proporcje

Twoje proporcje oliwy wzgledem oleju sa jak najbardziej poprawne - oliwa jest bogata w tluzcze jednonienasycone, z kolei olej lniany w wielonienasycone(szczegolnie kwas alfa-linolenowy). Moga one jak najbardzie stanowic podstawe twojego zapotrzebowania w tluszcze. Pamietaj, ze takze orzechy i pestki dyni, czy slonecznika sa ich swietnym zrodlem. [...]

Nie wnikałem aż tak głęboko w te proporcje, bo spece ze Stanów twierdzili, że są OK.

Z gustami faceta się nie dyskutuje... Plecy wydają się bardzo proporcjonalne do reszty. Gdyby dolna bielizna była lepiej dobrana to byłoby lepiej widać proporcje plecy/talia/biodra. A tak to gatki robią dodatkowe wcięcia i oko nie wie gdzie talii szukać:)

[...] masa, a tłuszcz spada aa zaznaczam , że w dni z trenningami siłowymi dużo kalorii, a w dni w które biegam mniej kalorii, a więcej białek - także zachowuje chyba dobre proporcje składników odżywczych do wysiłku, chyba że poprostu wracam do poprzednich rozmiarów po przerwie dlatego łatwiej to wszystko idzie Zmieniony przez - szczepanNR w [...]

no lydka slaba wiem ale ja mam 172cm wzrostu. i mowie do nog sie tak nie przykladam bo nie zalezy mi na strasznej rozbudowie. zeby w miare byly proporcje chociaz do proporcji to lydka 3-4cm za mala. 15 powt takich z lekkim zapasem ale pamietaj tu ma byc technika a nie ciezar. ciezar to sobie na sztange wrzucisz. przy tych 15 ma az bolec maly [...]

Co do finansów i diety to trudno coś doradzić, kalorie i proporcje składników są podstawą efektów i jeśli myślisz o postępach to tego nie obejdziesz. Ewentualnie wybierać tanie źródła.

[...] dzisiaj naprawili mi tego neta, nie miałem sterowników a żadne z neta nie działały. Co ja się namęczyłem z tym gównem ;/ Micha z wczoraj, więcej po prostu nie dam rady uzupełnić bo zwyczajnie w świecie nie pamiętam, tzn tam wiadomo sałatka do szkoły itp ale proporcje itp juz zapomniałem http://img132.imageshack.us/img132/9400/dieta20121220.png

Dałbym inne proporcje serii ale napisałem Ci to już 5razy. Dwa plany FBW ;) A i B

Nie widzę tutaj opcji edytuj więc napiszę posta pod postem :) Zauważyłem że mam dysproporcje w sile i w umięśnieniu prawej i lewej ręki. Pomimo tego że jestem lewo ręczny to lepiej zbudowaną mam prawą rękę. Nie widać tego od tak dopiero jak napnę mięśnie to widzę że biceps prawej ręki jest większy i lepiej "zarysowany" . Jakie [...]

"co do '120 w klacie' to są żarty ,niejaki gołota nieco wyższy i 20kg od ciebie cięższy nie miał tyle nawet oficjalnie podawane.. no ale tu na forum połowa ma od niego więcej " nie potrafię się zmierzyć w klacie a nie będę się przecież nikogo o to prosił. na tym wyniku mi nie zależy. bardziej dbam o proporcje.

[...] duża Niedziela- odpoczynek Jest to oczywiście tylko ogólna wskazówka dotycząca proporcji między pracą i wypoczynkiem. Dalszym szkoleniu, ale już pod opieką trenera proporcje te będą zmieniały się w zależności od okresy szkolenia i indywidualnych cech. Program treningowy: Poniedziałek 1.Zaraucanie sztangi ze zwisu powyżej kolan z małym [...]

Wiem, że sam owoc to nie posiłek. Nadal nie znam odpowiedzi na pytanie jakie proporcje btw mam wybrać T.T

fajnie jest, ładne proporcje i bf bardzo przyzwoity, skupim bym sie na Twoim miejscu nad plecami by dodac im wiecej grubosci, bo szerokości nie brakuje, zresztą co ja Ci bede mowił sam wiesz najlepiej nad czym, musisz popracować pozdr i powodzenia w przygotowaniach

Bardzo fajnie Pepo , wydaje mi się , że od ostatniej 'wizyty' nogi uległy poprawie. Sylwetka bardzo przyjemna dla oka , na co wpływ mają niewątpliwie proporcje. zdrowia.

[...] normalny posiłek potreningowy a po nim jeszcze i kolacje, a jak chodzisz późno spać to jeszcze i białko przed snem Jedyne co się liczy to tempo przemiany materii oraz proporcje kalorii spożytych do spalonych! 1500 kcal to jakas pomyłka, myślę że przy odpowiedniej aktywności i prawidłowej diecie dobrze byś chudła i na 2000 kcal przy Twojej [...]

[...] PORADA: Chcesz byc duzy - czytaj, poglebiaj wiedze. Silownia to nie Kolchoz, gdzie ilosc sie liczy, a jakosc psy zra na podworku. Silownia to sztuka. Od ciebie zalezy, jaki bedzie jej poziom.Czy wazniejsze bedzie ile cm, czy kilogramow, czy raczej zachowane wladciwe proporcje i jakosc miesni. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-03-31 06:01:10

1. DLa kazdego czlowieka te proporcje zmieniaja sie. Zacznij od 2g bialka, 5g wegli i 1,5 g tluszczy. Jak nie bedzie szlo zwiekszaj ilosc weglowodanow. Akurat w twoim przypadku ( w moim tez ;p ) wieksza ilosc kalorii nie zaszkodzi. 2. Ja bym sie kilkoma lyzkami cukru nie przejmowal. Ale co do pytania - nie. Sacharoza jest cukrem prostym a nam [...]

[...] że pewnie spodziewałaś się lepszych efektów ale skoro i ciało i twarz wyglądają lepiej, to dobrze, w końcu nie chodzisz z wagą wypisaną na czole i gorzej by było, gdyby było odwrotnie i waga by spadała a wygląd się nie poprawiał. Jeśli chodzi o trening to proponuję odwrócić proporcje, tak żeby trening siłowy był podstawą a kardio tylko dodatkiem

[...] kcal do przyrostu beztłuszczowej masy ciała. (Jak uważacie na dobrym „działaniu” wykonałem obliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kcal? Bo na necie sa różne proporcje np. nie 2,2 a 2,4.Co w efekcie da inny przelicznik!!!) ”Można także w prosty sposób obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie z gramach na białko tłuszcze i [...]

Proporcje wagi do wzrostu masz całkiem ok, więc nie szalej z tą masą ;-) Tak na spokojnie bym to rozegrał.