proporcje

Szczery uśmiech, niezłe proporcje, widac wielką pracę u tej zawodniczki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] "troche" za dużo tych tłuszczów? Według mnie węgli jest idealnie lub nawet troche za mało (tak 2-3g na kg masy ciała), ale tłuszczów dużo za dużo! Ja bym wyrzucił jedną porcje orzechów i oliwy, a dołożył bym do śniadania jakiś węglowodanów! One są najważniejsze nia śniadanie! Sądze, że lepsze są proporcje: B: 2 - 2,5g ; WW: 3g ; T: 0,5g

Domer ja mam taka proporcje 100zwierzecego-50roslinnego dodac jeszcze cos? waze 77kg

za duzo wegli masz, i bialka za malo, zmien proporcje, mozesz dac po rowno bialka i wegli. Moim zdaniem glownym probelem diet LC u kobiet jest fakt, ze laduja szybko z mala iloscia kalorii bo zjadanie tyle miesa, bialek jaja nie lezy w ich naturze, dlatego to co bym tobie proponowala, to przyjmij sobie 150/150/30g zrobisz tak przez dwa tygodnie a [...]

znów jestesm na low carb xD juz drugi dzien;) mam tak proporcje ok 160g bialka 90 tluszczu i 50 ww wsumie ok 1800kcl xD moje surowce tzn jedznie z ktorych pobieram to: miesa rozne (schab indyk jakies szynki kiłabska drobiowa pieczen cielecina itd nie jem tlyko indyka xD ) ser(biała twarogowe, wiejskie zolty, plesniowe) jaja kurze przepiorcze [...]

Super proporcje. Jak dla mnie lepsze niż u niejednego polskiego zawodnika z magazynów kulturystycznych. Nie wiem czy jyż ktos pytał... Co studiujesz?

[...] to jest takie minimum na ta ilosc pieczywa jaka jem i czy nie lepiej dac masło migdałowe własnej roboty + te 20-25g benecolu (ktory swoja droga tez ma fajnie rozlozone proporcje tluszczowe) niz dac masło, czyli nasycone i jeszcze obnizyc jednonienasycone zeby sie zgadzalo. Głównie zależy mi na odpowiedzi czy jest on zdrowy, dobrze [...]

[...] to jest takie minimum na ta ilosc pieczywa jaka jem i czy nie lepiej dac masło migdałowe własnej roboty + te 20-25g benecolu (ktory swoja droga tez ma fajnie rozlozone proporcje tluszczowe) niz dac masło, czyli nasycone i jeszcze obnizyc jednonienasycone zeby sie zgadzalo. Głównie zależy mi na odpowiedzi czy jest on zdrowy, dobrze [...]

[...] do domu, ja się naprawdę nie ruszam prawie w ogóle poza weekendami (chociaż w soboty też czasem pracuję), naprawdę obawiam się tego, że sporo utyję. Jeszcze jedno pytanko: w takim razie czy proporcje 15%B, 55%W i 30%T nie są dobre? Zmieniony przez - martmart w dniu 2016-07-10 16:14:55 Zmieniony przez - martmart w dniu 2016-07-10 16:16:11

[...] i przed samym pojsciem spac czyste białko. jeszcze raz powtarzam że najważniejsze jest jak się wygląda a nie ile się waży i nie chodzi o to żeby schudnąć tylko zmienić proporcje sylwetki i tkanki tłuszczowej do mięsniowej. no w każdym razie o to powinno chodzić,bo może komuś wszystko jedno,to niech sobie nie je po 18,ale zdrowie starci i [...]

Ja tam żadnej "opony" nie widzę. Nie przejmuj się jakimś mikrowałeczkiem jak siedzisz. Poszerzysz górę, zmienią się proporcje. Trening zrób ogólnorozwojowy FBW lub jak koniecznie chcesz to chociaż coś dzielonego na zasadzie grupa 2x w tyg. Nie masz umiejętności/doświadczenia żeby np. w poniedziałek tak przetrenować klatkę żeby miała się tydzień [...]

[...] mięsniowych, co jest normalnym skutkiem ciężkich ćwiczeń. BCAA pomagają także przywrócić niektóre funkcję wątroby i zapobiec przed stałymi chorobami mózgu. Najlepsze proporcje BCAA to: Leucyna 40% :Izoleucyna 20% : Walina 20% + 0,05% witaminy B6 Przykładowo: Leucyna 1200mg :Izoleucyna 600mg : Walina 600mg + 10mg B6 Dawkowanie: 10-15 [...]

[...] czy idziesz ku dobrej drodze. I - jest dobre, tylko zalezy jakie beda ilosci skladnikow II - z masla bym zrezygnowal(bez masla kanapka tez jest dobra), jak obliczysz proporcje tluszczy i bedziesz mial za malo nasyconych to wtedy mozesz dodac III - moze byc tylko nie wiem po co maslo tu jest? Do I lubII/III dodalbym oliwy jeszcze IV - [...]

na jakiej mące naleśniki? można dokładne proporcje?

Pozytywnie ;) Masa 9/10 Rzeźba 10/10 Proporcje 9/10 Czyli bardzo wysokie noty ;) ODemnie :) xD

bardzo fjanie pod wzdledem estetycznym, proporcje ok nogi cwiczysz? SOG jak najbardziej sie nelezy :)

[...] że nie - ale raczej samemu wyciskany, ale kupiony z firmy, która nie używa polepszaczy i nie dosładza. Jesli chodzi o słonecznik, dobrze ze zrezygnowałeś, ma kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych. Tutaj można wrzucać orzechy np. laskowe, migdały, włoskie. Można od czasu do czasu sezam, pestki dyni, wiórki kokosowe, nasiona chia. Grunt to [...]

[...] że duże spożycie tłuszczów spowoduje odkładanie się ich w tkankę tłuszczową. Istotna jest aktywność i produkty przetworzone w diecie, cholesterol utleniony, izomery trans, proporcje kwasów tłuszczowych, itp. Składa się na to wiele czynników. Produkty wprowadź przed obróbką. Surówki rób samemu a nie gotowe. Kakao wprowadź normalnie a nie [...]

[...] że duże spożycie tłuszczów spowoduje odkładanie się ich w tkankę tłuszczową. Istotna jest aktywność i produkty przetworzone w diecie, cholesterol utleniony, izomery trans, proporcje kwasów tłuszczowych, itp. Składa się na to wiele czynników. Produkty wprowadź przed obróbką. Surówki rób samemu a nie gotowe. Kakao wprowadź normalnie a nie [...]

Nie ma darmowych programów które zliczają witaminy, minerały jak i proporcje kwasów tłuszczowych.