proporcje

no własnie - "wstrzymać się" a ja już powoli pękam i chce tez pokazać co nieco, a sądze że po takiej bombie wyglądałm bym dobrze, poniewaz mam rzeźbe i wmiare ładne proporcje, zreszta wysle foto sami spojrzcie czy jakies fundamenty pod bombe mam?;P Tylko ciągle sie zastanawiam... ale sądze ze te 150tab efektow ubocznych zbyt wielkich [...]

[...] konieczność jedzenia co 2-3h , wiele osób ma to w podpisie. I nie da się tutaj dyskutować. Próbowałem, to zaraz ktoś wyśle link do tematu i po sprawie. Liczą się efekty, a proporcje porad do efektów wynoszą tutaj gdzieś 100:5. I to jest irytujące, że ludzie nie sprawdzą (albo miesiąc, co to jest za test?) a doradzają ludziom. Nie wątpię, że [...]

[...] jest bardzo duzo - wiek i stan zdrowia stosujacego preparat - jakośc preparatu (stopień zawartości substancji suchej w masie og surowca czyli zawartośc w %) - zestawienie i proporcje ekstraktów ziołowych - interakcja z inymi preparatami ziolowymi witaminami i mineralami pozdr mc ps dla mnie wyznacznikiem czy produkt dziala są -wzrost libido - [...]

Zdjęcie wrzucę na dniach, ale osobiście chcę zjechać jak najniżej, nawet jeśli większość przy moich parametrach by już masowała. Wrzucam nową dietę po zapoznaniu się z tematem zbilansowanej diety. Co o niej sądzicie, czy składniki są dobre i należy pozmieniać proporcję czy nadal się błędy w myśleniu? Jak zmniejszyć białko i tłuszcz zwiększając [...]

Nie wiem jak inne dni, ale akurat w tym masz słabe proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 do omega 6. Warto wprowadzić tłuste ryby, siemię lniane, chia. Osobiście podbiłbym trochę tłuszcze kosztem węglowodanów. 270g warzyw to ilość na posiłek, a nie na dzień.

przez przypadek trafilem na tego zawodnika na fb, sylwetka jego to po prostu marzenie, proporcje talia-barki to kosior, szkoda ze dzisiaj malo jest takich zawodników z takimi proporcjami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cacb2865f0954f328c67b1d5c9985a8c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b44c29b3160e43de8396eda9772d7e38.jpg

[...] 2441 kcal 15% białka: 366 kcal = 92 g 55% węglowodanów: 1343 kcal = 336 g 30% tłuszczu: 732 kcal = 81 g czyli od tego odejmuje 300 kcal / doba - i zaczynam dietę z 2140 kcal / doba - w jaki sposób mam dobrać proporcje B/W/T ? czy mam przyjąć 2 g białka na kg ? a reszt podzielić na W i T ? - nie mogę nigdzie znaleźć info o tym :-(

fajne fotki masz dobrą proporcje ciała, nie chce cwaniakować ale łapka by się przydała większa co??? ile tam w kablu siedzi z 4z chczykiem??? jest dobrze:_) pozdrawiam

[...] zabrać w jakimś pojemniczku - bez problemu, i inne... 3. Obiad: - różnicuj, raz ryż, raz kaszę, raz ziemniaki (1 ziemniak ok. 100kcal), wszystko można jeść, tylko uważaj na proporcje - obiad musi Ci dać "krzepę" na trening 4. Potreningowy: - nie powielaj składników z obiadu, dostarcz inne składniki, 5. Przed snem: (ja jem 2 h przed [...]

-przez 8 tygodni robie ten sam plan tak TAK, CHOC NIE MUSI TAK BYC, ALE JEST TO ZALECANE -na kazde cwiczenie wykonuje 2 serie ? Czy wraz ze zmniejszaniem sie powt. robic mam wiecej serii ? NIE WYKONYJESZ 1-2 SERII DLA DANEO CWICZENIA (NASTEPNE SERIE (PO 1) TRAKTUJESZ TYLKO JAKO UZUPELNIENIE CZYLI JESLI W 1 SERII ZROBILES NP 15 POWTORZEN A W [...]

