proporcje i dojrzałość mięśni to twoj głowny atut , na mp trzeba dodac pełności i będzie dużo lepiej, nie wydaje ci się ,że myśląc o dalszych startach trzeba będzie jednak dołożyć miecha ?? ładowanie przed zawodami robiłeś standardowo ?
Na scenie liczą się proporcje, kształt mięśni, a nie masa, więc tnij Pan na wiór i za rok na zawody WNBF GERMANY dla naturali. :-D Niedawno startował Sebastian Suder w zawodach WNBF GERMANY dla naturali i wygrał, chłopak na scenie miał około 76kg wagi przy wzroście 179 lecz docięcie kosmos jak na naturala, wszędzie prążki. %-) Wiosną tego roku na [...]
[...] dla naturali i chyba każdy znający sie na rzeczy przyzna, że Suder nie ma nawet podlotu do Pawla. Lepszej naturalnej sylwetki nie widziałem. Oprócz sporej masy sa ladne proporcje i kształty, czego większości brakuje. Ale z drugiej strony co mu z wygranej? Cwiczy dla siebie, nie żyje z tego a do zawodow trzeba tylko dokładać. Dlaczego [...]
the_misiek bilans kcal jest glownym, ale nie jedynym skladnikiem diety odpowiednie proporcje makroskl - tutaj moze pokombinuj no i moze pomysl o poprawie treningu, jesli nie daje rezultatu ale to wszystko w swoim temacie, tam Ci pomozemy
[...] klatka a biodrami (wymiary 93-74-90). No i kiedys mi trenerka z aerobiku powiedziala, ze jak tak, to mam talii nie cwiczyc, a raczej ramiona i biodra to sie moze jakos proporcje wyrownaja. Nie wiem ile w tym prawdy, a z tego co tu czytam, to chyba niewiele. Mimo wszystko na rozbudowaniu miesni brzucha i talii mi nie zalezy az tak bardzo, [...]
[...] wiem czemu :P raczej chcialem napisać przekąsić :) no chyba bede ten budyn cisnal na jedynki, 4 dni pod rzad wytrzymam xd http://www.stachurska.eu/?p=14718 z tym ze inne proporcje, przynajmniej na jutro mniejsza porcja bo juz dizsiaj mi szkoda po prostu tych jaj bylo tyle zmarnowac xd dodalem 5g masla na polowe tego co tam i POPRAWIŁO o [...]
[...] przełknięcia Trochę zmieniłem pierwszy posiłek w mojej diecie, śniadanko będzie teraz wyglądać tak: 7.00: - filet z dorsza, 120g. - 2 jajca - płatki owsiane, 80g. - oliwa, 15g. Przełoży się to też na proporcje i lekko zwiększy ilość kcal. Więcej białka kosztem tłuszczy, węgli tak samo: 150,21g B 130,28g T 125,49g W = 2275,32kcal Chyba będzie ok?
w sumie ma racje tyko blednie ocenia poziom zawodnika z pieniedzmi jakie za walke dostaje za 10 lat proporcje placowe boks/mma beda odwrotne do dzisiejszych bo boks w porownaniu do mma to bardzo nudne widowisko. Poza tym nie ma juz takich zawodnikow jak Tyson.
[...] chodzilam na basen, ale jakos sie tego nie pozbylam :/ Unknown dzieki za artykuły, jeden juz chyba czytalam, ale musze sie lepiej wczytac ;) nie wiem tylko co z tymi tłuszczami, skąd czerpać te zdrowe? a najwiekszy problem to proporcje i kiedy wiecej węgli a kiedy białka? rano czy wieczorem? Zmieniony przez - zuzu w dniu 2012-08-19 18:20:50
[...] Jedyna zmiana- już nie jest masla orzechowego light, tylko normalne z SANTE (tamto było na polce to zjadlem i tyle) PS nie bierzcie 1 dnia za wyznacznik, bo zdarzylo mi się wypic dwa małe piwka ale wliczyłem w blians masła nie jadaj daj orzechy włoskie oliwę olej lniany jeśli chodz o proporcje białko 25% ww 40 % reszta fat
Edytuj posty Takich zawodników nikt Ci nie kupi odrazu możesz ich zwolnić U mnie proporcje na stadionie mają się nastepująco: 62,5% - miejsca stojące 25% - siedzące 10% - kryte 2,5% - VIP Jeżeli masz rozbudować stadion to nie o kilkaset miejsc jak niektórzy robią tylko przynajmniej z 10tys więc kase odkładaj. A sztab szkoleniowy powoli zatrudniaj [...]
Ale my nie widzimy umiejętności Twoich zawodników, tylko Ty je widzisz. Nie ma sensu inwestować w szkółkę 20 000. Jeśli nie trenujesz bramkarzy, zatrudnij 1 lub 0 trenerów bramkarzy i odpowiednio 9 lub 10 asystentów. Jeśli jednak trenujesz bramkarze, odwróć powyższe proporcje. Lekarzy zatrudniaj tylko w przypadku kontuzji.
kiki-----> wycene to ja umiem zrobic.... Niewiedziałem tylko jak proporcje ustawic bo jakis miesiac temu sie pozmienialy ale teraz juz wiem .... ponawiam ogloszenie Mam do sprzedania takiego grajka Zapraszam Do Licytacji Hartwig Wichelhaus (183999645) lat 20, dni 0, przeciętny stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, opanowany i prawy Poziom [...]
Powiem, Ci że ja się staram po prostu jakieś tam proporcje i na oko liczyć. Wiesz typu tłuszcze na łyżki, węgle ważę albo wiem ile mniej więcej waży jeden pomidor itp. I potem jak robię obiad dla wszystkich na dwa dni to jedna porcja dla mnie to 1/6 całości :D Na pewno nie jest to mega dokładne ale mam wrażenie, że się sprawdza i jest takim [...]
[...] nie będzie niskich ww. Ale trzeba zacząć liczyć. 1850 kalorii, bez dokładnego wliczania warzyw. Oczywiście mowa o tych niskokalorycznych. BTW 100/80/180 trochę średnie te proporcje ale zobaczymy. Dziś było rozbieganie. Od jakiegoś czasu są wilki. Znów. Potwierdzone przez kilka osób. Ale stwierdziłam , że przecież nie będę biegać po ulicach. Po [...]