proporcje

oki to na bieżąco będziemy sprawdzać co i jak. Rozumiem że co miesiąc po ważeniu zmieniamy proporcje do aktualnej wagi czy częściej?

[...] mięsnego. W roślinach jest białko niepełnowartościowe - czyli nie zawierają pełnej ilości aminokwasów proteogennych (budujących białka). Brak aminokwasów oraz nieprawidłowe proporcje dodatkowo wpływają na niekorzyść wchłaniania białka. Więc w każdym posiłku dajesz cos z mięsa oraz warzywa. Warto abyś teraz zmniejszyła ilość zjadanych [...]

[...] moze cos uda mi sie z dieta pokombinowac. Niby ma byc stol szwedzki w pracy wiec bede wybieral najlepiej jak moge. Wydaje mi sie, ze sprobuje utrzymac diete jak na redukcji (proporcje) + 150g WW dla podtrzymania miesnia. Moze nie bedzie tak zle... Spodziewam sie, ze w tym czasie zleci z 2kg miesnia i przyjdzie z 3 kg tluszczu dlatego od razu po [...]

A to za to ze musieliscie aż czekac . SAN Volu-Mass 5.0 - 2270 gram -------------------------------------------------------------------------------- OPIS PRODUKTU -------------------------------------------------------------------------------- Volu-Mass został stworzony z myślą o tych wszystkich, którzy potrzebują bardziej anabolicznych środków [...]

[...] Co do Bulka to jeżeli nie mamy po ręką zblinasowanego posiłku lub nie mamy czasu go zrobić, bo trenujemy w trakcie pracy bądź późno lub jakaś inna jest tego przyczyna to proporcje zawarte w recepturze typu Bulk doskonale się nadają po treningu. Aeroby w terenie zgadzam się, ale musisz zauważyć, że nie każdy mieszka blisko lasu np. lub pogoda [...]

Karolu wielkie dzięki za wytłumaczenie mi, że najważniejsza jest wysokość nadwyżki/deficytu. Uwielbiam podjeść tłusto na masie, węgle lubię ale w zakresie około 300g nie więcej, więc teraz już nie będę zwracał tak wielkiej uwagi na proporcję węglowodany tłuszcze :-)

A jakie proporcje jezeli chodzi o maseczke.??

Jeżeli brakuje Ci tłuszczy w bilansie to tak. Najlepiej zachować proporcje tłuszczy w stosunku 1:1:1.

[...] kukurydzy/marchwii) 4. ograniczylem smalec i miod po treningu efekt: BTW z diety - 2,4 / 1,2 / 4,9 - w sumie nieco ponad 3000kcal Niestety kompletnie posypaly mi sie proporcje w tluszczach (teraz jest 28/32/21). W związku z tym chciałbym spytać - dlaczego nie zostawić słonecznika zamiast oliwy? czy moje pozostałe źródła jednonienasyconych [...]

[...] i jest ok, ale to raczej z braku czasu lub jako dziwne urozmaicenie, a tak codziennie proch na sniadanie to juz nieciekawie na dluzsza mete. postaraj sie zmienic nr2. takie proporcje ok. jak tylko biegasz to wegli mniej na korzysc tluszczu. wejdzie silowy to dorzuci sie weglowodanow zeby byla energia naporzadny trening. uciekam do szkoly bo [...]

Ale czlowieku ty jestes tak chudy ze pierw powinieneś zabrac sie za robienie miesni. Cwiczyc ciezko, FBW to oprawisz proporcje i estetyke. Absolutnie zadnego odchudzania, jak sie boisz to dieta na poziomie +10% do zapotrzebowania i jedziesz, jedziesz...

Dzieki wielkie obliques, ale mam jeszcze pytanie do Ciebie: Wyliczyłem Zapotrzebowanie na 1931 i to tego mam dodac 10% = 2120 kcl Jakie mam przyjąć proporcje BTW ??? Czy skupić sie na wysokim bialku na poziomie 2.5 a niskimi WW ??

Pamiętaj, że są to ilości niezbędne do życia dla zwykłego Kowalskiego a nie osoby aktywnej fizycznie. Poza tym nie są to ilości, których nie wolno przekroczyć. Z fosforem jest spory problem u każdego i tutaj nic nie poradzisz. Warto trzymać odpowiednie proporcje w stosunku do wapnia. Będzie to istotne.

[...] bo mam na uwadze cholesterol ile mleka mam pic? 100 g chleba to 3 kromeczki wiec niewiele ale spoko, zamienie na jakis ryz lub kuskus uwagi o tluszczach uwzglednie Jakie proporcje bialka, weglowodanow i tluszczy? Aktualnie jestem na etapie ze 30, 60 i 10 %, ale nie wiem cyz to jest OK. Ogolnie ustale nowa diete i wkleje, ale potrzebuje [...]

I nie wyzywaj tu nikogo od glabow! z niego taki "sportowiec" jak z koziej.... to karykatura! nigdy nie chcial bym wygladac tak jak on. Miec taki wielgachny brzuch i takie kiepskie proporcje, zreszta 13 miejsce o czyms swiadczy. I jak to juz ktos napisal gdzies, na zwyklych mistrzostwach Polski byl by ostatni

dokładne wymiary kovacsa na zawodach AC: Competition Weight: Around 337 lbs (2004 Arnold Classic). Arms: 26" Chest: 70" Quads: 35" . TO NIE JEST ZMYSLONE TYLKO TO SA FAKTY.JEST WYSOKI I MA ZŁE PROPORCJE DLATEGO NIE WYGLĄDAŁ TAK IMPONUJĄCO.MUSIAŁBY MIEC CHYBA Z 75 W ŁAPIE ZEBY BYŁO TO WIDAC.a wzrostu to ma 191-193cm a ten [...]

pajaca to masz w majtkach!wiesz swoje ja wiem swoje,tyle ze ty nie masz racji!trzeba było oglądac zawody AC STRONGMAN TO BYS ZOBACZYŁ ze pudzian ma buty na podeszwie a niestety ta fotka jest robiona z zawodów AC!!GAME OVER!PRAWDA ZE KOVACS JEST CIENKIM KULTURYSTĄ BO MA PRZYDKIE PROPORCJE I ZNISZCZONE CIAŁO ALE JEST DUPNY I SILNY A KTO W TO WĄTPI [...]

frisky %)%) o takich typach wlasnie pisalem ;) kto tu jest blyskotliwy? ofc jestes najbradziej blyskotliwy ty %) a nypd swobodnie balansuje miedzy waga 100 i 140 kg zmieniajac proporcje kaszy do kurczaka jedynie %) Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2010-01-26 06:52:07

[...] stanowią źródło witamin, składników mineralnych, antyoksydantów jak i błonnika który pożytecznie wpływa na mikrobiote jelitową. Pestki z dyni jak i słonecznik mają kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, z tego względu zaleca się je jeść stosunkowo rzadko bądź.. rekompensować taką sytuację źródłem omega-3 jak siemię (ALA) czy ryby (główne źródło [...]

[...] że będzie to pewne ułatwienie dla mnie przy sporządzaniu dań, no a poza tym suszone owoce dostanę w każdym większym markecie. Pestki z dyni jak i słonecznik mają kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, z tego względu zaleca się je jeść stosunkowo rzadko bądź.. rekompensować taką sytuację źródłem omega-3 jak siemię (ALA) czy ryby (główne źródło [...]