proporcje

Witaj, Radziłym postąpić jak Koniu radzi , nie ma potrzeby od razu wskakiwać na taki rozkład makroskładników. Spokojnie wejdź na zbilansową i stopniowo ścinaj a na ostatni okres redukcji możesz zmienić proporcje . Pozdrawiam

wiec tak : 2g białka na 1 kg Twojej wagi 4-5g węgli jak wyżęj 2g tłuszczów jak wyżej a kaloriami sie nie przejmuj jak dobierzesz proporcje jak Ci napisałem bedzie oki PS --->Skalar. " Masa, Redukcja" 60 kg przy 170 cm wzrostu faktycznie jest sie z czego redukować Zmieniony przez - VoyteQ87 w dniu 2007-08-16 21:54:23

Serwatka w proszku ma inne proporcje a to po prostu jakiś falsyfikat etykiety. Szkoda że nie ma na niej żadnej nazwy przedsiębiorstwa które to firmuje. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Masz taką opcje nad postem , karteczka z żółtym ołówkiem. No proporcje makroskładników każdy ustala sobie indywidualnie , ogólnie dla osób naturalnych przyjeło sie te 2g , osobiście lubie troche więcej dać , zależy od okresu treningowego. Białko pij tylko wtedy kiedy masz braki , wypadnie ci jakiś posiłek itp.

[...] mieć ławkę skośną. Atlas - pomysł z dupy. Nic tym nie zrobisz, tam się w zasadzie tylko pojedyncze urządzenia przydają a to i tak zwykle kulturystom, osobom poprawiającym proporcje czy czort wie co jeszcze. Masa to TYLKO I WYŁĄCZNIE: 1. Dieta 2. Ciężki trening siłowy z wolnymi ciężarami, żadnej izolacji (czyt. pierd*lenia) - przysiady, ciągi, [...]

Co to za wysokobiałkowa :) Popatrz ile inni jedzą białka przy tym wzrośnie (taki off top) Ale do rzeczy. Wstaw całą swoja dzienną dietę. Sprawdź jakie masz proporcje BTW i będziemy dumać...

sluchaj caly myk polega w diecie ze jesz normalnie tylko proporcje masz inne.. przy szybkiej przemianie materi jesz duzo wegli przy budowie masywniejszej nie kosisz sie tak weglami. Diete uzupelniasz bialkeim - a bialo to bialo xD

możesz kupić sobie białko i carbo - wtedy tworzysz sobie własnego gainera i własne proporcje dajesz

[...] że najpierw piszesz o najgorszej przyswajalności, braku amin i witamin a potem wklejasz linka gdzie jasno jest napisane: 4. latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje aminokwasów potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, [...]

podbijaj kalorię z tłuszczu oliwa, orzechy itd itd tylko sęk w tym żebyś miał jakieś rozsądne proporcje między kw. tłuszczowymi - mniej więcej 1:1:1 także nie tylko oliwę wal, a również np. orzechy włoskie, przed snem walnij twaróg tłusty itd.

ok dzieki wielkie za rady, a tak z ciekawosci jakie znaczenie maja te kwasy tluszczowe i ich odpowiednie proporcje?

no tak ale aminy przed snem nie sa dobrym rozwiazaniem, bo sie podobno za szybko wchlaniaja. chyba kupie ovo i protein 90. Ps:czy takie proporcje sa ok : 2 lyzki ovo +1protein 90 ? dzieki za odpowiedzi ....POZDRAWIAM....Q z kRk

napewno więcej niz 7 miesięcy... niby jak można ocenić wymiary ze zdjecia.... tu można jedynie rozpatrywać proporcje.... ale radzę kup sobie lusterko zanim zaczniesz wklejać zdjęcia do neta bo coś Ci się na twarzy dziwnego rozwija.... przypuszczam że to jakiś wirus

sam sie dzis na tym zastanawialem ale poszukam innego mixu, gdyby inna firma to bym wziol ale nie z megabola ciekawe jak wygladaja proporcje bialek wpc/wpi itd

kopiuj....wklej hehe Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię. W tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach oraz białku, ilość tłuszczu powinna być nie wielka. Przykład takiego śniadania: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki [...]

[...] woreczek ryżu, sprawdza się w praktyce :) Stosować w około 5-6 dawkach dziennie w proporcjach Biało 2g/kg masy ciała, Tłuszcze 1g/kg, Węglowodany 5g/kg (tutaj można zmieniać proporcje) Z dodatkowych suplementów przydatnych dla rozwoju siły i masy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Po odpowiednim treningu [...]

o-3? staraj się trzymać proporcję 4:1/5:1. pzdr/

wliczysz tłuszcze proporcje bedą się zgadzały to jw

ULTIMATE CELL-VOLUMIZING MATRIX 6 g Alfa-Ketoglutaran Argininy Jabłczan Cytruliny Kre-Alkalyn GlycoCarn L-Tauryna Fosforany Trimetyloglicyna Cholina N-Acetyl-L-Tyrozyna L-Fenylalanina 6g trzeba podzielić na 10 składników to z tego krety może ok grama, producenci podają tylko gramaturę mieszanki bo poszczególne proporcje pewnie zastrzeżone.

można, ale czy smak będzie dobry i czy to przeżyjesz proporcje zależą od braków w diecie ale jak zmieszas porcje XXL z mXpro to powinien wyjść Ci bulk o stosunku B do W 50/50