprawiłeś. Ale jak zrobię tak jak radzisz to odpadnie midużo węgli z bułek i z bananów a wtedy proporcje się zmienią. To niezaszkodzi ??

zrób tak żeby bilans był koło 3600 proporcje muszą sie zmienić

Mam do was jeszcze pytanko - znacie jakiegoś gainera, który nie zawiera za dużo cukru (cukry proste) - czyli jakościowo ok, proporcje białka do carbo coś jak 1/3, w dobrej cenie? Teraz kończę total gainer z MP(http://www.myprotein.com/uk/products/total_gainer), jakościowo ok, ale szukam czegoś tańszego, niekoniecznie z taką zawartością protein. [...]

Ale tarczyca chyba w normie?Czy tutaj też ważne są proporcje do czegoś?To co jeszcze cukier zbadać?

[...] pasy do zębów to jest to możliwe bo zawiera tam jakieś zioła i chemie która daje uczucie chłodu. Ja miałem taki lód w spreju i składniki miał bardzo podobne do pasty tylko inne proporcje. Jak sobie rękę zamroziłem lub raczej poparzyłem to aż skóra mi się odbarwiła. Najpierw na brązowo jak murzynowi, a po 2 tygodniach stała się biała jak papier.

bylo wielu co wygladalo w wieku 17 lat lepiej..... i co z tego? arnold tak byl najlepszy:) juz wtedy widac bardzo dobre proporcje i ksztalt miesni-szczegolnie klatki i ramion-nogi cienkie ale szybko nadrobil.

dzieki luki , zle to jakos odczytalem, a napiszesz mi jakie proporcje mam tego hmb i tauryny brac?

powtórze Ci powinneś brać więcej cypio wezględem deki (np 300 do 250) - niektórzy potrzebują proporcje 500 do 250 -- aby uniknąć deca dick strzał robisz co 3 dni - ale jak lubisz to się kłuć - ja bym wbił w pon w jednej pompce deke z cypio możesz przejśc na ome przy załozeniu że nieskończysz po 4 tyg na omie Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]

34/29 Zawsze jak robię bica to przedramię wysiada pierwsze. Napiszcie czy też macie ten problem, bo proporcje mamy chyba podobne