[...] jak niegdys. Jednak co do sedziowanai na tych zawodach, to o dziwo bylo ok. Sylwetka Michoka w ogole mi sie nie podoba wlasnie przez tragiczny uklad klatki oraz pewne dysproporcje - np. bardzo kiepskie ramiona, a szczegolnie biceps. Jest jednak takie powiedzenie - wsrod slepcow jedooki jest krolem. I tak bylo jesli chodzi o Michoka i [...]

Chyba mi tak zostało po ostatniej diecie białkowej :) jutrzejszą miskę w takim razie zmodyfikują. A jakie proporcje BTW powinnam utrzymać wg Ciebie ? Mam jeszcze pytanie co do posiłków przed i po treningu - mam jeść normalni czy kombinować ?

Alez oczywiscie widzialam Mysle ze wyglada calkiem niezle i jak dotad nie martwilam sie o "nieodpowiedni rozmiar" Szczerze mowiac uwazam jednak, ze to nie rozmiar jest istotny. Jesli juz cokolwiek zwiazanego z wilkoscia, to proporcje ale przede wszystkim kondycja P.S. bikini rulezzzz

Wcale sie nie musi znudzic, bo nie chodzi tu o spozywanie tego samego caly czas, tylko o proporcje bialka tluszczy i weglowodanow ograniczasz tluszcze, jesz duzo ryzu i budynie <-- błąd poczytaj o odzywianiu, bo bez tego ani rusz.

[...] i wielonasyconych. Ale i tak nie wiem jaki olej teraz wybrać? I skoro jets ten sam skład to czemu poleca się oliwe?. Tabele podane są ogólnie podane. W sklepie inaczej są proporcje rozłożone np z oleju z pestek winogron dokladnie tka smao jak olej kujawski. Jest olej oliwier z 5% oliwy z oliwek. Olej słonecznikowy i kilka rodzaji oleju z [...]

Uloz najpierw diete na podstawie postow i wklej ja tutaj, to mozemy pogadac. sciagnij programy vital maxu oblicz zapotrzebowanie kaloryczne ustal jakie proporcje bialka / wegli / tluszczy chcesz miec rozpisz to na posilki rozpisz planowany trening wtedy mozemy gadac a nie wpadasz na dzien dobry i mowisz "ulozcie mi diete". Takich postow [...]

Dieta wyglada dobrze, proporcje BTW tez. Jezeli mowisz ze na tej diecie chudniesz to trzeba zwiekszyc weglowodany (wyszlo ich ponad 5,5 wiec mozeszstopniowo nawet do 7 dobic). W posilku przedtreningowym dal bym ryz brazowy, ewentualnie parboiled lub makaron (ktorego jestem zwolennikiem:) Jedynie nie widze owocow i warzyw ale to mam nadzieje ze [...]

rhoden swietna sylwetka ciekawie bedzie sie rozwijal ale i tak sadze ze wysoko nie zajdzie jesli nie poswieci sie na bicie takich cukierkow jak czolowka proporcje ma i ksztalt miesni tez dobry

postępy ładne, genetycznie duże kaptury, sylwetka dobra a zwłaszcza fajne proporcje tali do barków no i wcięcie w talii robi swoje. gratulacje i powodzenia w dalszym rozwoju !

[...] Trochę mnie martwi, gdy młoda dziewczyna tak niepokojące sygnały daje innym. Co z poniższych sformułowań jest pozytywnym przekazem, co negatywnym? Jakie są pomiędzy tym proporcje? Skoro studiujesz, jesteś zdolna to ocenić. Taką mam przynajmniej nadzieję. Wiesz już dlaczego tyle Pań radzi Ci konsultację psychologiczną? Napisałaś: - bo ja [...]